忍不住对「完美」感到焦虑吗？完美主义为双面刃，在健康状态下会努力使自己变得越来越好，相反地，也可能因而产生焦虑、忧郁，因此常被视为精神疾病的先兆特质。

 

作为基督徒，我们如何看待完美主义？伯利恆学院及神学院校长约翰．派博（John Piper）牧师从圣经角度出发，提出３个安慰与建议，帮助我们在信仰中找到平安与自由。

过度完美主义，让生活决策优柔寡断

派博牧师收到一封高中生电子邮件询问，她选修５门大学课程，线上课程中老师禁止同学在期中、期末考时翻书，但朋友们会，她曾想这样做，如此就有更多时间来读经、和家人出去玩、参加教会青年团契活动，但知道不能欺骗和荣耀上帝。

 

「但我努力学习会为祂带来荣誉吗？如果为了取得Ａ会让我远离更重要的事，那有什么意义？我天生就是完美主义者，也许更明智作法是，在学校或工作中拿Ｂ和第二名就好，以节省时间去做其他同等或更重要的事。……追求卓越过程您如何权衡利弊？」

 

派博牧师表示，当阅读该信后花很长时间思考，如何对这样问题提出建议？后来看到高中生提到：「我天生就是个完美主义者」，决定针对这点回应。

 

其实，具有完美主义倾向一点也不罕见，他认为自己也是其中一份子。

 

针对来信的问题，几乎每个人都会同意「花时间拯救灵魂比取得成绩A」更重要，也有不少人会说「跟朋友聚会不值得换来学业成绩煺步」，但在这两个问题选择上，特别是完美主义者，往往面临比常人更多挣扎。

 

因此，当他思想具体的建议时，意识到，若跟完美主义者说「读经祷告，这样你就有智慧应对」，他们可能会接着问：「每天应该读几小时？祷告几小时？」把自己推入更深的坑。

 

因此底下从《圣经》提出３点建议和安慰，他希望能引导弟兄姊妹成为「更健康的人」——一个「不会被《圣经》中没有明确答案而困扰」的人，如此就能不受限、自信地做选择。

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• 派博牧师提到，如果建议完美主义者去读经祷告，就能获得智慧，「每天应该读几小时？祷告几小时？」很可能把他们推向更深的坑。（图／shutterstock）

1.与智慧人同行

两处经文提到跟智慧人交往，会影响我们看待世界与生活的方式。

 

箴言13:20，「与智慧人同行的必得智慧，和愚昧人做伴的必受亏损。」

 

诗篇119:63，「凡敬畏你、守你训词的人，我都与他做伴。」

 

希伯来书也提到相同观点，「总要效法那些凭信心和忍耐承受应许的人。」（希伯来书6:12），代表「周遭人」确实会对我们生活产生影响，且不是被刻意教导，而是潜移默化中被薰染。

2.《圣经》要我们花时间与彼此在一起

《新约》中提及多次「彼此」，例如：彼此相爱、彼此团契、彼此服事、彼此忍耐、为彼此祷告，彼此互相认罪、彼此互相鼓励。

 

换言之，每个人都有优点缺点，而神使我们成长的计画之一，就是要我们花时间在一起，使生命较成熟的人，对较不成熟的人产生正面影响。

3.上帝设计我们是为众人得益处

讨论到属灵恩赐及其在教会之运用时，保罗在哥林多前书12:7说，「圣灵显在各人身上，是叫人得益处。」

 

教会中各样事工、服事、恩赐、活动，都是为了哥林多前书12章4-7节，提到的核心：使众人得益处。

 

「恩赐塬有分别，圣灵却是一位；职事也有分别，主却是一位；功用也有分别，神却是一位，在众人裡面运行一切的事。圣灵显在各人身上，是叫人得益处。」

 

「使众人得益处」也包含「共同的心理和精神健康」、「在学校成绩和其他美好事物间，做出明智、平安决定的共同能力」。

因此，针对高中生来信的答覆是，要长时间与心理和精神上成熟、健康的人在一起，并在健康的教会委身，此为长期之行动。

 

他明白，学生这学期所面临的情况，不是令人满意的答案，无法立即解决问题，但这是我们每个人都要面对的课题，无论是校园、职场或生活，都必须是长期以对的。

 

（参考资料／BBC、Psychology Today；授权文章／Desiring God）

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