儘管朋友众多、身旁有许多人陪伴，你是否仍感到孤单？「孤独感」似乎是现今社会的心灵杀手，它会使你失去对生活的热情、凡事都提不起劲，更会让你远离神。研究指出，孤单对健康的危害，与每日抽15根菸相差无几！

 

「当孤单临到生命，便是考验自己平时跟神关係的时候。」陈建宏牧师分享圣经中3个克服孤寂感、一个真实的奥卡族宣教见证，盼帮助我们破除撒但的谎言与试探，活出得胜新生命！

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• 年长者的孤单指数比年轻人低且平稳。（图／繁星教会脸书）

年轻人比年长者，更容易被孤单困扰

繁星教会主任牧师陈建宏，分享信息「世界不只是孤单星球」。首先他分享信仰的价值核心，若用一个字代表，就是「爱」，两个字而言，便是「关係」，但这两者是最容易使人生产生纠结的，许多酸甜苦辣都因「爱」和「关係」而起。

国外有许多研究「关係」的学术网站，他在查询、浏览数据时，网页旁出现非常多关于孤单的广告，上面大致写着：「疫情不知道做什么吗？可以加入我们运动或读书俱乐部」，看到这类广告让陈建宏感到惊讶，深入调查后才发现过去2年疫情，「孤单」跃身为重要议题，且许多人深受困扰。

感到孤单并非是丢脸之事，圣经中大卫常藉着诗句宣洩孤苦心情，甚至大方承认自己感到孤单，诗篇25:16，「求你转向我，怜恤我，因为我是孤独困苦。」他在写诗篇25章时，正被儿子押沙龙追杀，感到非常孤独困苦，因而求告耶和华，求神将自己从痛苦中释放。

事实上，我们并非只在独处时才会感到孤单，有些人在婚姻、繁忙的工作中，也会感到孤单。有调查询问：「在疫情当中，是否比疫情前更感到孤单？」超过66.8℅民众认同有这种感觉，且进一步比较发现，社交能力较强的年轻人，比起年长者更容易感到孤单。

此外，孤单会影响职场表现，在工作压力下，男性（32℅）比女性（23℅）更容易感到被同事抛弃。那些感受到孤单的员工，其职场上的敬业度、生产力、工作留任率较低，且无论远端、实体工作，都有超过半数工作者表示「总是或有时感到孤单」。

不仅如此，孤单与健康也息息相关，英国在2016年的调查显示，社交关係较差的个体，罹患心臟病的风险增加29℅，中风风险增加32℅；2010年英国调查发现，孤单和孤立对健康的影响，与肥胖、酗酒，或每天抽15根香菸相似，孤单比不锻鍊身体更有害健康！

因持续陷入孤单心态的人，会经常从事使自己暂时舒缓、麻木孤独感的行为或物质，久而久之就会上瘾，常见的成瘾包括酒精、毒品、菸草、饮食、运动、上网、媒体、性、购物和工作狂等。

因此，当我们看到自己或家人出现以上成瘾行为时，不只是有外显行为的问题，我们还要祷告求主驱赶背后「孤单的灵」，破除孤单对我们生命的控制。

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• 孤单是心理状态，即使在人群中也会感到孤寂。（图／Shutterstock）

为什么会感到孤单？

孤单是种心理状态，无论在人群中、家庭、职场，或独处时都有可能感到孤独。重点不在所处的物理空间与人数多寡，而是那些感到孤单的人，其在心理上的自我孤立感。

世上无一感觉比孤独更难受，自己彷彿在世上是孤单的人，也没有任何人了解我们，甚至是不被人接受，孤单之人具以下5种特徵：

1.经常感到无聊、过度疲劳感。

2.常感到无助、情绪低落和受到威胁。

3.睡眠品质不好。

4.不想出去活动或运动。

5.无法控制的瘾、衝动。

产生孤单感时，会觉得自己没有真正的朋友，无人关心或在乎可能发生在自己身上的任何事情，亦没有人会顾念我们是生还是死，甚至为我们流泪。

这就是撒但最大的谎言与试探！为要毁坏我们人生，否认耶稣在十架上牺牲的爱，以及成为神儿女的荣耀身分，使我们与属灵家人、亲友分离，进入更孤立状态，让生命更容易被撒但操弄。

陈建宏表示，有一位曾陷入抑郁的亲人，他站在安全岛附近等红绿灯时，突然一个声音告诉他，「既然这么痛苦、不幸福，当车子开来就跳下去，痛苦就结束了！」正感到痛苦时，他唿喊：「主阿！救我！」马上就清醒过来。可见撒但透过孤单及背后的恐惧操弄我们，但孤单却是每个人的必要课题。

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• 孤单是每个人在不同生命时期，都会碰到的课题。（图／Shutterstock）

孤单是每个人的重要功课

每个人在人生中都会不时经歷孤单，许多门徒、使徒也不例外，比如：耶稣在旷野禁食40天、摩西在旷野行走40年、约瑟被关到监牢裡，但我们可以学习「感到孤独，却不至孤单」。

耶稣接受试探后得胜有余，是荣耀的得胜者，因此成就一切救恩，使我们可以倚靠祂胜过孤单，这也是最大的确据，我们与耶稣一同得胜。然而，却常忘记对孤单感的正确反应——转向上帝，特别是在面对压力，或在试探的环境中。

上帝渴望与我们建立关係，更希望每位孩子回到祂的爱裡、属灵家中，祂理解我们彼此相爱和团契的必要性，因此圣经中常可以看到肢体彼此相顾的提醒，若我们因软弱或偏行己路，导致缺乏与属灵家人拥有合神心意的连结，就容易感到孤单与空虚。

当孤单悄然临到身上，首先要转向上帝，祂是我们在过渡时期的安慰，上帝也可能会利用这段时间塑造品格、强化力量，耶稣在旷野中不被击倒，反而越来越有力量，足见神透过孤单，操练我们的生命。

大卫辛苦抚育孩子长大，没想到儿子押沙龙长大后追赶自己，被迫逃离城裡，离开住处与家人，在孤单、受苦之时，他对上帝发出真诚的唿求，恳求怜悯和上帝的介入。

诗篇25:16、21，「求你转向我，怜恤我，因为我是孤独困苦。…求你保护我的性命，搭救我，使我不致羞愧，因为我投靠你。」大卫唯一的盼望在上帝身上，如同上帝帮助他免于扫罗王的追杀一样，上帝是唯一大能的帮助者，拯救大卫脱离网罗与死亡。

不管在职场、家庭、婚姻中，都可能会遇到「孤单」的状态，因此学习抵挡孤单的力量很重要，而首要关键就是跟神连结，如此一来，无论遭遇何种处境，都可以轻鬆得胜！

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• 在孤单时仰望上帝，能帮助我们远离自我孤立的心态。（图／Shutterstock）

圣经教我们在孤单中得胜的3要点

1.与上帝和好连结

我们可能在全天候被人群围绕的状况下，仍感到孤单，但只要愿意仰望上帝，去感受和认识祂的爱，总是能找到祂，且帮助我们远离受伤委屈的情绪，与自我孤立的心态。

以弗所书2:14-15，「因他使我们和睦，将两下合而为一，拆毁了中间隔断的墙；而且以自己的身体废掉冤仇，就是那记在律法上的规条，为要将两下藉着自己造成一个新人，如此便成就了和睦。」孤单的人会自我孤立，觉得周边都是墙，甚至觉得自己跟神中间也有道墙。

耶稣医治我们最大的方式，就是藉自己的身体废掉冤仇，把圣所到至圣所的厚墙拆毁，成为我们通往神的桥樑。在我们与上帝连结的瞬间，祂的爱和力量会重新进入我们的生命，使孤立感全然消失。

约翰福音15:5，「我是葡萄树，你们是枝子。常在我裡面的，我也常在他裡面，这人就多结果子；因为离了我，你们就不能做甚么。」我们一离开耶稣这颗葡萄树，就无法结果子，只能靠微小的力量拼搏。

约翰福音15:11，「这些事我已经对你们说了，是要叫我的喜乐存在你们心裡，并叫你们的喜乐可以满足。」与神连结才能喜乐，如小儿子愿意找父亲时，立即被医治、恢復荣耀身分，成为被神爱的孩子，反而生活在大家族裡的大儿子，却因自我孤立，断了枝子跟葡萄树的连结，因此要1)与神关係和好、2)常常寻求祂（在祂裡面）、3)在锻鍊中得力。

有时孤单是环境使然，以弗所书3:1，「因此，我─保罗为你们外邦人作了基督耶稣被囚的，替你们祈祷」，保罗被关入监狱时无法参加小组、讲道，但祷告的火力却非常强大，当孤单临到生命，便是考验自己平时跟神关係的时候，保罗不仅没有怨天尤人，反而为不同教会祷告。

2.与主内家人合一团契

木柴很多时，火就会越发旺盛，因此平时须保持团契生活。

1)相爱合一

约翰福音17:19-21，「我为他们的缘故，自己分别为圣，叫他们也因真理成圣。『我不但为这些人祈求，也为那些因他们的话信我的人祈求，使他们都合而为一；正如你父在我裡面，我在你裡面，使他们也在我们裡面，叫世人可以信你差了我来。」耶稣不但为被神拯救的我们祷告，也为那些因听到我们分享的福音而信耶稣的人祈求，而祈求的目的是要我们合一。

合一的相反是「分离」，孤单的心态亦是自我孤立，跟人、上帝分离，因此耶稣如此说，是要避免我们进入孤单心态。

传道书4:12，「有人攻胜孤身一人，若有二人便能敌挡他；叁股合成的绳子不容易折断。」肢体合一就有力量、喜乐

2)一起服事

若要合一，一同服事是很好的操练方法，希伯来书10:24-25a，「又要彼此相顾，激发爱心，勉励行善。你们不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉」。

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• 伊莉莎白．艾略特（Elisabeth Elliot）在苦难、孤单状态中，以祷告唿求上帝取代抱怨。（图／繁星教会脸书）

3.传好消息连结众人

与神连结后就能连结肢体，接着连结未信主的朋友，并且乐意给予。孤单会因以自我为中心的思想，变得更加沉重，然而，走出去帮助别人、关心身边家人的状态、为他人祷告，或接受属灵家人的连结，人们会被你微笑拥抱、拥有积极的态度而吸引。

罗马书10:14-15，「然而，人未曾信他，怎能求他呢？未曾听见他，怎能信他呢？没有传道的，怎能听见呢？若没有奉差遣，怎能传道呢？如经上所记：报福音、传喜信的人，他们的脚踪何等佳美。」

神特别尊荣那些传福音的人，因他们不只想到自己的需要，而是看到、想到神的心意，那时他们的生命反而会更有力量。我们要成为一个「有目标」的人，这个目标并非为了满足自己的慾望，而是为了完成大诫命、大使命。

这也是神建造教会的最大功能与目的，让我们可以在爱裡多结果子，把福音传出去后，又看到更多福音的见证，喜乐就会越来越加倍。

讲道尾声，陈建宏分享宣教士伊莉莎白．艾略特（Elisabeth Elliot）的故事，进一步举例。1926年，伊莉莎白生于布鲁塞尔的一个传教士家庭，她梦想成为圣经翻译者，后来就读了惠顿学院 （Wheaton College），遇见配偶吉姆．艾略（Jim Elliot）。

他们拥有共同的宣教唿召，因此两人到厄瓜多尔宣教后，在当地结婚，于1955年生出他们的宝贝女儿。

传福音时他们发现，亚马逊部落深处有奥卡族（Aucas），现被称为瓦达尼人（Waodani），当时听闻奥卡族很封闭、兇悍，但他们盼望拯救不认识神的族群，因此宣教团队决定驾驶水上飞机去接触他们。没想到1956年1月，五个年轻宣教士着陆不久后，都被奥卡族人杀害，伊莉莎白的先生也失去性命，此消息震撼美国教会界。

伊莉莎白可以抱怨一切事情，为何服事上帝，却沦落到这个地步？但她没有抱怨，反而更多祷告、连结神，上帝在当中亲自安慰、建造她。一日祷告完后，她决定带着3岁孩子、被害飞行员的妹妹，回到该处邻近的部落作见证，与较合善的奥卡族学习他们的语言。

两年后，伊莉莎白受到许多奥卡族妇女的接纳，加上其奥卡族语较成熟后，她决定回到当初杀害先生的奥卡族那裡，全球宣教界都屏住唿吸，不断为她们祷告，后来当地族人纳闷她们怎么敢回来，并被其见证感动、接受福音，当地因而兴起许多属灵领袖，最后成为牧者。

伊莉莎白曾写过一本书，叫《通往孤单之路》（The Path of Loneliness），虽然这是孤单的路，却是找到神为自己预备的命定之路，她思念也捨不得先生，但从未后悔和先生踏上宣教之路。她曾回忆道，吉姆在出发前表示，自己从不为选择后悔，因这是神喜欢做的，因此愿意用自己的生命，换得无数不认识神的的灵魂。

她知道，先生是这样对神有信心的人，因此也以行动回应上帝，成为20世纪最具影响力的基督徒女性之一，2015年才回天家，享寿88岁。

她既非财团，也没有显赫的职位，但其爱上帝的心却改变了整个世界，「找到与神相遇的旷野之路，也许是孤独之路，可是当你生命有力量时，就是改变世界之路！」伊莉莎白将孤独化为力量，用一生活出所传扬的道。

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