现在，整个世界充斥着电脑、笔电、平板、智慧型手机……。处在这样资讯洪流的时代，需要做出明智的抉择是——「控制科技」而非「让科技控制你」。否则，若沈迷这些科技，你将会错过「生命中其他更重要的事」。

享誉全球《爱之语》系列知名作家盖瑞．巧门（Gary Chapman）博士与克劳伦斯．舒勒（Clarence Shuler）博士，他们从数十年谘商经验发现，一个人11到16岁做的11个抉择，将大幅影响成年后的生活品质。进而，联合着作了《趁年轻时一定要大胆做的11个抉择》。

 

其中，「抉择3」提到，透过「科技」，你能进入「全世界」——好坏都有。

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• （图 / 中国主日学协会提供）

想像一下，过去的年代

回顾过去年代，想像一下，没有汽车、高速公路、飞机，家裡没有电话、电灯、电视，当然也没有智慧型手机的那个年代，那种生活是什么模样？

 

但无论是在哪个年代，每个世代的年轻人，都有其「成长的美好」或「痛苦的足迹」这两面过程。

 

实际上，「科技」是上个世代不需要面对的挑战，却是现代无法逃开的大挑战。

 

这个挑战的开端，起始于，爱迪生发明了「灯泡」，还开发出一套可用于家庭、企业、工厂的发电及配电系统；然后，他又发明了「留声机」。接着，就出现了「电影」。

 

在此基础下，世人目睹了一场「科技大爆炸」。

 

现在，整个世界充斥着电脑、笔电、平板、智慧型手机……。一个「美丽新世界」，展开了歷史新页，让所有事物都变得跟以前不同了。

 

但考验来了，处在这样资讯洪流的时代，需要做出明智的抉择是——「控制科技」而非「让科技控制你」。否则，若沈迷这些科技，你将会错过「生命中其他更重要的事」。

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• 随着「电影」的出现，世人也因此目睹了一场「科技大爆炸」。（图 / shutterstock）

不要「网路成瘾」 

中国、台湾、南韩有叁成的人「网路成瘾」。而年轻人一旦沈迷电玩，就无法抗拒想玩的「强烈慾望」，甚至就算是打乱他们的饮食、睡眠、功课与亲友关係也在所不惜。

 

书中指出，人的身体和大脑需要休息，也要有运动、睡觉、与亲友说话的时间。精神外科班．卡森医生曾说：「不要让任何事物把你变成奴隶。如果，你任由媒体告诉你，运动赛事和娱乐活动比开发大脑更重要，你就沦为奴隶了。」

 

实际上，你的大脑有数百万个脑细胞等着被滋养、开发，你觉得自己「选择要餵给大脑」什么东西？

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• 你正在「选择什么样的资讯」餵给「你的大脑」。（图 / shutterstock）

充分利用科技 

运用网路科技，可丰富生活、装备自己、发挥潜力的几个建议。

 

（1）善用网路快速查找资讯

现今，只要敲一敲键盘，或在智慧型手机语音输入问题，就能得到任何资讯，获取资讯速度快的不可思议。

 

（2）运用网路完成学校作业

建议，可别满足于阅读学校指定教材，或做了规定的题目就好。你可以上网学习作业以外相关主题或题目。追求更上一层楼。

 

爱迪生说：「若我们真的做到『每件做得到的事』，肯定会对自己大吃一惊。」你的大脑能处理的事，超出你的想像，所以别让它饿着了。不要视功课为「义务」或「要求」，而要当作一场「学习的冒险」。

 

（3）用手机和亲友保持联繫

你可以用手机联络朋友或是其他亲戚，手机是发展亲友关係很好的工具。

 

（4）让你的智慧型手机发挥最大的价值

智慧型手机就像可以一手掌握的可携式个人电脑。其中，特别需要注意的是，当你在社群媒体分享照片或意见时，要非常谨慎贴文的内容，不要发布「会伤害人」或「让自己难堪的贴文」。

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• 充份的利用科技，是可以让你更上一层楼的。（图 / shutterstock）

科技的危害

误用科技常见的危害如下：

 

（1）科技让你接触到「错误不当的资讯」

人们在网路上发布各种主题文章，其中很多内容根本就是不正确的；因任何人都能发表看法，却不需要举证。同时，网路上，除了有假消息，还有许多不当资讯，充斥着色情影片、性有关的不当网站。

 

（2）网路霸凌

「网路霸凌」是日益严重的问题，尤其是针对年轻人来说，更是如此。如果，有人在网路上霸凌你，可以告诉父母，让他们协助你处理这个问题。同时，切记，不要参与在这种事当中。

 

（3）传送色情讯息

很多年轻人，因为觉得好玩，而把自己的不雅照传给别人，忽略了这些在未来将会带给自己极大的难堪。在美国某些州，传送色情讯息甚至是重罪，故切勿已知法还犯法，免得后悔莫及。

 

（4）出现「不相关的资讯」使其离题

当你在搜寻有用资讯时，会看到萤幕上出现「不相关的讯息」，这很容易造成「分心」。「分心」是使用网路非常实际的危害，一定要「专注」在你要搜寻的资讯上，不要离题了。

 

（5）一边做事，一边使用电子装置会带来的危险可能危及生命安全

现在很多地方，都立法禁止边开车、边传简讯或讲电话。其实，在「下楼梯」或「过马路」使用手机也都很危险。

 

（6）认为必须立刻回覆所有电话、简讯、电子邮件

智慧型手机有个优点，来电者可以在语音信箱留言，或你稍候再回覆。不要让科技控制行为，诱导你必须立刻回覆，这样并不正常，表示你逐渐对手机上瘾了。

 

（7）过度沈迷「电子装置」

当你过度沈迷电子装置，将使你无法建立发展「良好人际关係」所需的能力。这些能力包括「以同理心倾听」、「回应别人」等。而如果，你没有培养这些能力，终会发现「自己被隔绝在人群之外和电子装置紧紧绑在一起」，将缺乏「有意义的人际关係」。

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• 《趁年轻时一定要大胆做的11个抉择》由中国主日学协会出版。（图 / 中国主日学协会提供）

问问自己

很遗憾的，上述的这些网路成瘾，已成为时下年轻人普遍存在的问题。

 

试想，若一个年轻人把所有空閒时间都拿来在网路上閒晃，而不花时间读书、休閒、睡眠、建立有意义的人际关係；那结婚后，夫妻关係必难和睦相处。由此可见，若年轻人有此习惯，将大幅影响成年后的生活品质。

 

所以，年轻的你，应藉此机会问问自己……

 

（1）   你最喜欢什么电视（或网路）节目？为什么？

（2）   记录你这週花了多少时间看影片？你会不会觉得自己看太多时间了？你可以把时间拿去做什么更有意义的事情？

（3）   如果你可以使用电脑、平板或笔电，会用来做什么？

（4）   你的智慧型手机都拿来做什么？

（5）   你会不会觉得自己花太多时间在科技产品上？为什么？

（6）   你使用科技产品是否影响了睡眠？

（7）   空閒时，你通常会做什么？

（8）   你需要改变使用科技产品的方式吗？

 

书中，盖瑞．巧门与克劳伦斯．舒勒，希望能激励大家，善用科技，让它帮助你「开发潜能」，获得提升自己和他人生活的知识与洞察力。

 

「科技」就像是一把双面刀，「沈迷手机」所带来的影响已不容小觑。所以，还有更多的相关问题，其实也都值得去好好的思考；毕竟，「学习控制科技」而「不被科技控制」，是影响你一生的重要决定。

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