重拾破碎的自己－飞越抑郁 (12)》平静安稳的心，胜过一切

作者爱筵事工／小小郁
2020/09/04 14:25
8260

重拾破碎的自己－飞越抑郁 (12)》平静安稳的心，胜过一切

作者爱筵事工／小小郁
2020/09/04 14:25
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（图／Shutterstock）

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有一种危险，就是当悲伤和空虚控制了我们的时候，我们试图忘记；试图让自己处于忙碌之中。因为我们一旦停下来，痛苦就会悄悄蔓延……

有一个真正的危险，就是当这些悲伤和内在空虚的势力，以及让自己投入狂热活动或各种娱乐的需要，控制了我们的时候。我们试图忘记；不管做什么，总让自己处于忙碌之中。因为我们一旦停下来，痛苦就会悄悄蔓延，内疚感也浮出水面。诚然，许多人只有这样做，生活才能继续。他们停不下来，有时是因为生活所迫，但往往还是因为停下来似乎太危险了。

但到了某个阶段，我们需要提起勇气停下来：去休息，审视一下生活，试着看看痛苦从何而来。那幽暗的感受毫无疑问地会再次升起，内在空虚会重新出现。这可能会很痛苦。我们可以通过做简单实用的事情，尝试新的方式来获得内心平静和一点安宁：做饭，打扫房间，拜访朋友，写封信，散步，听听轻音乐，拜访教会，安静地祈祷，或和小孩子玩耍。在我们所有的软弱和痛苦中，我们可以体验到平静、快乐的时刻。

我们需要学会品味这些幸福时刻：静静地唿吸，让温暖的阳光进入体内，享受好朋友的陪伴，让一丝欢乐在心中升起。到了傍晚，在睡去之前，泡个舒服的热水澡，让自己在温水中放鬆、休息。

一点一点地，你会学会区分平静、光明的方式和黑暗的方式。如果你想要活在光明和平静中，就得避开某些事和某些人；也许一些所谓的朋友或邻居，因为他们自己的焦虑和困难，会给你製造混乱或苦楚。

同样的道理，某些电视节目或杂誌也会搅扰你，给你带来痛苦。你会发现你的心理，就像你的身体一样，需要某些类型的滋养，而其他营养就像毒药一样：它们会伤害你。它们不会带给你生命，反而是混乱。这就好像人们知道，如果他们吃太多的巧克力就会感到噁心。

这样，你会发现你的生命、身体和你的心真的很单薄很脆弱。你不能什么都做。你得照顾自己，柔和地对待自己，享受放鬆，关係，平安和祈祷，这些都会帮助你停留在光中。

当然，你得找到很好的平衡。你不要杞人忧天。在你还年轻的时候，没必要无休止地担心健康问题。学会生活意味着找到这种平衡。它是懂得如何做出选择，要选择那些帮助你活在平安和与人契合中的事，避免那些使你担忧和烦恼的事。这是对抗黑暗和抑郁势力的最好方式之一。有时候这种挣扎很艰苦。你必须一次又一次地对死亡说「不」，对生命说「是」。这是一个信心的行动！

所有这些可能看起来太理想化了。或许你有小孩子，你需要餵他们吃饭，接他们放学；或许你有一个很难取悦的丈夫或妻子；又或许你有一份困难重重、要求苛刻的工作。我们每个人都肩负着责任，都有必须要完成的事务。我们不能总是停下来休假。然而，除非身体有时间休息，否则无法找到真正的内心自由。如果我们身心紧张，那么真正的释放就不可能发生。我们都需要学习放手某些活动，避免极度活跃和忙碌。我们需要学习如何停下来，如何温柔地对待和看待他人以及这个世界，才能获得一定的内心平静。

但为了能像那样停下来，我们需要帮助。医生可以给我们病假，或推荐新的镇定药物。或者我们的丈夫、妻子或朋友看到我们的疲惫和压力，可能会鼓励我们停下来休息。

你们来看耶和华的作为，看他使地怎样荒凉。他止息刀兵，直到地极；他折弓、断枪，把战车焚烧在火中。你们要休息，要知道我是神！我必在外邦中被尊崇，在遍地上也被尊崇。万军之耶和华与我们同在；雅各的神是我们的避难所！－诗篇46:8-11

（爱筵事工授权）

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