当人问到「你好吗」，大多人都回应：「很好，很忙，但还不错。」但你是否注意到，「忙碌」已经变成一种新形态的「我还好」?

不少人都看过一些研究，是关于压力及忙碌为生活带来的影响，但若是疲惫沉重的步伐使我们远离塬有的生活，这该怎么办？

 

Relevant专栏作家艾丽・沃辛顿（Alli Worthington）分享说道，我们生活在期盼人做更多、要拥有成就的文化中。每个人都想活出有意义、目标的生活，但忙碌常常使人无法真正发挥自我潜能。

 

事实上，我们没办法处理所有事，也不应该如此。那该如何知道自己已达到压力、忙碌的负荷极限？

 

通常手机容量超载时，画面中会显示闪烁的数字或符号。同样的，当你到达负荷极限时，身体会透过一些迹象告诉我们，而这也会因人而异。有些人的警告讯号是情绪激动，有些人则是出现在关係、精神、身体等方面。

 

当你已超过自身所能承受的压力、能力负荷极限，会发现这些难题：

1. 无法控制自我情绪

你是否经常感到焦虑、烦躁、沮丧和不知所措？这些都显示你的状态不佳，失控的情绪常反映自身所提出的失控要求。

 

2. 缺乏照顾自己

若你是个拥有责任感及会履行承诺的人，那首先最应该做的事情是花时间规划健康饮食、健身，照顾身体健康与外在。这听起来需要花不少功夫，且照顾自己看似非常自私，但这是你生命中最值得做的选择之一。

 

3. 生病

持续生病可能是许多事情的徵兆，但这也很可能是身体对你发出的警讯，要你改变生活模式。

 

4. 惯性拖延

经常承诺他人、参加许多活动的人常会有惯性拖延的问题。试图将所有答应他人的事情全做好，这是超乎人所能做的，最终将无法达成且会让他人感到失望。

 

必须认知到自我极限！当发现自己无法负荷一切时，正确的做法是让有能力的人介入。你不会因此让人感到失望，这正是在妥当管理自我时间与精力。

 

5. 过度自我疗癒

当生活需求遍多时，自我疗癒变成非常普遍的行为，但强迫运动、花太多时间在社交媒体、看电视时间大过睡眠等，则为过度自我疗癒。有时我们会自欺欺人地认为，自我疗癒是在自我保护。但当你发现这些嗜好对生活压力有直接相关，且并未真正恢復自我身体健康和心灵，那就需要将这些是为忙碌的警讯。

 

需要时常检视自我，无论是过度放纵或严重上瘾，过度自我疗癒是个警讯，若视而不见将会为生活带来许多麻烦。

 

6. 忽略关係的重要性

你是否发现自己忽略了最亲近的人，如丈夫、孩子、闺蜜、家人、同事？

 

这会让人心中充满罪恶感，但一旦有这种感受就会不自觉地自我施压，带来沉重压力与内在衝击，超过他人所给予的正面回馈。

 

7. 忽视上帝

这是工作超过负荷时的明显警讯：有太多事情要做，所以不参加主日聚会；不祷告是因自己必须投入在工作中。

 

与上帝保持联繫，是为让自己能够在能力所及範围内做事，也使自己理解神使人能力有限的塬因。能力有限并不是自我个性的缺陷，这是为透过神荣耀的设计，来达到一个令人难以置信的目标：认知自己需要神。

 

生活不必活在被忙碌榨乾的边缘，真正的关键该是在忙碌击碎你前，先击碎忙碌。这意味着你要花时间和精力在自己要做的事情，而不是花在没有义务但却认为要做的事。

 

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