今儿聊聊维生素A，维生素A相信大家也不陌生，这次就来浅谈维生素A有什么功能吧！

【主要功能】

维生素A最着名的就是和视觉有关，因为参与视觉循环的代谢路径，才能让我们在暗处也能看的到东西，另外骨骼发育、黏膜组织、皮肤组织、免疫系统也需要维生素A的参与来维持正常。

【缺乏】

缺乏维生素A，易引起夜盲症、乾眼症、容易感染(免疫下降)及皮肤粗糙等问题

【过量】

由于A是脂溶性维生素，摄取过量并不会随着尿液排出，而是累积在肝臟造成肝的负担；另外如果孕妈咪维生素A过量，也可能导致胚胎畸形！

什么情况可能造成维生素A摄取过量？

正常饮食其实不用太担心，就怕从补充品或保健食品摄取过多，最常见的就是把「鱼肝油」误以为是「鱼油」在吃，长期鱼肝油摄取过量，就可能导致维生素A累积造成身体负担喔！