你是否感到生命好像被困住、如同窒息？即使一觉睡醒，思绪已清晰，身体却仍感觉动弹不得，或努力试了许久，却依然如此。

 

此光景彷如诗篇116:3-4，「死亡的绳索缠绕我；阴间的痛苦抓住我；我遭遇患难愁苦。那时，我便求告耶和华的名，说：耶和华啊，求你救我的灵魂！」

 

当你吶喊着：「神呀，救我脱离这裡」，这时，该怎么办？

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• 廖文华询问，是否有些时候，你的生命可能因经歷职场发展受阻、情绪低落、失恋与婚姻破裂..等，如车子卡在泥沼般，不论轮子怎么转，仍前进不了的情况？（图／Truth Church 真道教会 YT  截图）

真道教会主任牧师廖文华，分享EQ之父丹尼尔．高曼（Daniel Goleman）提出的5种找回热情的方法，更引用诗篇，指出神也有给予人在困境上的话语和应许，而事实上，「突破困境」最重要的关键武器，是「讚美耶和华」！

「5种」找回热情的方法

曾任哈佛大学客座教授的知名心理学家丹尼尔曾说，如果你有被困住的感觉，就是要「重新盘点人生」的警讯，并提供5方法，助人找回人生热情：

1）检讨过去，画出你的生命线

廖文华表示，丹尼尔提到，人可藉由检视生命中最开心快乐、失落等时刻，并将其画下，以此观察出是因经歷哪些事，而产生心情上的转变，也经由此作法，看见何为自己生命中最渴望、在乎的东西。

2）定义你人生中的塬则

也可写下5-6个生命中的核心价值，若你最重视的是与神的关係、家庭婚姻、孩子，或身体健康等，那么对比现在，是否有照内心塬则而活？是否有无因不小心工作太忙，以致忽略，造成生活感到无力，需再重新调整。

3）延伸视野，你剩余的人生中，有哪些事要完成？

可试着写下30件死前想做的事，透过梦想清单，展望未来。

心理学家发现，许多人写下的目标，基本上都与「工作」无关，也有很多人写不出来，因被忙碌生活所限制，只想到近日或几个月待处理的紧急事件，却忽略掉最重要的事。

4）想像未来，未来15年，理想的生活是…

专家同时建议人们，可试想未来15年后的画面，想像那时你会在哪裡、做些什么？描绘出幸福的人生样式，把自己投入其中，以致恢復对生命的热情。

5）创造一种「省思的结构」

丹尼尔与领导学大师华伦．班尼斯（Warren Bennis）都发现，几乎各行各业的领导者，一周都会有一段时间，好好静下来思考。

反思我们自己，会不会很多时候疲惫、卡住，是因没有时间静下来好好思考？

不论如何，廖文华强调，最重要的是，我们是否在每个方法裡，「邀请神」与我们一起思考生命中的每个高山低谷、未来要过的人生，或安静祷告、省思？

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• 最重要的是，「邀请神」一同在我们人生每个时刻中，与祂同行。（图／shutterstock）

神给「各种困境」的话语及应许

廖文华看见〈诗篇〉111篇至117篇，说出6种人在生命中常感到困住的事，但神已给予人突破困境的解答，今天你我能宣告神的话语和应许，让神引领我们脱离塬地。

1. 事业与财务上的困境：

「他赐粮食给敬畏他的人；他必永远记念他的约。他向百姓显出大能的作为，把外邦的地赐给他们为业。」

—诗篇111篇5-6节

这段经文表明，神会赐粮食及外邦的土地。当人在事业、财务上感到有困难时，要知道神乐意将土地、粮食...等赐给人，因此，当你觉得在这些事上将无力时，可以凭信心宣告出神的话语和心意。

2. 担心儿女：

「他的后裔在世必强盛；正直人的后代必要蒙福。」

—诗篇112篇2节

「耶和华向来眷念我们；他还要赐福给我们：要赐福给以色列的家，赐福给亚伦的家。凡敬畏耶和华的，无论大小，主必赐福给他。愿耶和华叫你们和你们的子孙日见加增。你们蒙了造天地之耶和华的福！」

—诗篇115篇12-15节

有了孩子后，许多父母都会感到担心，但经文说属神的义人，其后裔必要强盛、蒙福。神必看顾、赐福予义人的孩子，今天我们是否能相信神的应许，把主权交给祂？

3. 坏消息：

「他必不怕凶恶的信息；他心坚定，倚靠耶和华。他心确定，总不惧怕，直到他看见敌人遭报。」

—诗篇112篇7-8节

人生常遇的困境还有，突然得知坏消息，如健检完发现身体长肿瘤，或家人罹癌等等，听到这些事的当下，总会使人害怕。

然这裡神说，我们的心，不会因这些事情而浮动或惧怕，因为，当我们知道神的计画与法则，祂能使人心坚定。

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• 坏消息使人浮动、恐惧，但神能使人心坚定。（图／shutterstock）

4. 卑微渺小：

「他从灰尘裡擡举贫寒人，从粪堆中提拔穷乏人，使他们与王子同坐，就是与本国的王子同坐。」

—诗篇113篇7-8节

有时家庭、成长背景等因素，会使人感到自卑或挣扎，廖文华高声说，不论你觉得自己多么卑微、渺小与不配，神要抬举、提拔你！祂应许，使人能与尊贵人同坐，放我们在重要位置，为祂来和这些人对话。

5. 无法生育：

「他使不能生育的妇人安居家中，为多子的乐母。你们要讚美耶和华！」

—诗篇113篇9节

现今许多人有不能生育的困扰，费时试尽中、西医各种疗法，甚至吃了很多偏方，仍无法生育，此情况会带给人很大痛苦。

「今天神应许我们，祂能让不能生育的安居家中，成为有许多儿女的快乐母亲！」廖文化补充，此不单指肉身的孩子，也是属灵的孩子，神能让我们「多结果子」。

6. 情绪和内心健康：

「耶和华保护愚人；我落到卑微的地步，他救了我。我的心哪！你要仍归安乐，因为耶和华用厚恩待你。主啊，你救我的命免了死亡，救我的眼免了流泪，救我的脚免了跌倒。我要在耶和华面前行活人之路。」

—诗篇116篇6-9节

很多时候，人心裡会有许多思虑忧烦，无法好好静下心来，导致睡不好，常被很多事搅扰，但神说，你的心能再次得安宁。

当你感觉在信心上快软弱跌倒，此时神要恩待、保护你，救你脱离死亡，并止住你伤痛的泪水，使你双脚免于滑跌。

廖文华表示，神能使我们的情绪、内心变得更健康。

突破困局的「最强武器」—讚美耶和华！

最后，廖文华牧师进一步提到，突破困局最强的武器，就是来「讚美耶和华」！

 

诗篇111至117篇中，有神给每个困境的一段话和应许，得见祂会如何领人突破，奇妙的是，这些诗篇裡，开头或结尾都提到「你们当讚美耶和华」！

「我们在困境当中最好争战的武器，就是讚美！」廖文华总结出以下叁点，说明讚美将带出的结果：

1. 讚美，忧伤就消失：

以赛亚书61章3节，「赐华冠与锡安悲哀的人，代替灰尘；喜乐油代替悲哀；讚美衣代替忧伤之灵；使他们称为公义树，是耶和华所栽的，叫他得荣耀。」廖文华牧师鼓励，「当你一直在忧伤的情绪裡面，让我告诉你，讚美（时）忧伤会消失。」

要在心痛处起来讚美，其实并不容易，但是， 当我们什么时候起来讚美，什么时候忧伤就可以离开；越讚美，就越能经歷到神的大能及荣耀。

2. 讚美，会进入得胜：

诗篇106篇45-47节，「为他们记念他的约，照他丰盛的慈爱后悔。他也使他们在凡掳掠他们的人面前蒙怜恤。耶和华─我们的神啊，求你拯救我们，从外邦中招聚我们，我们好称讚你的圣名，以讚美你为夸胜。」

讚美神是一种夸胜，向仇敌、债务、疾病等困难夸胜，「讚美会带来得胜！」

当神越被讚美，人就越能参与进入祂的荣耀。廖文华表示，神从没说抱怨将释放神的大能，却说当讚美时，忧伤将离开，人将进入得胜，而讚美，才是解决问题的方法。

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• 让「讚美」成属天宝座，邀请神与我们同在。（图／shutterstock）

3. 讚美，带来神的掌权：

诗篇22篇3-5节，「但你是圣洁的，是用以色列的讚美为宝座（或译：居所）的。我们的祖宗倚靠你；他们倚靠你，你便解救他们。他们哀求你，便蒙解救；他们倚靠你，就不羞愧。」

神是「以讚美为宝座的神」，到底为何意？廖文华比喻，讚美就像是拿出一把舒适的「高级躺椅沙发」给神坐，而非一把难坐的小板凳；讚美就像是给神那把椅子，让祂可以留在那椅子上久一点。

今天，让我们也给神最大、最棒的椅子，求神造访我们，不只是让神站着讲一下话，而是求神的恩惠、同在永不离开，让神听见人的讚美，而说：「我要一直停留在这裡。」

• 真道教会主任牧师廖文华，分享主日信息「你可以不被困住」。（影片来源／Truth Church 真道教会 YT）

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