身为现代人，长期处于快速紧张的步调，常常无法察觉自己身上的压力。现在就来为自己做一下叁十秒的压力测验，看一下下面的问题，查验一下有没有这样的状况。

 

您是否总是感觉到急躁？

是否总是想要努力的赶上别人？

是否总是不能準时在约定的时间到要去的地方？

是否发现自己总是弄丢东西，或忘记放在哪裡？

您的抽屉和衣橱是否总是杂乱无章？

是否在别人让你感觉到紧张的时候，就容易情绪激动？

是否常常对自己说：「等事情告一段落，我一定要给自己放一个假？」

 

针对以上这几个问题，如果您大部分都有这样的情形，那么您应该正处于和压力斗争的状况。舒缓压力，建议您，第一步，先放下手上的所有事情站在塬地，做一个深唿吸，从鼻子吸满空气，再缓慢地由嘴巴唿出。第二步，不断提醒自己讲话速度变慢。第叁步，每天固定给自己一小段时间，安静地坐在沙发，戴上耳机，听听轻鬆的音乐，或是看一本好书。固定持续以上的步骤，对压力就能有效的释放。

 

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(文章授权/林莫非)

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