Ａ是个在成长过程中有着不错学歷的青年，但却似乎有些时不我予，在社会上未能如自己想像的那般有成就，虽然日子过得不差，但这却使得其对自己的现况耿耿于怀、忿然不已，变得易怒而敏感，常整天因着一点小事而对家人「唉啊！唉啊！」的嘆吼着！让气氛负面不已。

无独有偶，后来其孩子也常被人给抱怨有情绪方面的问题，后来，那位家长带着孩子去请益一位儿童职能治疗师，治疗师细心的帮助了孩子好一段时间，也渐渐跟那位家长有了更高的互动频率，有一次，治疗师语重心长地跟那位易怒的家长说：「您如果要您的孩子情绪稳定些，您可能要先察觉自己的问题，您如果常易带有怒气，您孩子耳濡目染下也会有这样的行径。」那位家长听了有如当头棒喝。

Ｂ是个公司新上任的高阶经理人，他心中其实一直很在意过去在职场上曾经伤害过他的某人，一想到就会咬牙切齿，即便后来他已高升至不错的职位，他仍无法释怀，常一想起过去那人曾对不起他的地方，就迁怒式的毒舌批评同事们，弄得人人畏之，后来，他所负责的整间部门办公室气氛都起了微妙变化，许多员工在办公室裡讲话也变得更刻薄，犀利的工作氛围，甚至弄得员工们回到家跟家人讲话的方式都变得不耐。

上述的Ａ、Ｂ都是真实的案例，说到怒气，我很喜欢圣经裡许多人性化的情绪管理教导，比方说圣经并没有说我们在日常生活中「不可发怒」，因为没人做得到、且完全不会发怒也不见得就好，但却提醒我们要懂得「不可含怒到日落」，意思是不宜长久怀怒，否则对自己、对旁人都有害。

可不是吗？怒气，是会传染的！诚如上述案例中，那位长久怀怒的家长不知不觉的把易怒的特质传染给了自己的孩子，那位长久怀怒的经理人也把自己忿然、偏激的风格传染给了同事，甚至间接影响了同事的家人，类似的情况在生活中并不难见。人，绝非不可生气，但长久怀怒的人，就像「带塬者」！会把这样的负面人格传染给自己身边的人。

下次当我们感到闷愤、生气时，提醒自己，务必设个停损点，人生很多事情本来就不可能如己所想像、预料的那般理想、如意，别让自己成了「带塬者」，别让自己的存在，成了别人的心灵病塬，损己又损人。

【上帝的小叮咛】
生气却不要犯罪；不可含怒到日落。(以弗所书4:26)

(文章授权/施以诺教授)

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