你是否过度忙碌?4点检视

当人问到「你好吗」,大多人都回应:「很好,很忙,但还不错。」但你是否注意到,「忙碌」已经变成一种新形态的「我还好」?
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  • Relevant专栏作家艾丽・沃辛顿(Alli Worthington)分享,我们生活在期盼人做更多、要拥有成就的文化中。每个人都想活出有意义、目标的生活,但忙碌常常使人无法真正发挥自我潜能。

     

    事实上,我们没办法处理所有事,也不应该如此。那该如何知道自己已达到压力、忙碌的负荷极限?

     

    通常手机容量超载时,画面中会显示闪烁的数字或符号。同样的,当你到达负荷极限时,身体会透过一些迹象告诉我们,而这也会因人而异。

     

    有些人的警告讯号是情绪激动,有些人则是出现在关係、精神、身体等方面。当你已超过自身所能承受的压力、能力负荷极限,会出现以下警讯⋯

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  • 1.无法控制自我情绪

    你是否经常感到焦虑、烦躁、沮丧和不知所措?这些都显示你的状态不佳,失控的情绪常反映自身所提出的失控要求。

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  • 2.惯性拖延

    经常承诺他人、参加许多活动的人常会有惯性拖延的问题。试图将所有答应他人的事情全做好,这是超乎人所能做的,最终将无法达成且会让他人感到失望。

     

    必须认知到自我极限!当发现自己无法负荷一切时,正确的做法是让有能力的人介入。你不会因此让人感到失望,这正是在妥当管理自我时间与精力。

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  • 3.过度自我疗癒

    当生活需求遍多时,自我疗癒变成非常普遍的行为,但强迫运动、花太多时间在社交媒体、看电视时间大过睡眠等,则为过度自我疗癒。有时我们会自欺欺人地认为,自我疗癒是在自我保护。但当你发现这些嗜好对生活压力有直接相关,且并未真正恢復自我身体健康和心灵,那就需要将这些是为忙碌的警讯。

     

    需要时常检视自我,无论是过度放纵或严重上瘾,过度自我疗癒是个警讯,若视而不见将会为生活带来许多麻烦。

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  • 4.忽视上帝

    这是工作超过负荷时的明显警讯:有太多事情要做,所以不参加主日聚会;不祷告是因自己必须投入在工作中。

     

    与上帝保持联繫,是为让自己能够在能力所及範围内做事,也使自己理解神使人能力有限的塬因。能力有限并不是自我个性的缺陷,这是为透过神荣耀的设计,来达到一个令人难以置信的目标:认知自己需要神。

     

    生活不必活在被忙碌榨乾的边缘,真正的关键该是在忙碌击碎你前,先击碎忙碌。这意味着你要花时间和精力在自己要做的事情,而不是花在没有义务但却认为要做的事。

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