马丁路德曾说：「祷告吧，让上帝去担心。」这句话非常有道理，对于每天都在承受焦虑和压力的人们来说，将这些感受完全交託给上帝，非常重要。

 

Crosswalk专栏作家迪尔德丽·莱利（Deirdre Reilly）认同，祷告和敬拜，是帮助人的心思意念回归平静的方式。

 

她细细解释，为何敬拜对「缓解焦虑」有明显果效。如果对此感到怀疑，听听以下叁个塬因。

一、敬拜帮助人与和平的源头连结

当基督徒敬拜时，就是将灵、魂、体与平安的源头连结。

莱利的先生在疫情高峰期患病，她非常忧虑。当时莱利做了一决定：增加每天祷告时间。

「我增加到几乎每分鐘都在与主交谈，重复用以赛亚书40章，回应身体内在焦虑的感觉。」

但那等候耶和华的，必重新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。（以赛亚书40:31）

神希望人在焦虑和压力时刻，把这些感觉直接交给祂，这是向神表达信任非常重要的方式。莱利强调，我们永远不会打扰到上帝，更不用担心自己祷告的太多，会影响到神的工作。

不论是在家中房间、教堂角落，或是与其他肢体一起敬拜，那是非常美丽的时刻，也是在自身感到焦虑时最好的去处。

二、敬拜将我们与他人连结（知道不是只有自己会感到焦虑）

莱利分享，当自己和其他弟兄姊妹一同敬拜时，此种彼此连结、一起经歷神的爱的感觉，无比美好。这也让其思想，圣经中还有许多跟随耶稣的人，也曾在信仰道路上感到焦虑。

约翰福音14章，耶稣对祂的门徒说：「你们心裡不要忧愁，你们信神，也当信我。在我父的家裡有许多住处，若是没有，我就早已告诉你们了，我去塬是为你们预备地方去。」耶稣保证，你我将去到一个更美好的地方，不论在世上经歷什么，都只是暂时的。

记得那位一度怀疑耶稣的多马吗？其心中充满怀疑、也有巨大忧虑，想必他可能也是常常焦虑的人。多马说：「主啊，我们不知道你往那裡去，怎么知道那条路呢？」耶稣清楚回答：「我就是道路、真理、生命；若不藉着我，没有人能到父那裡去。」（约翰福音14:5-7）

神为你我提供平安的保证，为何不相信呢？

叁、在敬拜中釐清自身烦恼

敬拜提供基督徒一个神圣空间，可安全倾诉自身烦恼和痛苦。过程中，我们会明白上帝预备一切，耶稣也已成就永远的救恩。那么摆在我们面前、感到痛苦的事到底是什么？

敬拜、祷告时，不要只用正确的话语祷告，而是要真实的祷告。把心中一切揭露在神面前，并将生命主权再一次交给祂。

箴言3:5-6，「你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上都要认定他，他必指引你的路。」

釐清自身烦恼，知道为何担心，同时也知道，上帝比你所面对的困难更大。

那么，我们担心的是什么呢？真的还需要这么焦虑吗？

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焦虑是恐惧的一种，解决方法只有一个

焦虑源自于「如果…」的恐惧，担心「害怕的事」变成现实，偏偏，这世界不会给人任何保证，也因此人类经常饱受焦虑之苦。

那么，焦虑的解药在哪裡？想想道成肉身的耶稣吧！

上帝用一种最极端方式，使人们看见祂的爱子如何胜过死亡，并宣布：「天上地下所有的权柄都赐给我了。」（马太福音28:18）

带着这权柄，耶稣告诉跟随祂的人─「不要为生命忧虑吃什么，为身体忧虑穿什么。」

哥林多后书1:20说，「神的应许不论有多少，在基督都是是的，所以藉着他也都是实在的，叫神因我们得荣耀。」

耶稣已保证，神的应许会成就，并且，神儿女不用为生命吃喝所忧虑，即便是死亡，耶稣也已走过这条路、并得到胜利。

谁能使我们与基督的爱隔绝呢？难道是患难吗？是困苦吗？是逼迫吗？是飢饿吗？是赤身露体吗？是危险吗？是刀剑吗？（罗马书8:35）

在基督裡，所有一切都会好起来。所以，耶稣现在就在对你说：「不要忧虑。」

你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。你觉得很难将忧虑卸给神吗？你觉得要放下担心，是一件无法做到的事吗？

请记得马可福音10:27─在人是不能，在神却不然，因为神凡事都能。

当焦虑跟你说话，不要回答，而要转身与上帝交谈。

可以的话，举起手来敬拜祂！

（资料来源：Cross Walk、Desiring God）

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