疫情下的生活，充斥着有形和无形的压力，可能是家庭的经济收入直接被影响，或因常态性的隔离让家庭成员气氛紧张，导致各地的离婚率激增。

 

在这样的时候，如何维繫夫妻的感情，就成了重要的课题…

你上一次和配偶的「精心时刻（Quality Time）」在什么时候呢？出自盖瑞． 巧门博士提出的「爱的五种语言」，「精心时刻」指的是给伴侣专注的陪伴时间。Ibelieve专栏作家达西．法奎（Darcie Fuqua）从这个问题出发，谈到那些认为婚姻状态还不错的人，一定都会同意：婚姻需要花上许多力气、时间和祷告，才能持续稳固健康。

依据盖瑞． 巧门博士的书，依据每个夫妻所在的不同季节，精心时刻的样子会长得不太一样。达西．法奎说，在两个孩子年纪还小时，她和先生花很多时间处理孩子的事，在非常忙碌和疲惫的情况下，几乎很难有多余的时间。正是如此，他们的相处时刻「质」比「量」更重要──只要能达到「专注在配偶身上」这个目标，可以有很多不同的方式。

花时间和孩子在一起

能够和孩子们玩在一起，也有助于夫妻感情的经营。精心时刻指的是专注在配偶身上，但对于有孩子的家庭来说，很难把孩子排除在外。把「家庭时间（Family Time）」当成精心时刻的一个选项，也非常好。

家庭游戏夜：选择适合孩子的桌游一起玩，或是来场Nerf枪战也不错。

亲子烘焙时光：找孩子一起下厨，烤个蛋糕或饼乾吧！全家一起烤披萨也会很有趣的。

探索附近公园：花点时间和孩子安排周末出游，找没有去过的公园，或爬山踏青。

家裡的小游戏：在家裡玩躲猫猫，于床上拉起被子玩秘密基地…和孩子一起发明一个在家裡就可以玩的游戏吧！

培养共同的休閒嗜好

试着在忙碌的生活中，找出可以一起做的休閒嗜好。可以是很简单的一起喝杯咖啡，或閒聊15分鐘，在每天例行的事务中，分出固定的时间给另一半。

当好伙伴：乐意和你的配偶一起做事情，不论是在彼此的工作上帮点忙，或是採购生活杂物。举例来说：当你的配偶需要出门办事的时候，乐意当个一同跑腿的人。

一起运动：找一个你们都喜欢，也容易一起做的运动。

照顾植物或养宠物：和另一半共同养一株植物、照顾一个盆栽，找一些手作的工艺一起做也很好。

一起做家事：在分工清楚、没有怨怼的情况下，做家事的时间是一个很好（也很有效率）的精心时刻。趁着折衣服的时候聊聊家裡的状况，谈谈彼此生活的新鲜事吧！

订下每个礼拜的约会夜

如果彼此的行程可以配合，每个礼拜都可以有一个「约会之夜」，不然两个礼拜一次也可以。衡量孩子的情况做调整，不论是外出约会或在家的约会，都有许多可行方案。

读书俱乐部：跟另一半来一场夜晚读书会吧，你们可以挑选自己喜欢的书，讨论圣经也很好。

一起煮晚餐：挑选想吃的食物，这个晚上一起下厨吧！

谈论未来计画：準备两杯热咖啡，谈谈未来的计划和生涯目标，在看似一成不变的生活中找到值得期待的惊喜。

别忘记外出约会也同样重要，帮助彼此想起多年前坠入爱河的塬因。持续这样做，对婚姻的维繫有一定程度的帮助。

回想第一次约会：夫妻在规划约会之夜时，不妨把初次约会的元素加在裡面。你们第一次约会是在哪裡？你们聊了什么话题？做了什么事情？

一起看场电影：夫妻可以从事的娱乐不一定是看电影，也可以是音乐会、棒球赛、篮球赛…那些会让你们觉得再次年轻起来的事。

参与志工活动：一起参与慈善组织─像是世界展望会、飢饿叁十或食物银行举办的活动。

牵手去看星星：听起来很老套，但在这个浪漫和专属于彼此的时刻，你们会很享受的。

一起学习事物

达西．法奎表示，当夫妻的一方持续成长，另外一方却迟滞不前时，往往也会造成关係上的阻碍。如果可以共同上一些课程，像是烹饪课、跳舞课…这些都很好，但若时间和经济上有其他考量，那就从一起阅读一本书、尝试了解某个新的知识开始吧！

婚姻是上帝美好的设计，儘管这条道路诸多不易，却值得我们花费心思和时间持续地努力。「两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。」（传道书4章9节）

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