刘畊宏新书中写着「你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏」的圣经经文。 (照片提供/刘畊宏)

继《畊宏的健身书》出版10年后，「艺人健身开山始祖」刘畊宏再度推出《健身，就能改变人生》新书，分享自身25年来的健身秘笈，期盼让大家知道：健身，是件关乎家庭、人际和事业，可以改变人生的一种训练，「能以实际的生活和生命，影响生命，用健康、快乐、活泼的盼望，从外面让人羡慕、认识裡面的信仰，坚固身体与灵命！」

刘畊宏睽违10年推出新书《健身，就能改变人生》，盼告诉众人，健身是一种改变人生的训练。 (摄影/记者蔡宜倩)

「不是要打扮的花枝招展，不是成为虚有其表的人，而是身体要跟灵命一同成长！」刘畊宏强调，健身是种如同「灵修」的训练，必须付上代价；习惯健身的人，能适应各样运动，并透过运动学习「坚持」，从而找到成就感与信心。教练也能藉此进而影响学员，带出影响力，像是刘畊宏在上健身课时，常以上帝的话语告诉学员，每个人存在独一无二的价值，并灌输保守、锻鍊「圣灵的殿(身体)」的价值观。

刘畊宏以「打造行动健身房」，利用每天5或10分鐘的零碎时间来健身，累积满足一日运动量的果效，书中还置入光碟，录製他发明在家裡就能做的「拖鞋操」，以及核心有氧运动附带练习人鱼线的「毽子操」，透过这些带动基础运动的核心运动，帮助许多人以「就地取材」的运动方式，达到活动身体的目的。

特别的是，身为基督徒的刘畊宏，在书中放入「你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏」、「信心若是没有行为就是死的」以及「信就是所望之事的实底，是未见之事的确据」等不少圣经经节，勉励众人在运动的过程中，以毅力坚持、以信心行动，从运动中找到快乐，活出有价值的人生。

书中提及，培养多元的运动种类，能让健身、瘦身的效果事半功倍。 (照片提供/刘畊宏)

刘畊宏藉由健身帮助许多艺人和朋友面对、享受人生，如金曲歌王林俊杰在书中提到，「畊宏是我健身路上重要的灵魂人物。」知名演员彭于晏也分享，「健身，不仅仅是外表好看，而是由内而外的健康生活方式。」健美五冠王许家豪说，他(刘畊宏)「教导我不只是要外在强壮，更重要的是内在也要强壮，让我从身心灵一起朝正能量去改变。」

同为安得烈食物银行代言人的刘畊宏，决定将该书版税收入的十分之一，奉献给新生命小组教会，其余的90%版税全数捐赠给安得烈食物银行。日前，刘畊宏在新生命小组教会的签书会中，唿吁大家藉由买书，帮助安得烈食物银行的弱势孩子。他表示，看到健身帮助人生命得着改变，此书卖给更多人，将有更多人生命得改变，同时能实际参与社会公益，传扬「施比受更有福」的快乐。

亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。─《圣经》约翰叁书2章1节

【《健身，就能改变人生》新书试阅】

点图可放大阅读。 (图片提供/刘畊宏)

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