热门韩剧《精神病房也会迎来清晨》中，透过动画方式，观众能更深入理解各样身心疾患的感受；剧中主角精神科护理师郑多恩（朴宝英 饰）个性体贴、照顾病患无微不至，却因患者意外轻生，而引发忧郁症，使精神科护理师的健康问题也引起讨论。

 

教会牧者也是长时间关怀、提供高度情绪价值的工作，事工繁重又多样，若缺乏休息及情绪的出口，也将容易形成压力。

 

另，剧中角色因忧郁症和恐慌症造成回归职场的困难，教会如何陪伴牧养这样的人？这也是需要思考的问题。

牧者身心健康停看听

台湾教牧心理研究院教牧学博士黄声隆牧师 目前正在海军军官学校担任实习谘商心理师，他表示，教会牧者的角色比精神科护理师更为复杂，不仅要牧养教会，还要教授课程、準备讲章并探访会友，每一项工作都与人有关，所承受的压力可能比护理师还大。

为协助牧者照顾自身的身心健康，黄声隆提出以下叁种方式：

1.与神建立亲密关係：选择作马利亚而非马大，因马利亚选择了上好的福分，安歇在耶稣脚前。要维持健康的身心状态，最关键的是与神建立亲密的关係！很多牧者无人可诉说心理压力，因此透过祷告将忧虑卸给神非常重要。

2.优先照顾自己，再照顾他人：以一个百人教会为例，牧者一人需照顾二、叁十个家庭，还要预备讲章、小组和祷告会等，不知不觉易忽略自身健康。上帝造人有身心灵，身体是圣灵的殿，若没有好好照顾，就会耗损。此外，牧者也会承受批评，而造成心理压力。

要照顾好身体，就要重视饮食和睡眠，黄声隆分享，有些牧者从清晨晨祷开始，就一路忙到晚上祷告会结束，甚至回家后，还要继续关怀弟兄姊妹，生活没有休息成为常态，因此，找时间休息很重要。

也因过于忙碌，牧者总习惯草草解决一餐，或因小组聚会太多、美食佳餚吃过剩，饮食习惯变得极端，不是没时间吃，就是吃得太好，少有时间慢慢享受一顿饭，或利用吃饭时间陪伴家人。

而撒旦会见缝插针，牧者若生病倒下，就难以牧养会友，重视事工而缺乏陪伴家人，也会衍伸家庭问题，难有好见证。

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• 规律的饮食和充足的睡眠，是维持良好身心状态的要件。（图/ shutterstock）

3.寻求属灵遮盖：牧者在陪伴过程中，遵循保密塬则，不会洩漏会友的私人状况，却可能因此累积过多的负能量而陷入低谷。在谘商专业中，就算已是专业心理师，仍会有督导定期提供谘商。

同理，牧者也要寻求属灵的遮盖，找人讨论牧养的困境和神学议题，若找不到长辈，也可以找同辈彼此互助，近年来，有越来越多牧者互助团体出现，透过团体讨论、祷告，将心中的压力宣洩出来。

牧者常期待有如提摩太、马可的属灵下一代，但也需要有像巴拿巴的属灵同伴提供支持，最重要的是：有如耶稣的大牧者提供遮盖。牧者也是人，寻求任何的资源、帮助都不可耻。而当牧者是愿意寻求帮助的人，所牧养的羊群也会更愿意将所遇到的困难告诉牧者。

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• 面对压力时，可以寻求同辈朋友的支持，让情绪有安放之处。（图/netflixkr ig）

感冒时，你我都知道可以看医师，但心理出状况时，却不一定知道如何寻求谘商的帮助。牧者可以多涉略专业资源，例如：身心科医师、谘商师等，牧养时若有必要，可以转介会友给专业人士协助处理。

如今，受身心疾病困扰的人越来越多，黄声隆提醒，祷告虽然能解决问题，但若能加上专业人士在旁陪伴、提供医疗方面的协助，医治的效果将更佳。

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• 黄声隆提醒，牧者可以透过了解谘商和医疗资源，协助受情绪问题困扰的会友。（图/黄声隆 提供）

警觉轻生念头实行全人关顾

而若牧者在关怀过程发现弟兄姊妹有轻生意图，务必以当事人的安全为优先。知后同意书中，也会提及若个案有自伤、伤人意图，并不在保密条款中，即使当事人不希望家人知情，然牧者务必要私下联繫当事人的家属。

轻生念头的萌生，可能是受恶者攻击，也有可能是正处在忧郁期。若真的不幸发生憾事，也要将懊悔的感受交给神，并为自己的缺失认罪悔改。在关怀当事人家属之余，若感到疲惫，可以选择休息一阵子。

也许愧疚感会持续、需要透过祷告灵修来胜过，但若超过六个月，并影响到日常生活时，则要寻求专业协助。

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• 若弟兄姊妹提出轻生意图，牧者应保持警觉採取处理，并转介专业人士协助。（图/ shutterstock）

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• 剧中主角的青梅竹马宋裕赞（张东润 饰）受恐慌症所苦，难以回归职场。（图/netflixkr ig）

如何牧养忧郁症弟兄姊妹？黄声隆表示，忧郁症是起起伏伏的，可能因为一个刺激就造成心情起伏，严重则导致无法工作。罹患忧郁症的人好不容易回到职场，然职场并不一定很有同理心，难以因个人状况去分担多出来的工作。

圣经中好撒玛利亚人的故事，我们可以看见一个「对受伤之人全人关顾」例子。好撒玛利亚人不像祭司或利未人冷漠，或只为伤者祷告祝福就离去，而是不仅为对方包扎、将他扶上牲口送到客栈照顾，甚至为他支付金钱。从中可见，牧养忧郁症肢体的四点关键：

1.看见需要，提供实质帮助：面对忧郁症的弟兄姊妹，首先要看到对方的需要，若对方无法出门，可询问是否为他準备餐点？或提供金钱、交通等实际援助，满足对方的需求。

2.提供情绪支持：忧郁症患者也易有害怕人群的现象，我们可以主动贴近，透过陪伴带下医治，如黄维仁博士所说：「倾听就是爱，了解中有医治。」同理对方的心情，让对方感受到爱，非常重要。

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• 关心忧郁症弟兄姊妹的需求，倾听同理对方的处境，让对方感受到爱。（图/netflixkr ig）

3.提供灵性支持：陪伴对方一起祷告灵修，用诗篇经文给予安慰。

4.善用小组，融入群体：忧郁症患者常会感到孤单，或在团体中被拒绝。教会小组其实有类似团体谘商的功效，能让人再次体验到「在团体中被接纳」的感觉。若当事人刚开始不愿意参与，可以先陪伴、让对方慢慢有安全感，有了群体的接纳，就比较容易再回归职场。

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• 教会小组有类似团体谘商的功效，当忧郁症弟兄姊妹在群体中得到接纳和支持，就较容易回归职场。（图/netflixkr ig）

最后，黄声隆提醒，牧者了解医药和谘商专业的资源，并适时予以转介非常重要，祷告能够行神蹟，但透过灵性、谘商、医药「叁管齐下」，可以最快给予当事人帮助，尤其是严重影响到正常生活的人。

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• 求助谘商和医疗并不可耻，透过祷告灵修、谘商、医药叁管齐下，可以得到更佳的疗效。（图/ shutterstock）

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