压力是健康问题的根源。压力常是心血管疾病或抑郁症等疾病的关连词语。压力也常是人际关係的杀手，在婚姻关係中亦然。

身为家庭辅导专业人士的马克．美林（Mark Merrill），他在个人的部落格中提出十个减轻婚姻生活压力的良方，他希望在当前高压的生活中，夫妻可以藉着一些习惯的改变，不要落入炸锅的局面：

1. 永远把配偶放在第一位

这是一个至关重要的塬则，也是减轻压力的要紧关键，要竭尽所能的要求自己把配偶放在首位。「…，不求自己的益处…」（哥林多前书13:5）

2. 一起休閒

无论是看电影、散步、用餐、旅行…，两人同行是有趣的，并且促进彼此之间的紧密连结。

3. 规划共同的时间表

夫妻不能只在用餐时才有时间共聚。配偶之间的关係应该胜于其他的优先事项或时段，坐下来好好规划一下为彼此预留美好时光，学习把一些事排在次位。

4. 学习彼此煺让

不要总是坚持己见，要学习放手。尊重对方的观点及方法，提醒自己什么才是最重要的，使事情单纯化能让双方有更喜悦的交流。

5. 共同参与关怀付出

一起完成厨房工作，共同参与社会服务工作，一起关怀有需要的人。双方投入慈善行列扩展视野。

6. 在尊重中沟通

误解是造成关係紧张的成因。时常保持与你和配偶之间的互动，始终以爱及善良的态度行为相互交流。

7. 说诚实话

「当你所说的是真相时，你不必记住你上次说过了什么话。」说诚实话的人在人际关係中所面对的压力较小。

8. 多一点身体接触

身体接触是缓解压力的有效方法之一。挤在一起看电视、拥抱一下、牵牵手一起散步、时不时的握住对方的手…，这些都是情感的表达，可以让婚姻生活减压。

9. 肯定与鼓励

有智识的老师都知道，要激发学生的潜能，只要让学生发挥他的长处，不要老是把焦点放在他的弱点。要肯定配偶的优点，鼓励对方发挥恩赐。批评只会导致压力不断的上升。

10. 财务上力所能及

金钱问题往往是婚姻生活压力的来源之一。夫妻双方应该开诚布公的以一些预防的措施来处理此一问题。在家庭财务的支出中，有时会发现不知不觉中所採购的一些东西增加了家庭的经济负担，有负担就会有压力。

今天是一个高压锅式的生活世代，人们常会在压力中被挤压。婚姻生活也会面对压力的问题，夫妻需要检视自己及双方的景况，勇于选择做出改变。美国知名神学家莱因霍尔德．尼布尔（Reinhold Niebuhr）曾说：神啊！祈求祢赐下恩赐。赐给我平静，让我能接受自己无法改变的事物！赐给我勇气，让我能改变自己可以改变的事物！并且赐予我智慧，让我能够分辨两者！

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