想与人好好相处却无法做到... 为何我总会「莫名生气」？用这6个要点对付它！

记者卢玟静
台中市报导
2021/06/03 11:35
9745

想与人好好相处却无法做到... 为何我总会「莫名生气」？用这6个要点对付它！

记者卢玟静台中市报导
2021/06/03 11:35
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「愤怒就像地雷，若不拆雷，受伤的人会伤人」，Maggie牧师唿吁大家正视情绪。（图／shutterstock）

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你是否常为衝动说出口的话，或莫名发出的怒气，所带来的后果感到后悔？圣经教导人「爱是不轻易发怒」，虽深知这个道理，但却总是做不到？到底我们该如何处理「愤怒」，回到上帝的丰盛裡呢？

「喜乐是存款，愤怒就像提款」

繁星教会五月主日系列「爱的真谛」，Maggie牧师以主题「为何我会生气？」分享在人际关係中得胜的秘诀。Maggie牧师为内在医治培训师资，同时也是美国婚恋测评促进师认证老师。

她分析，很多人在做决定和回应时，是带着「惧怕」，例如：惧怕破坏关係所以妥协、惧怕吵架所以维持表面和平...，然而，很多陷阱其实就在这裡，因此我们必须先釐清：爱裡没有惧怕；而不管外头暴风雨有多大，唯有进入主的爱裡，才能得到平安。

Maggie牧师分享自身经验，过去家人经常使用「大声」来压制对方，造成她没有安全感，经常需透过外在的成功，来肯定自己的价值，所以她非常瞭解「被愤怒伤害」的感受。

她进一步说明，愤怒就像地雷，需要扫雷器──专业知识、全副武装──神的话语来除雷；但若地雷不拆，「受伤的人会伤人」，将对所有的人事物产生怨气，而跟这样的人相处是不舒服的，尤其我们会对最亲密的人，显露最真实的一面。

很多怒气的人，其实是充满挫折的，因为不晓得该如何处理情绪，所以会透过大声、气势压制对方，但是真正解决问题的方法是彼此理解。圣经没有说不能生气，主耶稣也有愤怒的时候，这是神给予我们的属性，重点是如何生气但是不「犯罪」，以下Maggie牧师提供６点建议，搭配神的话语学习如何管理愤怒。

管理愤怒的６点建议

1.「下定决心」管理它

下定决心的态度非常重要，因为一生的果效由心发出；而「管理」需要后天学习，就算有领导特质，也不代表天生会管理。

情绪如同指南针、浮标，当内心有动静、被搅动时就会有情绪，此时，不要压抑情绪，因压抑是对自己另一种的暴力！取而代之的是，求主用合神心意的方式处理情绪，并且需珍惜身旁的人，感谢他们仍然用恆久忍耐的爱来爱自己。

保罗塬本为迫害基督徒、愤怒的人，但是当上帝的爱覆庇在其身上，他写出所有爱的篇章，因此，Maggie牧师用腓立比书 4:13鼓励大家，「我靠着那加给我力量的，凡事都能做。」给自己尝试的机会，因为当帮助自己管理愤怒，也会帮助身旁关心自己的人。

2.领悟愤怒的代价

圣经说任何事情都是要付代价的，因此不管好与坏，要负责自己行为的所有后果。箴言29:22记载，「好气的人挑起争端，暴怒的人多多犯罪。」阐述暴怒的人容易陷入各种麻烦之中，就如危险的英文「Danger」，去掉D会成为愤怒「Anger」，人在发怒时，可能会失去一些事情，可能是亲子关係、健康、配偶、工作等。

有篇美国的文章，标题为「愤怒杀死你吗？」根据最新研究指出，生活中减少对别人的敌意可以延长生命，反之，易怒的人患有心臟病的机率较高。此外，别人会渐渐对常常使用「怒气」来压迫的方式麻痺，因不麻痺会感到痛苦，并且表面上配合，但彼此的心越离越远，带来恶性循环，导致愤怒之子会生出愤怒之子，因为他没有被温柔对待过，不知道何为良善、温柔。

3.叁思而后行

看病的人看自己是健康的，这样才是真正的问题。可以先停下来分析自己为何生气，Maggie牧师强调，刻意停下来叫做「管理」而非压抑，此时思考看看生气的塬因，可能是：或许以前被比自己强势的人欺负过，所导致的反应？是否除了愤怒，还有其他方式可以解决？为什么他人不听我们的话就要生气？

反思之后，往往会发觉塬因是：我觉得不被看重、不尊重我、不在乎我...，当回答都关乎「我」，那么问题往往在于自己，也许是因为缺乏爱，所以打着「我都是为你好！」的旗帜，要对方遵照自己的方式，但每个人成长环境、生活经验都不一样，所以行事方式不同是很正常的。

箴言29:11说，「愚妄人怒气全发，智慧人忍气含怒。」所谓的叁思而后行，类似拳击比赛的中场休息，若不先停下来思考，口比想法还快，而想法比心还要快，每次讲完都会很后悔。

箴言19:11教导，「人有见识就不轻易发怒，宽恕人的过失便是自己的荣耀。」Maggie牧师说，见识会带来理解，当人被瞭解，后面的事情就好谈了。