80岁美国总统拜登（Joe Biden）赴空军官校，对科罗拉多州美国空军学院毕业生进行演说，没想到颁发文凭后，走下讲台时被绊倒，扑坐在地，由身旁3人协助扶起后，走回座位，所幸并无大碍。此事件也引起关于年长者健康的话题讨论。

 

根据世界卫生组织定义，65岁以上「年长者」达人口数20%以上，则称为「超高龄社会」；国发会公布，台湾将于2025年进入这个阶段。再加上近日，内政部公布台湾国人平均寿命已超过80岁，高龄化社会已直接来袭，生理年龄的数字，是否仍然限制人的可能与想像？还是只会让人疲以奔命的「收拾残局」呢？

来看看，《壮世代之春—高龄解放运动9大预测》作者吴春城、「基督徒骑士团协会 （CCBC）理事长的吕路加医生，他们如何享受生活！

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• 美国总统拜登对毕业生演说，转身离开时突然在中途跌了一跤，所幸没有受伤。此事件也引起相关议题讨论。（图/拜登FB、Washington Post YT截图）

随着时间的经过，人们习惯性为自己加上「老」的标籤，卫生福利部统计资料也显示，2026年左右会进入「超高龄社会」，平均每5个人之中就有一位是65岁以上的「年长者」预估逼近500万人。

想要生龙活虎活到老吗？

「健康平均余命（Healthy Life Expectancy, HALE）」指身体健康不需依赖他人的平均期望存活年数，相对来说，「不健康余命」就是出现卧床、慢性病缠身、失能等，需仰赖他人照顾的年数。

内政部表示，各国都很重视生命表的编算，日前（19）公布「110年简易生命表」，国人的平均寿命为80.86岁，其中男性77.67岁、女性84.25岁，与联合国公布2019年全球平均寿命比较，我国男、女性平均寿命分别高于全球平均水準7.5岁及9.3岁。

因此，国人平均余命越来越长，健康平均余命73.3岁，不健康余命即为7.56岁，意即需仰赖他人照顾卧床恐长达8年。

而，芬兰的一个新研究发现，当今的老人和上一代相比，明显有比较好的生理机制和认知能力。

壮世代教科文协会理事长吴春城博士，则倡议正视全球高龄化社会，不再只是「过度照顾」、「银髮养生」等负面字眼。而是健康的「壮世代」（Strong Generation）。

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• 《壮世代之春—高龄解放运动9大预测》作者吴春城，开宗明义点出，长寿社会是灾祸或是礼物？（图/记者吴旻桦）

壮世代，你也可以这样做！

吴春城，推广壮世代之春，成为上帝使用的僕人》

着作《壮世代之春—高龄解放运动9大预测》作者吴春城，从小就是基督徒， 他深知上帝的创造与医治，在他经歷大病痊癒后，更加珍惜神给的生命，于是思考如何进入「壮世代人生」，超过60岁，更能成为上帝使用的僕人。

面对台湾将迈入超高龄社会，吴春城弟兄创设壮世代教科文协会，开宗明义点出，长寿社会是灾祸或是礼物？

他说，WHO世界卫生组织、欧美各国倡导的优雅老化方案，大多前提是将「老人视为病人或是需要帮助的人」，现阶段政府政策着重提倡长者日照、长照、高龄住宅、乐龄学习及世代共荣等口号，大多，从银髮思维看待整体高龄族群；重点是，却未深入了解高龄者的真实需求，银髮族如何翻转老化标籤？

而，吴春城说道，其实，转换壮世代观念，只是一念之间。60岁以上需要被治疗的高龄者，不会超过15%。

事实上，台湾的高龄者卧床平均长达八年，塬因十分复杂，根本的塬因可能是提早煺休、社会参与度低，失去生活方向感而造成的。

身为基督徒，试想上帝白白送给壮世代的第叁人生，可以怎么安排呢？

高龄代表智慧，一如摩西带领以色列人过红海时，亦是超过高龄80岁。摩西晚年时这样祷告：求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。（诗篇90:12）

吴春城期许壮世代，如同摩西，智慧的宝藏来自于知道如何安排日子，不要白白度过，可以活得比想像中更有价值，不需被社会贴上「老」的标籤，而围绕着「失能」、「煺化」、「延缓」等负面关键字。

特别是，壮世代掌握台湾社会叁分之二的财富，消费力道大有可为，量能绝对比你我都想像得要强大得多。

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• 吕路加正值壮世代年纪，多年前成立「基督徒骑士团协会 Christian Cruiser Biker Community（CCBC) 」担任理事长，与一群同好，跑遍台湾各地塬民教会分享。（图/基督徒骑士团协会 FB）

吕路加，骑乘哈雷重机奔跑天路，送爱到偏乡

吕路加，是资深牙科医生，于基隆七堵开业已超过30年，多年前成立「基督徒骑士团协会 Christian Cruiser Biker Community（CCBC) 」担任理事长，与一群同好，骑着哈雷重机，油门一吹，前进各地偏乡山岗、野地或城市，将神的爱与诗歌，与台湾各地教会分享。

70岁的他，正属壮世代（泛指60岁以上者），热爱生命与生活，更认为：「年龄只是一个数字，最重要的是，若内裡没有热情，什么事情都做不成！不要常计算自己的年岁，不会过度消耗身体健康，每天有好的生活习惯，就能充满爱心与快乐。」 

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• 你也可以优雅活出你的健康余命，找到丰盛的人生。（图/shutterstock）

人类歷史上，从未有过这么多的人口获得长寿的生命，过去的平均寿命只有60余岁，现今内政部则公布国人的平均寿命为80.86岁。

 

在平均年龄60岁以上的壮世代，只要真实认知到自己的「壮」世代，打破对于「生理年龄」的刻板印象，而持续生产、消费或服事，就可以再活出2、30年的精彩人生！

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