抱怨欲罢不能？　蔡晶玫：以感恩代替埋怨，不再作恐惧奴隶！

记者卢玟静
台中市报导
2022/09/27 10:55
12745

抱怨欲罢不能？　蔡晶玫：以感恩代替埋怨，不再作恐惧奴隶！

记者卢玟静台中市报导
2022/09/27 10:55
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旌旗教会主任牧师蔡晶玫分享信息「向埋怨说不」。（图／＠旌旗教会YT）

信仰造就
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「抱怨时，就算神要帮忙（你），也会被阻挡在外，反而是邀请小偷（撒但）入内偷走你的身分、信心与力量。」蔡晶玫牧师说道。

以色列人出埃及后抱怨连连，以致他们在旷野行走40年，事实上，当我们遇到困难时，怨言也不会比较少，「埋怨」已成为稀鬆平常之事，有些人认为是「心灵排毒」，但事实上反倒使事情越来越糟糕，间接让撒但偷走我们的关係、时间和喜乐，以及神本来要给我们的产业。

觉察自己在诉说事实或埋怨

旌旗教会主任牧师蔡晶玫传讲信息「向埋怨说不」。首先她从以色列人在旷野中的抱怨，挑选其中叁个分享：

1)刚离开埃及，被法老的追兵追上时，因惧怕发怨言。

2)在汛的旷野无食物吃，向摩西发怨言。

3)在摩西派12个探子窥探迦南地，10个探子报恶讯后，百姓向摩西发怨言。

她在预备信息前研读整段经文，被摩西的举动深深感动。当他听闻上帝因百姓通天的怨言，要击杀他们，摩西选择祷告；当看见百姓不愿其继续作他们的领袖，他还是继续祷告。

蔡晶玫藉此提醒，我们常向神祷告，求祂救我们脱离苦难，但当困难临到，我们所发的怨言也不比以色列人少，只是使用不同的台词挑战神，「埋怨」似乎已成为现代人稀鬆平常的事情。

随着科技进步、各类思想兴起，有人说「抱怨」就像是一种「心理排毒」，然而，「诉说事实」和「埋怨」不同，前者是「对已发生之事的说明和感受」，聚焦在分享个人感受，并愿意去改变，而非对事情的主观解读，并重塑这些事情；后者纯粹是心情抒发，甚至可能对他人的行为造成负面效应。

例如，有位生病的母亲希望孩子多陪伴自己，她会说：「我生病了，希望儿子们能多陪陪我，但他们太忙碌了，无法陪我，所以我有些失望。」这是所谓的「诉说事实」。

反观「埋怨」是种负面对话状态，不满瀰漫于话语中，通常被称为发洩，且不想改变问题；同样情境下，该母亲可能会说：「生那么多孩子有用吗？没有一个要负责，我不如早点去死。」

习惯性抱怨可能会使我们将目光摆错重点，因把焦点放在负面、出错的事物上，不断将那部分扩大，且抱怨时负能量不会因而降低，反而会更膨胀！因此要仔细留意生活中是否常发怨言。

蔡晶玫牧师手拿紫色手环，邀请大家参加「紫手环运动」连续21天不抱怨，带动大家察觉日常埋怨。（图／＠旌旗教会YT）

小心埋怨令人欲罢不能！

为何埋怨令人欲罢不能呢？因抱怨能快速解决「不被满足的期待」，只要是物种都有期待与需要，但人的期待更多，我们期待事情可以照自己预期的发展，而不满足是令人讨厌的经验。

蔡晶玫的生日日期是某个重要节庆，相当容易记，某年生日当天为主日，萧祥修牧师忘记了，且无收到大家的暗示讯息，仅专注在当天要分享的信息，直到下班回家时仍浑然不知。当时她很年轻，较有少女的幻想，期待有精心时刻的安排，因此当配偶无记得自己的生日，认为对方不用心与不爱自己。

最糟糕的是，当萧祥修知道后询问：「妳想吃什么，要去哪家餐厅？」当下她内心被负面情绪充满，「这个人怎么这么不用心，不是你要先想吗？」不过萧祥修回答得很有道理，「因我不知道妳想吃什么，万一妳不喜欢怎么办？」于是那天两人用餐气氛不是很愉快。

蔡晶玫澄清，现在自己已不会如此，但当时有许多少女的梦幻想像，现实与期待不同时会一直抱怨，也发现抱怨很浪费时间，那天用餐完全没有分享彼此情感，仅有负面的感觉。

雅各书5:9告诉我们，「弟兄们，你们不要彼此埋怨，免得受审判。看哪，审判的主站在门前了！」、哥林多前书10:10也提到，「你们也不要发怨言，像他们有发怨言的，就被灭命的所灭。」发怨言的以色列人都死在旷野，唯独说出信心话语的迦勒、约书亚进入迦南美地。

埋怨是人生的小偷，使我们把力量都浪费在负面的事情，而非解决问题，并偷走身分、关係、时间、喜乐，以及神本来要给我们的荣耀产业等，因此她鼓励，身为神的儿女我们必须觉察并停止埋怨，拒绝窃贼进入生命中。

接纳自己不完美，以感恩代替埋怨，有助使抱怨离开生活。（图／shutterstock）

接纳不完美，以感恩代替埋怨

加拉太书6:7，「不要自欺，神是轻慢不得的。人种的是什么，收的也是什么。」我们要用正确的「配方」餵养不满足，若餵养的是抱怨、苦毒，或不想面对跟改变，就会越抱怨、越自卑与愤怒。

但若像诗篇1:3，「他要像一棵树，栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯乾，凡他所做的，尽都顺利。」喜爱耶和华律法，昼夜思想神话语便为福，我们能将「期待」带到神面前说，因生命最大的满足来自神。

讲道尾声，蔡晶玫以自身见证作为结尾。约8、9年前，她的身体状况欠佳，每天固定一段时间发烧、维持好几天，且有甲状腺低下问题，每天起床就像刚爬完山一样疲倦，因此经常抱怨。

生活品质低下加上埋怨，后来衍生失眠，她无法接受自己的健康变成这样，结果负能量又更强烈，在无助时决定到伯特利教会灵修一个月。

透过亲近神和敬拜，某天她唱到诗歌歌词「不要再作恐惧的奴隶」时，忽然获得完全的自由和释放，发现自己一直被恐惧影响，不断使用怨言回应现在生活，并看到自己变成2、3岁的模样在上帝脚前，接着天父保抱自己的图像。

彷彿神在诉说：「妳是我的女儿，我非常爱妳！」上帝在敬拜中恢復其身分，并医治甲状腺低下问题。

每个人在生活中都有不满足、挫折的时候，该如何应对呢？

蔡晶玫建议，察觉自己最常埋怨的事物，列出清单后到上帝那裡，寻求祂对这件事的看法和真正的满足，就不会常纠结于不顺心的事情，勇敢接纳生命中的不完美和挫折，最重要的是「以感恩代替埋怨」，因埋怨无法改变人或事物，反而使自己失去力量，这是她在修哥生病期间学到的宝贵功课，以前自己喜欢按照计画进行，但现在可以面对每天可能会发生的不完美。

这如淘金一样，从沙子中找到金子，而我们总是能从充满挫折的生命中，找到恩典感谢神。人生是场电影，看似编剧、导演、监製和演出都是自己，我们习惯时时刻刻用个人想法掌控一切，不过也别忘了，上帝才是我们人生的真正主宰。

「让我们学习为每件理所当然的事感恩！」蔡晶玫喜乐说道。