近期MeToo风波如滚雪球般越演越烈，其中，演艺圈知名黄姓主持人遭指控性骚，19日开直播解释、承认涉案，道歉影片同时说出一连串「毁灭式爆料」，有众多艺人的黑料，随即删除影片、并失去联繫，之后惊传轻生送医消息。

 

今日，抖音网红指控某知名艺人，对其拍摄不雅影片等行为，对方也来到记者会中，当面道歉。

 

其实，每个人都会犯错，该如何面对？

没人能够早知道

以往，国人对于性骚扰议题认知程度不足，加上昔日社会风气相对保守，使得被害人惧怕指控对方后，被指指点点、甚至被标籤化，以致容易哑忍在心裡。而近期，性骚事件如滚雪球般，好似没完没了。

台湾新闻工作者及电视谈话节目名嘴蔡玉真，针对黄姓主持人事件，于脸书发文回应：「连环爆的性骚事件，把所有人压箱的痛爆发出来了，尤其还身处在暗处的人，暗夜啜泣无人闻问的苦痛，熬不过去是很危险的。

⋯这则自残新闻看了让人心痛，他（黄姓主持人）内心的苦毒竟然压得如此深。分享这个新闻真的是切身感受，除了上帝，没有人能医治如此深沉的痛。」

蔡玉真同时表示，自从受洗成为上帝的儿女后，各种压力得到医治。

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• 许多女性在受性骚事发时，因权力地位的不对等，而没即刻反击，持续深受痛苦。（图 / shutterstock）

恩典法律事务所苏家宏律师，也于脸书上发表，最近发生的性骚扰新闻事件，许多女孩在事发时，因为权力地位的不对等，受到性骚扰或侵害，而没能即刻反击。

性骚发生后，女性在理性上知道是对方的错，但有很复杂的心情，使得自己不敢说出来，委屈感也一直存在，挥之不去。

苏家宏认为，事发后的重点，不只是掌握证据，或是提告会不会赢，而是让整件事能彻底「落幕」。「女孩也可以把这委屈，放在律师这裡，不要带走，就让它结束在这裡，不放在未来的生命中。」

他并以专业律师角度说明，一般性骚扰最高罚十万，严重性骚扰最高关两年；强制猥亵最高可关5年，加重情节可关10年，还有民事赔偿。

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• 苏家宏表示，「女孩也可以把这委屈，放在律师这裡，不要带走，就让它结束在这裡，不放在未来的生命中！」（图 / shutterstock）

社会事件，都会让人有形无意受影响

「拉第石心理谘商所」负责人洪桃美老师，为美国纽约理工大学临床心理谘商硕士、臺北市家庭暴力暨性侵害防治中心特约谘商心理师。

她分析，人们会因为「人的不完全」，在成长过程中，从人物、事情或环境而来的「小伤到超伤」，都可能有形或无意地影响每一个人。而，如何能在低谷或困境时，合宜面对呢？

洪桃美从事心理谘商执业30年，经手个案无数，受访时表示，社会近期的性骚扰新闻，的确会产生「涟漪效应」。近日，就有曾受到性骚扰、性侵经歷的个案，又回来谘询。

这位个案，塬本以为自己经过多年谘商，应可应付。没想到，近期看见社会新闻连环爆，自己多年前的伤口又再被扒开，而出现焦虑、忧郁倾向，甚至短暂的社交恐惧。

洪桃美藉此例子提醒，很多时候，人容易掉入自己的黑洞裡。

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• 洪桃美老师是拉第石心理谘商所负责人，她提醒：负面情绪来时，绝对不要自己单独承受。（图 / 洪桃美 提供）

针对黄姓主持人出现的「异常反应」，包括牵扯他人及自残，洪桃美进一步点出，通常是完美主义的性格，容易做出「毁灭性行为」，来面对自身挫折或负面新闻。

尤其，事件发生瞬间，若立即遭严重指责，一旦暴露出「与自我形象不同」的情况，自我要求极高者，就可能产生非理性动作。

洪桃美以自己为例，其实她也有「完美主义」倾向，会要求自己全然投入工作，如，一周30几个个案谘商、会议等时间安排紧凑，一旦承诺做的个案、报告，使命必达，连饭也可不吃，省下睡眠。

但相对的，身心灵都要付出严重后果。

然而，当自己开始学习、承认，并能「管理」自身的完美主义，比如，一百分是完美，学习管理多出百分之二十的空间，去调节自己的决定，降低自我要求标準，如此，则较不会引发失控行为。

面对挫折或负面心情时，运用两步秘诀

洪桃美建议，遇到重大困难时，要快快求助，勿自己独自面对，先决定不可继续恶化，她再叁强调：不要独撑，绝对不要自己承受。

1.关掉负向的影响》 

首先，先把电视关掉，不要去看所有传媒报导，否则容易被拉进黑洞裡。

再者，先把现实生活必需负担的基本责任做好，比如照顾家人、正常上下班，使实际生活正在运转的仍然持续，再慢慢恢復生活其它社交功能或角色。  

2.不要自己躲起来》  

第一步，找到安全可信赖者，请求给予支持、陪伴；让生命较为成熟者来陪伴你、釐清现状。

基督徒则可以不断找上帝祷告，找亲近肢体谈一谈，定要避免单独面对。洪桃美强调，走不出负面漩涡的人，不分年龄大小，因此一定要懂得求助。

当然，身为基督徒，要相信上帝宝血已洗净一切的罪，神必定看顾、且能医治所有情形。

「你必须做一个决定，相信神的宝血有功效，将生命主权交给上帝，（祂）真实的大能大力能拯救（你）。」洪桃美鼓励。

求救者，若开始有注意力不集中的现象、忘东忘西，无法恢復基本责任、角色、功能时，当快快唿救。

陪伴者，则先陪伴、倾听，不批评、不论断，再有同理感受，不是同情、不是可怜，更重要的是不给建议，因为言行可能造成二次伤害。

基督徒可以陪同对方祷告、祝福、长期关心，不定时约对方吃个饭、散散步。

若是情形仍没改善，则要进入第二层，寻求关怀辅导者介入协助，比如社工、同工，或教会牧者、师母，提供一些合适方针。

第叁层，视当事者的情况、带入医院身心科，寻求专业心理谘商师诊治。  

最后，洪桃美建议，要注意身、心、灵、群这四面的情况，因会发出「徵兆」。

 

她自己10多年前，曾因工作过度、睡眠缺乏而罹癌，身体与神的律产生不正确关係，「上帝一直发警讯给我。」

 

洪桃美因着警讯而求救，并接受调整，现在的她，会藉着祷告、听诗歌、参与教会服事，来与神亲近，得到所需的医治和力量，足能因应一切突发状况、或紧密工作压力。

 

所以，一定要求助，不要单独面对！她再次如此强调。

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