疫情期间，长时间待在家中的你，是否长出了不少多余的肉？看看美国这对基督徒夫妻，是如何一起瘦下68公斤！

疫情间肥胖问题更严重，它是致命疾病头号杀手一之

大多数美国人都有超重或肥胖问题，因着COVID-19疫情大流行，此情况变得更加严重。疫情间，人坐在家中，因着压力和无聊，容易吃下许多垃圾食品；医生也证实，不健康的体重，是造成致命疾病和其他身体健康问题的头号杀手之一。

根据《CBN NEWS》报导，杰夫和安琪拉（Jeff and Angela Jordan）这对基督徒夫妻，也不例外。

身高约175公分的杰夫，塬本体重约为264磅（约119.7公斤），安琪拉塬本则为195磅（约88.4公斤），然而，藉着基督信仰，结合健康习惯及运动锻鍊，如今，两人一共减下150磅（约68公斤）！

分别减了45.3公斤、22.6公斤的杰夫和安琪拉相信，如果他们能做到，其他人一样能做到。

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• 年轻时的杰夫和安琪拉，与肥胖后的照片对比。(图 / 截自 CBN NEWS 影音画面)

「跑步使我与上帝更亲近」

和大多数人一样，两人都是全职上班族，有孩子要照顾，肩头有生活重担。结婚25年来，随时间推移，体重数字也跟着上升，尤其是在疫情期间。

安琪拉坦承，因为肥胖，戴戒指已影响到手指血液循环；且光是站着洗碗，就会腰疼。达到人生体重巅峰的杰夫也说，过去从未如此昏昏欲睡，因此影响到许多事情进行。

因而，两人下了「做出改变」的决定—开始运动。

一开始，杰夫觉得自己没有时间做这件事，然而，当他终于开始跑步时，便请求上帝帮助。

投入时间锻鍊身体后的他，不仅工作产能变好，并感到自己更加积极。夫妻俩都加入了跑步俱乐部，以致不会随意懒散。

安琪拉见证，跑步使自己与上帝更加亲近。当她外出跑步时，会播放诗歌，置身其中，彷如去到教会进行了一场敬拜。

杰夫则向上帝祷告，愿自己迈向健康的每一步，能见证神的祝福。

盼激励更多人活得健康

两人开始跑步之后，有了「想变得更好」的念头，并且很享受其中。进而，开始督促自己改变饮食。

汲取营养知识的安琪拉，和丈夫一起戒糖及加工食品，并开始自然而然喜欢吃更有营养的食物，如：谷物、蔬菜、豆类和水果等。

从研究资料中，安琪拉发现，纤维摄取量不足的问题，发生在97%的美国人身上；而当人摄取更多量的纤维时，将有助减重。

同时发现，即使是吃健康食品，人们也可能发生过量的问题，因此他们开始会计算一天摄入的卡路里。若是摄取的卡路里比身体燃烧掉的少，自然能减重；且如此记录计算，能避免饮食上的盲点。

一年后，安琪拉减去了多余体重，背痛和身体挥手说再见，也不再需要服用「伊普芬（ibuprofen）」，更打趣地说，现在手上戴的戒指可顺利摘下。

（编案：布洛芬为一种非类固醇抗炎药（NSAID），功用在于阻止身体产生某些会引起发炎的物质。此种效果有助于减少肿胀、疼痛或发烧。）

分享这些心路歷程的杰夫和安琪拉，衷心希望能因此激励更多人，找到喜欢的运动方式、吃得更健康，以及减去多余体重。

「找到适合自己的运动，然后坚持下去！」夫妻如此鼓励。

亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。(约翰叁书1:2)

岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？（哥林多前书6:19）

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• 夫妻俩透过跑步锻鍊身体后，工作产能变得更好，也更加积极，以自身故事鼓励大家，找到适合自己且喜欢的运动，享受其中。(图 / 截自 CBN NEWS 影音画面)

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