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(照片来源/shutterstok)

CoCo李玟轻生的消息让许多人感到震惊。名人陷抑郁焦虑的新闻时常可见,即使是基督徒也难免低潮的情绪。从雷汀伯特利教会(Bethel Church)布莱恩·强生(Brian Johnson)牧师焦虑发作的经歷,以及「火热运动」(Passion Movement)创始人与忧郁抗战的故事中,我们可以知道心理健康是生活中相当重要的议题。

 

身为基督徒的我们,为此做好準备了吗?我们该有哪些正确认知,避免善意成为别人的负担?

火热运动创始牧师受忧郁所苦

美国热情城市教会(Passion City Church)的牧师路易·纪里欧(Louie Giglio),在今年二月分享自己对抗忧郁的故事。纪里欧是「火热运动」的创始人,多年来致力于鼓励青年将自己献给耶稣,总是呈现正面、乐观的形象。

 

64岁时,他在讲道中分享,「敬拜神」能为他经歷的黑暗带来一丝光明。「你可以有情绪。但你若被情绪拉着走,最后就会翻车。你当然可以说『我今天感觉不好』,但如果你打定主意用悲伤的情绪来度过一天,那就不好了。」

「我们能对抗这个问题(忧郁与焦虑)的其中一个方法,我花了几个月才搞清楚──就是敬拜神。『敬拜』是我们争战的武器。」他形容在敬拜神的当下,就像在黑暗中戳出一个洞,能让光芒透进来。

 

他说,撒旦要夺走人心裡的喜乐,那些饱受忧郁所苦的人不愿意出门,只想待在自己的小空间裡,为什么?「因为敌人要把你身边所有的光明都遮住,抵抗的最好方法就是用敬拜把光带进来。

 

纪里欧也强调,忧郁的情绪是相当真实的,儘管耶稣是全能的医治者,许多相信上帝且敬拜神的人,仍有可能会陷入低潮。

 

「忧郁症是真的…不太可能因为信主就把这些难处抛诸脑后。这就像是说,如果我们认识神以后说:『哦,我已经信主了,我现在有信仰了,我们可以把忧郁症摆到一边了。』这并不是个好策略。」

 

纪里欧分享自己学到的宝贵功课:在忧郁的时候,仰起头敬拜天上的神,更多的定睛在主耶稣身上,而不是自己经歷的困境。

 

伯特利教会牧师恐慌发作送院

布莱恩·强生是伯特利音乐团队(Bethel Music)的创始人与牧师。他在2019年出版《当上帝变得真实》(When God Becomes Real),分享自己焦虑症发作和几度陷入严重忧郁的过程。

 

他在书中记录,六个月来反覆经歷严重恐慌和焦虑的过程。他绝望的开车返家,请家人紧急拨打119,彷彿身处黑暗之中,连救护车来了也不晓得发生什么事。他的家人为他祷告时,一句话从他的心底浮现:「这就是上帝变得真实的时刻。

 

布莱恩·强生希望,自己的见证能帮助更多有同样困扰的人「重获自由」:「上帝的存在对我来说一直很真实,但当祂出手拯救你,你会惊唿『上帝真的做到了』。

他形容,当焦虑发作时,就像身处「地狱」,同时他也认为「这是一份礼物」,因为在崩溃之时,上帝成了他唯一的出路。布莱恩·强生在家裡24小时播放敬拜音乐,白天读圣经,照医生的嘱咐按时服药,与妻子一起读经祷告。

 

我感觉到奇蹟开始发生,上帝开始对我说话。」许多年以后,他回首那段黑暗的日子,上帝确实在他生命中行了奇事,有一些敬拜歌曲像〈Living Hope〉也是在那时写出来的。「绝望之中,我抬头仰望,在暗夜中唿喊祢的的名字…祢的慈爱穿透我灵魂的阴影,作品完成,结局已定,耶稣基督,我活着的盼望…」

  • 〈Living Hope〉的歌曲记录了他对抗焦虑和忧郁的故事。(影片来源/Bethel Music)

有钱有名也难抵挡忧郁,基督徒该知道什么事?

近年来,人们愈来愈发现即便有钱有名,甚至是有坚定的信仰,也还是会陷入情绪的低潮。一个多月前,美国知名「妈妈部落客」海瑟.阿姆斯壮(Heather Armstrong)轻生的消息,吓坏许多人。

 

海瑟.阿姆斯壮是美国最早的母婴部落客,也是《富比士》评选最具影响力女性,曾登上脱口秀天后欧普拉的节目。她在今年五月轻生,年仅47岁。

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  • 知名部落客海瑟.阿姆斯壮选择以自杀结束生命。(照片来源/Heather B. Armstrong)

面对忧郁与焦虑症,基督徒应该有什么认知?又能怎么给予身边人帮助?美国知名基督徒作家布兰登·佩奇(Brandon W. Peach)表示,忧郁症、焦虑症、恐慌症都是很复杂的疾病,不容易用单一方法就能解决,往往牵涉到病患本身正在经歷的事件。基督徒要有正确的理解,避免自己的善意成为别人的负担。

 

1.忧郁症不是一种选择:要求正在苦恼的人「不要忧郁」并非好方法,也不应告诉对方:「如果你有信心就能解决。」因为有些忧郁症的病因是多方面的,要合併医疗介入来评估。

 

2.患有精神疾病不是一种罪:过去犯的罪,比方药物滥用或没有节制的生活…等等,的确会导致后来的许多问题。但这绝不意味着有忧郁症、焦虑或恐慌的疾病是一种罪。

 

3.圣经没有提供「一劳永逸」的答案:一个人的问题要解决的层面非常多,不能单靠背诵上帝的话语,就忽略其他层面不去处理。另一个衍伸的问题是,生病的人会定罪自己,认为是因没有顺服上帝才遭致痛苦。

 

4.从外表不见得能看出一个人的焦虑和忧郁状况:部分忧郁症患者会隐藏自己的状况,他们笑脸迎人、看起来总是很开心,但往往和心理的状态相互矛盾。

 

5.强壮的教会不代表能治好忧郁症:即使是一个健康的教会,也要谦卑地承认在心理疾病的议题上,还有许多能做的事情。此外,也要留意严重的精神状况必须寻求医疗的介入,以持续的陪伴和祷告,接住每一个处在脆弱状态的人。

 

(资料来源:CPFOX NEWSRelevant)

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