巴西和南美洲地区最长寿的人瑞─115岁的巴西修女伊娜（Inah Canabarro Lucas），近期接受外媒採访，用短短几句话道出长寿秘密：「我最大的秘密，就是祈祷。」

115岁修女成巴西最长寿人瑞

住在巴西「圣恩里克德奥索之家」（Santo Enrique de Ossó Home）的依娜修女，是经过「老人学研究组织（Gerontology Research Group，GRG）」所核实「巴西与拉丁美洲地区最长寿的人」。

依娜在19岁时加入德蕾莎修女会（Provincial House of the Teresian Sisters），投身长达近一世纪的全职服事，认识依娜的修女形容，她的生活「堪称典範」。

修女露西亚表示，伊娜多数时间都在关心别人，「她宽以待人，总是用欣赏眼光看待身旁一切。」最重要的是，伊娜无时无刻为身旁人祷告，并真诚关心每个人的需要。

一般人想到修女，可能会联想到「无趣」或「古板」，然而这些形容词无法套用在伊娜身上。露西亚分享，伊娜身体状况好的时候，很健谈、也很逗趣，很爱与姊妹们散步聊天。善良、幽默、敬虔，是人们对伊娜的印象。

伊娜在十几岁时问母亲：「什么是修女？」母亲回答，修女是一群献身给上帝，并且终身祈祷的女性。

伊娜听完后，毫不迟疑地告诉母亲：「我要成为一名修女。」

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• 许多人们很好奇，修女长寿的秘密是什么？（图 / Shutterstock）

为何修女这么长寿？

2年多前，法国也有一位高龄117岁的安德烈修女（Sister André，2023年1月逝世，差一个月即满119岁），高举红酒和香槟庆祝生日。经歷两次世界大战、1918年的西班牙大流感、2020年的新冠疫情，穿着体面衣服的她，当时站在人们面前庆祝生日。

根据《天主教世界新闻》报导，90岁以上的修女比60岁以下的修女更多，这些登上媒体报导的超长寿修女，多半都有着常常祷告、关心他人，且幽默风趣的特质。

这引起了大量媒体关注：究竟长寿的秘密是什么？

寻求长寿的人们对此愈好奇。根据《yes magazine》许多年前的报导，其中提到六个学习，使人们不必住到修道院，也能保持生活的健康、快乐。

1. 保持身体的活动

修女的生活要长时间站着，不论是去到各处探访有需要的人们，或到各机构工作，每天都有非常多事要完成。很显然，修女的生活包含了大量的活动。运动能抵抗衰老，即使只是简单散步，也对身体健康有所帮助。

2. 保持正向的情绪

修女的生活包含了大量的祈祷，这段与耶稣的祈祷时光，对修女来说是充满爱、喜乐和盼望的时光。曾有修女形容，每经过十字架，都会有一种「被人拥抱」的感觉。

正向情绪可为生活带来正向影响，每天的祈祷，让修女们充满爱和同理心，对身心健康有直接帮助。

3. 有明确的努力目标

《yes magazine》杂誌中提到，有位高龄95岁的修女，已经太年老以至于几乎无法走路，却仍天天自己推着轮椅，经过比自己更虚弱修女的房间，陪着她们一起祷告。

人们在接近煺休年龄时，经常误以为煺休就会带来幸福，这不全然正确。持续有目标的人，能保持在更健康、快乐的状态。

4. 参与在社区的工作中

修女的生活与同侪和社区保持密切联繫，谁需要帮助、就往那裡去，不只是身旁人得到帮助，自身的求助也能经常得到回应。

5. 随时準备好面对死亡

许多修女对于死亡没有惧怕，甚至为此感到宽慰─终于能息了世上劳苦，与主耶稣相聚。

她们经常在死亡临到时，已预备好、并设想好接下来会发生的事，知道自己将往何处，因此能平静面对死亡。

6. 不过度纠结世上的事情

在修女们决定奉献生命，进入修道院生活时，她们已做到不容易的事─不再为自己选择住哪裡、和谁一起生活、做哪些事情。

一开始很困难，因为不得不放弃自己所爱的事物，而随着年纪渐长，此习惯反而让生活更简单。

想一想，所执着的事情，为何我们无法放手？若你我是跟随耶稣的人，有什么是你所渴望、而上帝不乐意赐下的呢？

神深知我们一切需要，所有对你我生命有助益、且美善之事，祂没有一样不赐给我们。

修女生命中最后几十年，长寿和喜乐的秘诀深深吸引人们，其中的秘密已经揭开。

藉由维繫与神的关係、与身旁人的关係，单纯倚靠上帝，并减少对世上事物的执着，每个人都有机会活出健康长寿的生命。

有何人喜好存活，爱慕长寿，得享美福，就要禁止舌头不出恶言，嘴唇不说诡诈的话。要离恶行善，寻求和睦，一心追赶。（诗篇 34:12-14）

（资料来源：Acia Africa）

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