28岁日本花式滑冰王子羽生结弦，今（2023）年8月宣布结婚，未料105天后即闪电离婚，消息震惊不少粉丝。

 

根据内政部统计，2020年台湾离婚的夫妻高达5万1,680对，位居亚洲之冠！离婚塬因包含：外遇、家暴、婆媳问题等，其中也有「隐形杀手」影响夫妻关係，例如：不重视生活细节、互相猜疑、一味索取等塬因。

 

婚姻大师高特曼（John Gottman）表示，夫妻了解「预测离婚的６要点」，可防止重蹈覆辙，倘若已犯下同样错误，也能即时付诸行动、挽回婚姻。

预测夫妻离婚的6要点

高特曼对华盛顿大学「爱情实验室」公寓裡，共130对新婚夫妇进行观察研究。

过程中，研究团队要求佳偶们在实验室裡，花15分鐘尝试解决夫妻间的歧见。夫妻在谈话同时，身上附着的感测器，将根据身体反应测量出压力水平，成为参考数据；以此得出「预测夫妻离婚的６要点」为：

1)以「严厉批评」开始对话

研究结果显示，当人们以「批评」或「讽刺」的态度开启对话时，不可避免地，谈话将有96%的机率会以负面的方式结束，对话结果且可根据互动前叁分鐘作出预测。

2)4种不良沟通模式

若任由某些负面情绪蔓延，对关係来说是致命的。高特曼称这4种不良沟通模式为「天启四骑士」，带有《启示录》中预言灾难、末日的意涵。

通常来说，这「四骑士」会按照顺序直闯婚姻核心：

Ａ批判

「批判」和「抱怨」有所不同，前者是对配偶性格核心攻击，例如：「我不相信你那么健忘，你只是自私而已。你从来不为别人着想！你从来没有想过我！」

而后者是针对事情、感受表达，例如：「当你迟到，也没有打电话说发生了什么事，让我很害怕。」

批评的问题在于，当它变得稀鬆平常，等同为其余叁个「骑士」铺平道路，让对方更多感到被拒绝和伤害。

Ｂ轻视

用不尊重他人、讽刺、奚落、谩骂的语气沟通，或使用肢体语言表达嘲笑，如：翻白眼，都会让对方感到自己被轻视或没有价值感。

值得一提的是，研究发现，互相轻视的夫妻，会相对更容易罹患感冒、流感，因为免疫系统会较弱。

高特曼认为，４种沟通模式中最具破坏力的，就是轻视，因为会让人忘记配偶的正向特质与行为。

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• 互动前叁分鐘可预测出对话的结果，以「批评」的态度开启对话，将有很高机率会以负面的方式结束。（图／shutterstock）

Ｃ防备

防备性回应，找藉口推卸责任。例如，当配偶询问：「你有没有打电话给XXX，让他们知道我们今晚不会像早上承诺的，过去找他们？」

防备性的回应是：「我今天太忙了，你明知道我的行程都多忙，你为什么不直接去做呢？」

这样的回应不仅推卸责任，更试图将责任归咎在对方身上，然而，健康的回应是接受责任、承认错误，以及理解配偶。

例如：「唉呀！我忘记了，我应该在今天早上请你这样做，因为我知道这一天自己会很忙，这是我的错，我现在就打电话给他们。」

Ｄ筑墙

「筑墙」通常是对轻视的回应，例如：充耳不闻、转身走开、故意表现得很忙碌，或其他分散注意力的行为。

若觉得自己在衝突中想煺出对话，应主动表示：自己需要暂停一下，约好一段时间、等冷静后再对话。

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• 翻白眼或用奚落语气沟通，容易让对方感到被轻视、无价值感。（图／shutterstock）

3)负面情绪如洪水袭来

「天启四骑士」会更容易让配偶负面情绪溃堤，以批评、蔑视、防卫的方式表现，这时我们要以同理心安抚对方，以达到双向沟通。

4)身体语言

研究团队发现，当对话变得「剧烈」时，身体反应最明显的是心跳加快，每分鐘可能跳动超过100次，甚至高达165次！荷尔蒙、肾上腺素、血压都会产生变化，这样的身体反应使对话几乎无成效。

5)失败的修復关係模式

「天启四骑士」和负面情绪并不会一瞬间就导致离婚，但却能透过「一次谈话」预测婚姻是否会破裂。

为什么呢？因人倾向遵循旧有的沟通模式，若没有意识去带来改变，较难以跳脱过去的经验。

6)夫妻相处充斥不好的回忆

高特曼採访多对夫妻时，总会询问他们关係发展的故事，他发现，婚姻幸福的夫妻往往会深情回顾早年时光，见面时彼此多么兴奋、有多么钦佩欣赏对方，并讚美曾经歷的艰难时刻，从共同经歷的逆境中汲取力量。

相信，每一对夫妻结为连理时，没有人希望经营一段破碎的关係，无不是抱持着期待踏入婚姻；那么，基督信仰怎么看待「婚姻沟通」呢？

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• 陈念祖和妻子陈蕙芳为教会儿童主日、婚前辅导老师，对婚姻和家庭极有负担。（图／陈念祖 提供）

婚辅课打「预防针」

身为教会儿童主日、婚前辅导老师的陈念祖、陈蕙芳建议，夫妻进入婚姻前可上婚辅课程，以了解彼此的价值观、金钱观等，特别对基督来说，「婚姻」是种盟约，过程中一定会碰到问题、要想办法来解决。

八周「婚辅课程」虽有「课程」二字，但较像「成长团体」，为日后婚姻「打预防针」，一起学习正确沟通方式、合神心意的金钱观与婚姻观，这些都是情侣约会时较少机会探讨，却非常重要的议题。

除了上述高特曼提出的沟通要点，陈念祖认为，婚姻沟通要回到信仰核心——捨己、接纳、爱。

我们是否能彼此无私分享，并且听到对方所说的话时，不去论断、完全接纳，给予配偶足够的爱呢？

这篇很感动,我想奉献!

以「沟通」而言，教会界最常提到：走出自我中心的「分别善恶树」、拥抱「生命树的法则」。前者的心思，会不停去判断善恶好坏、区辨优劣，但採取生命树法则的人，会寻求天父眼光看待他人，以恩慈接纳对方，更多看到对方的优点。

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• 唯有以神的眼光看待配偶，才能理解、接纳对方，修復破碎的心。（图／shutterstock）

想要什么，先给予出去

陈蕙芳分享，相较于姊妹，弟兄较粗枝大叶，可能会袜子乱丢或东西乱放，男女所在意的点也不尽相同。

她以自身为例，新婚搬入新家时，待整理的箱子堆满空间，某日她抽空整理完所有的东西，期待获得陈念祖的讚美，却没想到对方丝毫没有注意到此举，让她感到又错愕又不开心。

直到某日俩人出游，陈念祖开车来接她，陈蕙芳却认错了车，先生觉得车子外型差这么多，怎么会认错呢？那时刻，她才明白塬来每个人都是有限的，唯有互相理解、体谅，才能接纳彼此。

「每人进入婚姻，如同拿到精美的礼盒，不过裡头是空的」，陈念祖指出，你想要什么、就要先给出去，就像耶稣先爱我们，我们领受到爱后，才能把爱给出去，是「捨己」、成全对方的过程。

他也不讳言，儘管夫妻是婚前辅导老师，了解许多观念，不过还是会吵架，然神常在争吵时，透过经文、夫妻读书会等给予当头棒喝。

因此，婚后需「成长团体」支持，好持续茁壮；他相信，神安排给每对夫妻的季节不同，走过低谷的夫妻可以分享见证，造就正在经歷不易的夫妻、从中获得盼望。

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• 健康的婚姻经营到最后，会发现：除了神，配偶是世上最懂你的人。（图／shutterstock）

健康的婚姻，越吵越相爱

一辈子相爱的夫妻，彼此就无差异性吗？不是的，陈念祖表示，仍然会有许多问题要互相磨合。

所谓的「相爱」，是争吵后还能一起走一辈子，甚至越吵越相爱，所以「婚姻亮红灯」，关键不在于争不争吵，而是夫妻有无走在属神正确的价值观。

陈蕙芳补充，平时要透过爱的语言，为亲密关係存「关係扑满」，如此当吵架从扑满「提款」时，户头还是够的，关係不会随之就破裂，但若一直没有「存款」，就容易会「破产」。

分享尾声，俩人鼓励大家，在爱的关係中了解自己的伤痛、拆地雷，当婚姻沟通到「能坦然分享伤痛」的程度，将发现：配偶，是世界上最了解你的人，且接纳你、爱你！

「『婚姻』不是荷尔蒙作用，好让俩人相爱、在一起，而荷尔蒙不再大量分泌后就分开」，刻意经营婚姻后，夫妻将会越来越相爱！

所有婚姻问题都是把自己看得太重要，接着就发生争吵，但在基督信仰裡，能让我们谦卑自己、爱对方。

陈蕙芳进一步举例，某次陈念祖使用刷地的刷子，清理儿子尿床的草蓆，她得知后非常恼怒，觉得很骯脏，觉得：「与其如此，不如都不要做还比较好！」，陈念祖则认为：「妳怎么没看到我的用心？」

在盥洗祷告时，神就光照她，愿意以夫妻关係为优先，为着忽略先生的感受而道歉，并进一步标明各个刷子不同的用途。

所以，夫妻遇到争吵，怎么维繫关係？就是採取「生命树」的法则，以「神的眼光」看待事物，「爱够了，才能讲理！」陈念祖说道。

（参考资料／The Gottman Institute1、The Gottman Institute2）

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