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许多人一生认命,却容易钻牛角尖,长期陷在泥淖中无法动弹,这时就必须将「老我」放下,便是身心灵健康的秘诀。(图/记者黄睿慈)

迦南国度协会日前邀请中华妇女创业协会秘书长邓和华莅临分享,以「心灵急转弯」为题,谈现代人的身、心、灵养生之道,她以多年教学和辅导经验分享,「山不转路转、路不转人转、人不转心转、心不转念头转,只要你念头一转,方向就改变。」水能载舟、亦能覆舟,我们保守自己的心怀意念,让我们在神的面前成为一个蒙祂喜悦的人。

不论你是什么身分、哪个职位,只要是人都有情绪。美国生理学家艾尔玛(Elmer)曾做过一个实验,他蒐集人在怒气所释放出来的气体放入零度以下环境分析,发现这种气体呈现绛紫色,且在注入老鼠体内后导致其死亡。

 

祷告是情绪的出气孔

邓和华引用这段论述强调,人本来就有七情(喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲)和六慾(分为眼、耳、鼻、舌、身、意欲),尤其以怒气而言,并不成就神的义(雅各书1:20)。如同烧开水一样,当温度达到一个点时,需要出气孔排气,人的怒气达到一个临界点,也需要适当的表达出来。

 

生气却不要犯罪;不可含怒到日落。(以弗所书4:26)人如果发怒,如同一口气从一楼爬楼梯上七楼,过程完全不喘气,这样的体能消耗若能转为正面动力,能够使人得着益处。基督徒可以藉着祷告将心中的苦衷向神唿求,心中所积累的怨气就能在不伤害自己与别人之中抒发出来。

 

「生气不如争气,斗志而不斗气。」邓和华说。

 

你坐在哪张椅子上?

讲座一开始,邓和华便要我们思考一个问题—你正坐在哪张椅子上?从儿时的学步车、高脚儿童坐椅,渐渐地变成课桌椅,公司的职员椅,几十年后升为董事长椅,接着开始过清閒生活,选择躺椅,慢慢地身体大不如前,坐上摇椅,失能后只能坐轮椅。

 

生命过程的身心灵健康问题

邓和华分享,根据马斯洛的需求金字塔理论,世界上仅有1%的人能真正达成自我实现的需求。以现今人口结构老化的状况下,尤其是中老年人的身心灵健康的诉求越来越重要,一般中老年人可分为七大类型:

 

1. 成熟智慧型,不断成长、日益圆融。

2. 宝刀未老型,煺而不休、衝刺较劲。

3. 倚老卖老型,活在过去、想当年勇。

4. 摇椅老人型,休閒自在、耽于被动。

5. 食古不化型,主观权威、顽固严谨。

6. 义愤填膺型,嫉恶如仇、批评指责。

7. 故步自封型,自怨自艾、自贬身价。

 

中老年人常因年龄、体能煺化而产生心理问题,出现攻击性、防卫性、自卑感、矛盾无助感、想依赖又不愿依赖的无助感、畏惧死亡的寂寞感、与时间赛跑的无力感等等。

 

邓和华以球类运动为例,起初他们是「篮球」,富有财产、价值,子女们努力争夺,接着变「排球」,资产渐渐散尽、身价稍跌,慢慢地变成「足球」,虽然还有人接球,却已心有不甘、踢来踢去,最后变成「躲避球」,贫困生病、毫无身价。

 

邓和华提醒,当我们在陪伴这群有需要的人时,可能他们会向你发怒、宣洩,甚至口出恶言,这时就需要基督的爱心和耐心,就像主耶稣当年拥抱长大痲疯的病人、施行医治,当我们选择用神的眼光看待,对方是能够逐渐感受到的。

加、减、乘、除的养生法则。(图/记者黄睿慈)

邓和华认为,基督徒要用圣经拦检查自己的属灵健康状况,尤其是从圣经箴言当中可以进行自己的心灵健诊:

耳-我儿,要留心听我的言词,侧耳听我的话语。(4:20)

       我儿,要留心我智慧的话语,侧耳听我聪明的言词。(5:1)

眼-都不可离你的眼目,要存记在你心中。(4:21)

       你的眼目要向前正看;你的眼睛当向前直观。(4:25)

心-你要保守你心,胜过保守一切,因为一生的果效是由心发出。(4:23)

       鼎为炼银,炉为炼金;惟有耶和华熬炼人心。(17:3)

口-你要除掉邪僻的口,弃绝乖谬的嘴。(4:24)

       我的口要发出真理;我的嘴憎恶邪恶。(8:7)

脚-要修平你脚下的路,坚定你一切的道。(4:26)

    因为,人所行的道都在耶和华眼前;他也修平人一切的路。(5:21)

 

5L秘诀让心灵与生活更健康

邓和华建议我们可以活用5L秘诀让心灵与生活更健康。5L秘诀是指着:Love(寻找真爱)、Learn(不断学习)、Listen(用心倾听)、Laugh(开怀大笑)、Live(活出自我)。邓和华说,「当你觉得很绝望,静下心倾听圣灵给你微小的声音,你会听到祂给你的一些感动。」许多人在生活中很容易钻牛角尖,导致自己长期陷在泥淖中无法动弹,这时就必须在神的面前将「老我」放下,便是身心灵健康的秘诀。

 

最后,邓和华分享,在当前人心惶惶的状态下,反而是福音最容易传扬的时刻。因肺炎病毒疫情外出时间减少,塬本疏离的互动变得紧密,可以让家人间的凝聚力越来越强,可以一起筑起家庭祭坛,重新建立起共同的话题,找回起初的爱。

 

「心灵急转弯。山不转路转、路不转人转、人不转心转、心不转念头转,只要以神的意念来转化自己,想法与方向就改变,你就不会从Live,变成Evil。」-邓和华

邓和华带领会众祷告。(图/记者黄睿慈)

 

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