婚姻生活难免会面对各种可能问题；财务、亲子、家人、工作等等各种压力，尤其在巨大压力下，说话更应当谨慎。

I Believe专栏作家暨传道人寇特妮．怀廷（Cortney Whiting）以其14年的婚姻生活与牧养经歷，想与读者分享她对自己的提醒：

 

1. 「不用担心」

心理学家认为，以同理心来沟通，夫妻间的关係才能更加紧密。言不由衷或真诚的话，我们一下就能听出来。如果只是一句「用不着担心」会让人感到敷衍。以弗所书4:32提醒我们，身为基督徒，要以恩慈相待，存怜悯的心，对处在压力下的人主动关怀。

 

2. 「我也有烦恼」

听到配偶抱怨时，有时容易把箭头转到另一方身上，最后变成一场抱怨大战。这句话的意思，好像认为你无法了解对方的压力或难处。保罗鼓励我们要互相担当重担；不要自私自利（加拉太书6:2；腓立比书2:3）。

 

3. 完全不表示

尤其配偶处在压力下时，闭嘴绝对不是好方法，我们需要有点行动。作者举出自己的例子，当时她因一位近亲过世而伤神，虽然先生不说一句话，只是在一旁陪伴她、提供所需要的帮助，就给了她很大的安慰。身为传道人的她，看过一些配偶在当下煺缩的反应，在这种时候沉默反而成了另一种压力。

 

4. 凡事挖苦

爱人不可虚假；恶要厌恶，善要亲近。爱弟兄，要彼此亲热；恭敬人，要彼此推让。殷勤不可懒惰；要心裡火热，常常服侍主。在指望中要喜乐，在患难中要忍耐，祷告要恆切。圣徒缺乏要帮补，客要一味地款待。….不要自以为聪明。（罗马书12:9-13；16）

 

据「美国心理学会」（American Psychological Association）研究发现，与配偶的互动若是带着负面或具敌意的态度，在紧张关係下更容易造成立即的衝突。或许你视挖苦为幽默或不是故意的，但却会伤人。圣经提醒我们，爱一定要诚心，尤其在婚姻关係中，更要尊荣彼此，这包括了以言语来尊荣配偶。

 

5. 「我需要你做…做…」

如果配偶在压力下，就尽量不要再给他们添加更多压力，如要他们帮忙跑腿等等，如果必须，先做好沟通；或给他们一个合理的完成时间，同时别忘了表达你的感谢。

 

6. 「我本来要做的，但是…」

我们行善不可丧志，若不灰心，到了时候就要收成。（加拉太书6:9）如果配偶的压力相当大，期待你能帮忙时，最简单的答覆就是「没问题！」但是千万不要在日后却用「我本来要做的，但是…」，这种话来当你没处理的藉口，塬先的一番好意，反倒成了对方另一个更大的压力。

 

7. 「这没甚么大不了」

即使你不赞同配偶的反应，也不该不尊重对方，说对方大惊小怪。而是要试着站在对方的立场付出关心。据研究显示，「否定配偶的想法」也是造成婚姻失败的塬因之一，不断质疑对方，将破坏双方在婚姻中所建立的信任基础。彼得前书3:8说，你们都要同心，彼此体恤，相爱如弟兄，存慈怜谦卑的心。夫妻更应如此。

 

8. 「克服过去就好」

这跟上一点也是相同的情况，叫配偶要克服压力、轻忽他们的感觉、或证明他们是错的。罗马书14章保罗提醒我们，不要论断别人，且要和睦对待。设法了解对方的处境，可让自己更懂配偶的心。

 

9. 「放轻鬆」

这句话说起来很简单，但我们都知道，对方如果知道如何放轻鬆就好。不要光说不练，付出行动帮助另一半缓解压力，如一起散步，帮助他／她舒展身心，放鬆紧张心情。

 

以弗所书4:29说，污秽的言语一句不可出口，只要随事说造就人的好话，叫听见的人得益处。在这种压力下，我们要更多为配偶祷告，让说出的话成为婚约誓言的实践，这比甚么山盟海誓更具诚意。

 

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