在生活裡，如果遇到界线不明的情况该怎么办？你会选择默默忍受，还是马上切断关係？当遇到不健康关係时，我们需要根据当下情况去判断什么该做、什么不该做。

 

安柏．金特（Amber Ginter）是名学校的英文老师，同时也是位基督徒作家，在8岁时就遇上人际关係的问题，她说，希望自己今生不要遇到有害的人事物，但以现实来说，完全不可能，并在Ibelieve网站上与众人分享自身故事，教导大家如何建立健康界线。

「她不想再跟你做朋友了！」当时，安柏正跟朋友一同在游乐场裡玩耍，突然「最好朋友的朋友」出现并严厉地吐出这句话。

当下，安柏迟疑了一下说，「那为什么她不亲自告诉我？」并不断搜寻最好朋友的身影。

最终，她们互相对望，安柏心想，「她不会是认真的吧、她应该有看到我很受伤、有看到整个过程…。」然而，那最好的朋友却只是转身离开，年幼的安柏根本不明白发生了什么事。

一直以来聪明的她都在帮他人做作业来换取朋友，但后来才发现那些年，失去了好几十个像这样的「朋友」。她说，事实上，那样的关係很危险，他们只是想利用她，而非想关心她。

但那时，她很难离开这样的关係，并对一切感到无所谓与麻木，她不在乎自己是否被利用，或别人所做的行为有没有问题，因为内心太渴望有人能留下来成为她的好朋友，即使那样的关係非常有害。

• 

• 生命中的人总是来来去去，我们需要小心判断，避免让自己过度耗竭。（图／shutterstock）

在大学时，她才渐渐明白，生命中有些人会留下来，但也有些人会走；如果人不想留下来，都可以很自由地离开。之后，她有了各式各样大、小型的交友圈，也教导上百位学生，但时而她还是会不小心对一些不想留下来的人付出过多，让她因此偶尔感到孤独。

然而，有天，安柏看到奶奶留下的一段话。她奶奶如同「砂糖」般甜蜜，也如同「盐与光」，总是能给予富有智慧的建议，教会她学习如何做自己，并如何在耶稣基督裡看见自己的价值。

以下叁点，是安柏的奶奶提出如何在他人与自己间，设立健康界线的方法，希望能祝福到每个人：

1. 保持适当距离（如当下情况有必要）

当你感觉到在生理、心理、情绪上、人际关係上、灵裡等界线被侵犯时，最好的情况通常是与那件人、事、物保持适当距离，或从裡面抽离出来。

在安柏的人生中，她曾不断与关係混乱、有害的人相处，并花许多时间、精力在那上面，但在哥林多前书15章33节说，「你们不要自欺；滥交是败坏善行。」虽然花时间为那些人祷告很重要，但保护我们自己身心灵的健康也很重要。

与他人实际或虚拟上保有空间、界线，往往并不容易，但如同保罗在罗马书16章17-18节所提，「弟兄们，那些离间你们、叫你们跌倒、背乎所学之道的人，我劝你们要留意躲避他们。因为这样的人不服事我们的主基督，只服事自己的肚腹，用花言巧语诱惑那些老实人的心。」

有时，离开或保持距离，或许是最好的方式，再多的对话、交流可能只会衍生出负面后果。箴言22章24-25节教导，「好生气的人，不可与他结交；暴怒的人，不可与他来往；恐怕你效法他的行为，自己就陷在网罗裡。」、箴言13章20节也指出，「与智慧人同行的，必得智慧；和愚昧人作伴的，必受亏损。」

• 

• 当意识到自己在不健康关係裡时，如有必要，可在身心灵上与对方先暂时保持距离。（图／shutterstock）

2. 将情况告诉所信任的人（建议为专业人员或牧者领袖）

当你陷在一段难以抽离，有害的关係时，安柏建议，可找自己信任的人聊聊，让他人倾听你的担忧，正如传道书4章9-10节「两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了。」

虽然我们都很不喜欢把脆弱、不堪的一面外露给人看，但有时候，这么做是必要的。作者说她自己就很不喜欢把自己与他人间的问题告诉别人，因为很像在讲别人坏话，但好多年下来，她发现动机很重要，将心事分享给其他人，请他人提供有用的意见，不代表在谈论别人的八卦。

加拉太书6章2节「你们各人的重担要互相担当，如此，就完全了基督的律法。」与值得信赖的人，如：属灵伙伴、好朋友或至亲谈论你的事，是明智的，因为他们不仅能提供你丰富的经验，化解问题，他们也能理解你，给你足够的智慧、恩典胜过挑战。

除此之外，基督徒的专业谘商与治疗，也可以提供实质的帮助，教你如何面对有害的人或情况。安柏解释，自己曾接受过类似的治疗，效果显着，让她在思想、情况理解与属灵层面上有很大的翻转与突破；当有类似情况发生时，这些教导让她知道该注意什么、应用何种方式对待不同人，并使她準备好，未来随时应付各样难题。

3. 清楚、明确地沟通

最后，你已经保持适当距离、与信任的人谈完，那是时候跟伤害你的人进行清楚地沟通。有时候，这需要有智慧与充分地洞察、掌握与理解。虽然有很多人是故意伤害了你，但也有些人其实是无意为之，完全不知道发生了什么事，除非你跟他们说，「我受伤了。」

如果你正处在一段有毒的关係或情绪中，并在判断后认为向伤害你的人表达出你的想法，有助带来医治与改善，那就勇敢去做吧！我们无法知道我们所不知道的事，受伤的情绪与误解很可能孳生出有害的关係与情绪，让塬本不大的问题，越滚越大。

可是，如果讲出来可能会造成更大的伤害，那可能就需要请第叁者介入整个情况与问题。作者说，自己也曾请第叁者介入，修补了塬以为无法再修復的关係。

• 

• 当调整好状态、準备好后，如感到有必要，可与对方清楚沟通。（图／shutterstock）

安柏表示，自己曾多次在神的恩典、保守与带领下，运用这叁个方式处理对自己有害的关係，并常透过神翻转与人之间的问题。

她知道，让神自由、随意地带领与引导你的人际关係，有时真的会令人感到害怕，但上帝比任何人都知道一段关係究竟对你来说，是好还是不好，祂知道你值得什么样的关係在你的生命中。

今天，不管你遇到什么样的问题，可以试着将它交给神，让祂来判断与带领你，你要做的就是单单相信祂那充满智慧与洞察的道路。

「所以，你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。」

—彼得前书5章6-7节

• 

• 诚挚邀请您以奉献支持福音新闻媒体，为我们加油打气，让每一个神所赐福的事工，化为百倍千倍的祝福。谢谢您~(点此奉献)

• 关键字
• #安柏．金特
• #关係
• #界线
• #Amber Ginter
• #健康界线
• #霸凌
• #3个方法

意见反应