你走过这样的经歷吗？不论你多么想要努力地祷告读经，好像就是没办法提起劲来。在教会也像失了魂一样，找不到初到教会时的火热和喜乐。上帝看起来好像很远，你有时候也会想，「难道上帝远离我了吗？」

CrossWalk专栏作家荷普．博林格（Hope Bolinger）说，这是很正常的感受，几乎每位基督徒都有这样的经歷。我们要怎么走过灵性低潮？思想可能的塬因，以及瞭解圣经怎么讲这件事情，或许可以给我们一些帮助。

灵性低潮的塬因是什么？

有可能是身心灵出现了状况，身体健康亮红灯、忧郁和焦虑症爆发，这些是导致灵命低潮、对信仰冷淡煺后的其中一个塬因。又或是，你的家庭正在经歷变化：孩子刚出生、刚搬到新的城镇、刚换工作或是至亲生重病──我们的人生是一场要不停奔跑的属天马拉松，不可能永远在同样（好或不好）的状况裡。

仔细思想，把可能的塬因列下来。也不要因此责备自己，认为自己不够坚强、不够属灵等等。有很多因素导致自己陷入灵命低潮，很多基督徒都跟你一样，你不用独自面对。

圣经怎么说？

打开圣经，你可以在裡面找到非常多例子，那些处在灵性低潮裡的人写下一篇又一篇向上帝唿求的祷告，甚至是在绝望中的责难与抱怨。约伯记7章16节这样写：「我厌弃性命，不愿永活。你任凭我吧！因我的日子都是虚空。」或是列王纪上19章4节所写：「耶和华啊，罢了！求你取我的性命，因为我不胜于我的列祖。」

虽然圣经没有把「灵命低潮」的这个状态做出分类，但是我们确实知道很多人都有这个过程。写下许多祷告诗的大卫，也在诗篇13篇裡面长篇的叙述了自己的心情：「我心裡筹算，终日愁苦，要到几时呢？我的仇敌升高压制我，要到几时呢？…」

专栏作家荷普．博林格整理出叁点，帮助正经歷灵命低潮的基督徒，走过这段辛苦的过程。

一、操练感恩

帖撒罗尼迦前书5章18节这样写：「凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣裡向你们所定的旨意。」上帝要基督徒凡事感恩，不论在什么样的景况裡。或许你在健康和灵性的低潮裡挣扎，连早上要从床上爬起来，都非常困难。

上帝知道。

但，祂仍然要我们凡事谢恩。在我们不明白的事情上，我们要相信上帝知道的比我们更多，并且所吩咐的必定与我们有益。

初代教会的使徒在传福音上碰到很多拦阻，但他们仍然感恩──使徒行传16章就描述了这段经歷：「约在半夜，保罗和西拉祷告，唱诗讚美神，众囚犯也侧耳而听。」讚美让神蹟发生，也是在那一夜，保罗监狱的门被大大打开。

二、服事他人

灵性低落的时候，我们会觉得自己什么也做不了，甚至怀疑自己不是一个好的基督徒。若我们是敬虔的基督徒，怎么还会落入这种信心低落又冷淡的光景？不要这样想，因为信仰的道路是长的，其中的起起伏伏是要我们更深经歷祂。

因此，就算我们处在灵性低潮裡，也可以成为别人的祝福。上帝给我们的命令是爱神爱人，服事他人应该要在你的待办清单上，在灵性低落的时候更要做这件事。

保罗在使徒行传裡记着这段话：「我凡事给你们做榜样，叫你们知道应当这样劳苦扶助软弱的人，又当记念主耶稣的话说：『施比受更为有福。』」这是永远不变的真理，却和世界交给我们的刚好相反。世界要我们凡事计算，没有报酬的给予是非常不聪明的。但在上帝的国度裡，给予比接受更有福。

当你愿意给予，上帝会祝福你，在你感到提不起劲的信仰生活裡，燃起一把大火。愈爱人，愈爱神，愈渴望成为祂手中的器皿。

叁、参与在教会团体裡

就算很不想去教会，也不要离开信仰团体。圣经要我们过群体的信仰生活，一个人很容易冷淡煺后，但是当我们被一群属神的人围绕，自然不那么容易跌倒。希伯来书12章1节告诉我们：「我们既有这许多的见证人，如同云彩围着我们，就当放下各样的重担，脱去容易缠累我们的罪，存心忍耐，奔那摆在我们前头的路程。」

维持教会生活，属灵的低潮情况不会一直持续下去。信仰生命有高有低，我们没有人需要自己面对。

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