知名乐团「五月天」耳熟能详的歌曲中唱到：「不打扰，是我的温柔」，而在夫妻「睡眠离婚」（Sleep divorce）的风潮中，真可如此吗？

 

「睡眠离婚」并非真的离婚，而是意指，夫妻为提升睡眠品质，在分开的两张床、分别有不同睡眠时间，或在两间房、各睡各的，此被认为有益夫妻关係。若从信仰角度，如何看待这件事？

「睡眠离婚」现今在社交软体上广受讨论，光是 TikTok 上关于「#sleepdivorce」的主题标籤，就有超过35万人次浏览量，显见人们相当在意「婚后睡眠品质」。

根据美国睡眠医学会今（2023）年3月，对2,005名成人的一项调查，发现有超过一半的成人，因另一半而调整自己的睡眠习惯，包含使用耳塞、眼罩，来提早或延后入睡，以及偶尔或持续睡在另一间房间。

值得注意的是，超过1/3的人採取分房睡，其中27-42岁族群比例最高（43%），其次为43-58岁（33%）。

事实上，圣经中对于「分房睡」有提出教导（参哥林多前书7:5），而实际落实于夫妻生活，是否会有难处？

「信仰即生活、生活即信仰」，本报专访女性区长与牧者，分享面对夫妻睡眠习惯不同的感受和见证。

「同睡」是夫妻的精心时刻

担任教会区长的林若帆，常参与教会夫妻营服事，她表示，自己很喜欢夫妻在同一时间上床睡觉，这段时间能彼此分享一天点滴，因而感到很幸福。

然而婚后一段时间，先生常因看电视，在客厅沙发睡着。一开始予以提醒，还有些果效，但之后半夜醒来，常看不见枕边人，才发现先生又睡在了沙发，久而久之便习惯。

此外，先生有「睡眠交响乐」（指打唿）的情况，起初因严重影响自己睡眠，曾使用耳塞，不过耳朵感觉很不舒服，便不再使用，但不曾分房。

因哥林多前书7:5教导，「夫妻不可彼此亏负，除非两相情愿，暂时分房，为要专心祷告方可；以后仍要同房，免得撒旦趁着你们情不自禁，引诱你们。」

林若帆了解，任何不正常的夫妻生活方式，都可能会给魔鬼留地步。仇敌魔鬼如同吼叫狮子，遍地游行，寻找可吞吃那落单的羊，所以她常祷告，求神使我们不受人事物影响，绝不向恶者妥协！

她并感性分享，既然神创造夏娃成为配偶，是为了成为丈夫的「帮助者」，因此自己只好千拜託、万拜託，求神让先生快快回到爱窝。

• 
• 美国睡眠医学会的一项调查显示，有需要时，夫妻会将「睡眠」视为首要事项，而採「分开睡」的方式。（图／shutterstock）

建议年轻夫妻尽量「同睡」

「埔里基督教神奇教会」牧师柯丽花分享，「共枕眠」是维繫夫妻关係的重要一环。睡前，他们夫妻会交流生活、祷告，年轻时的她，也尚能习惯先生伍约章牧师的打唿声。

到了50多岁后，因柯丽花长年至国外宣教，她习惯睡在地上，加上先生浅眠，而自己夜间会起床上厕所、祷告，于是夫妻达成共识，当先生入睡后，她会再到房间地上、或觉得舒服的地方睡觉。

不过，对于年轻一代的夫妻，无论当天发生多严重的争吵，柯丽花极力建议，夫妻尽量睡在一起，以维持感情甜蜜，勿给魔鬼留地步，让不信任有机会闯入婚姻。

柯丽花分享，年轻时，夫妻曾发生一次争吵，直到睡觉时间仍僵持不下，这时，她分享以弗所书4:26，「生气却不要犯罪，不可含怒到日落」，再主动上前拥抱先生，彼此便恢復关係。从而建议，做妻子的，也要适时放下身段。

• 
• 针对不易入睡的人，柯丽花牧师建议，睡前夫妻能一同祷告，聆听诗歌或轻柔音乐。（图／shutterstock）

给「床上煎鱼族」的建议：播放诗歌、轻柔音乐

採访尾声，对于在床上容易翻来覆去，不易入睡的「床上煎鱼族」，柯丽花建议，睡前夫妻可一起祷告，播放轻柔音乐、诗歌，来帮助睡眠。自己有时也会听见证、或朗诵圣经的录音等，以神的话语结束一天。

倘若失眠相当严重的人，则建议能寻求辅导、医学的帮助，但仍建议年轻一代夫妻不要分房，能遵照上帝旨意、用神的爱包容彼此一切；年长夫妻可能会有不同睡眠障碍，但能在达成共识和信任中，互相尊重彼此睡眠习惯。

（参考资料：CBS、CNBC）

• 

• • • 诚挚邀请您以奉献支持福音新闻媒体，为我们加油打气，让每一个神所赐福的事工，化为百倍千倍的祝福。谢谢您~(点此奉献)

• 关键字
• #睡眠离婚
• #柯丽花
• #睡觉
• #睡眠
• #睡眠唿吸中止症
• #分房睡
• #sleepdivorce
• #林若帆
• #品质
• #睡眠不足
• #睡眠调查
• #分房

意见反应