有很多人为了「爱」而学习，但很快会发现即使学会了很多技巧，懂得如何表达爱、化解衝突，但是面对关係时，依然「用不出来」。就算使出几招学到的知识，对方也不领情。为什么会这样？如何化解在关係中，我们总是容易受伤/伤人的现象呢？

美国西北大学医学院临床心理学家，亲密之旅课程创始者黄维仁博士认为，最大的问题在于我们只看见了「外功」，却不知道如何发展「内功」。

黄维仁博士拿武功来做比喻，一个人可以学会全世界最棒的武功，但是如果只学会了一些招式和步数，到外面去碰到真正的高手，一个指头就能把你推倒，因为你只是花拳绣腿，徒有皮毛，所以产生内功才是最重要的事情。

「什么是『内功』呢？『内功』是我们从小形成的人格。」黄维仁博士解释，我们人出生开始，就在身边重要他人的互动关係中，不知不觉内化了很多东西。

比如，每一个人在内心深处都会问几个问题：「我可爱吗？我有用吗？你是安全的吗？还是危险的？我可以把心打开，信任你吗？我在什么样的情况下会受伤，我要怎样保护自己？」这些重要他人对我们的态度，他们跟我们之间长期无言的互动，就是对我们内心深处的这些问题的回应，这些回应最终都会塑造我们的人格。

为什么讲道理不能改变我们？

塬来跟我们的大脑有关係！

黄维仁博士引用现代尖端的脑科学研究和人际神经生物学研究说明，「单纯的知识性的学习不可能改变我们，我们也不可能透过说教来改变对方。因为由上而下的填鸭没有办法改变生命，惟有最下面的情绪基模被触及、被激发、被重整，产生矫正性的情绪经验，才有办法产生真正具有持久性的改变。」

「要产生真正的改变，需要发展健全的人格。人格健全是关係幸福最重要的基础。」黄维仁博士进一步指出，这就好比不能够穿着雨衣洗澡，大脑上层的碰不到下层的。

任大脑上层的逻辑多么缜密，言语多么优美，但是下层的这些情绪反应根深蒂固，而又没有言语。「比如，人家瞪你一眼，你马上一哭二闹叁上吊，其实往往是内心最深处的伤痛被碰触到了，立刻产生最基本最直觉的防卫和情绪反应。」

「先去理解它，然后才有办法慢慢地医治。」黄维仁博士鼓励，每个人都可以下功夫学习发展健全的人格，而且他深信，每个人都有伤害别人的力量和医治别人的力量， 而「谦卑」就是与人相处的第一要点。

圣经彼得前书5:5-6也教导我们：「你们年幼的，也要顺服年长的。就是你们众人也都要以谦卑束腰，彼此顺服；因为神阻挡骄傲的人，赐恩给谦卑的人。所以，你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候他必叫你们升高。」

当我们抱着谦卑的心，不断学习、成长，在关係中就可以放下彼此防卫，产生人与人、心跟心之间深刻的、有意义的爱的连结。

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我如何成为现在的我？

我的情绪衝动反应从何而来？

如何学习爱的智慧？迈向健康自我与幸福关係？

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• 黄维仁博士所创办的亲密之旅课程已正式在中国大陆、台湾、香港、马来西亚、新加坡、美国、加拿大、法国、印尼、缅甸等11个国家或地区培训授课，影响超过10万人。（图片来源／本报资料照）

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