当我们对于孩子机不离手、沉溺于上网或社群媒体感到担忧时，我们不妨先来检视一下自己使用手机和上网的状况？看看自己是否也已经上网成瘾…

现在的手机不但可以联繫、随时上网，还搭载了各项功能，所以不仅父母人手一支，绝大多数的孩子也都佩备了手机。因为这样的普遍和便利性，孩子对于手机的依赖并不亚于成人。

 

当我们对于孩子机不离手、沉溺于上网或社群媒体感到担忧时，我们不妨先来检视一下自己使用手机和上网的状况？

 

请依据下面几个问题，一一诚实作答：

1. 您上网时会不会忘了时间，有时还得用闹铃来提醒自己？

 

2. 您会不会在旁人，比如同事、孩子或另一半靠近时，习惯性掩饰您现在正在上网？

 

3. 您会不会一边上网一边做其他的事，比如说在吃饭或和孩子讲话时，也一边在上网或使用手机？

 

4.最后，要请您务必诚实回答：您会不会有时觉得，相比和家人相处，您还宁可坐在电脑前面？

   

如果以上四个问题，大部分的答案都是「肯定」，那代表已经有使用手机和上网成瘾的状况了。这时，若要劝戒孩子减少使用手机和上网，最有效的方式就是以身作则，从自己的减少使用手机和上网开始。

       

最简单的方式，就是在休息和空档时间，以活动、阅读书本或听音乐，来减少对手机和上网的依赖。父母的改变，总是帮助孩子改变最好的动力！

 

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(文章授权/林莫非)

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