心灵急转弯　祷告是情绪的「出气孔」，以神的意念保守自己的心

记者黄睿慈
台北市报导
2020/03/23 11:28
10021

心灵急转弯　祷告是情绪的「出气孔」，以神的意念保守自己的心

记者黄睿慈台北市报导
2020/03/23 11:28
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许多人一生认命，却容易钻牛角尖，长期陷在泥淖中无法动弹，这时就必须将「老我」放下，便是身心灵健康的秘诀。（图／记者黄睿慈）

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迦南国度协会日前邀请中华妇女创业协会秘书长邓和华莅临分享，以「心灵急转弯」为题，谈现代人的身、心、灵养生之道，她以多年教学和辅导经验分享，「山不转路转、路不转人转、人不转心转、心不转念头转，只要你念头一转，方向就改变。」水能载舟、亦能覆舟，我们保守自己的心怀意念，让我们在神的面前成为一个蒙祂喜悦的人。

不论你是什么身分、哪个职位，只要是人都有情绪。美国生理学家艾尔玛（Elmer）曾做过一个实验，他蒐集人在怒气所释放出来的气体放入零度以下环境分析，发现这种气体呈现绛紫色，且在注入老鼠体内后导致其死亡。

祷告是情绪的出气孔

邓和华引用这段论述强调，人本来就有七情（喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲）和六慾（分为眼、耳、鼻、舌、身、意欲），尤其以怒气而言，并不成就神的义（雅各书1:20）。如同烧开水一样，当温度达到一个点时，需要出气孔排气，人的怒气达到一个临界点，也需要适当的表达出来。

生气却不要犯罪；不可含怒到日落。（以弗所书4:26）人如果发怒，如同一口气从一楼爬楼梯上七楼，过程完全不喘气，这样的体能消耗若能转为正面动力，能够使人得着益处。基督徒可以藉着祷告将心中的苦衷向神唿求，心中所积累的怨气就能在不伤害自己与别人之中抒发出来。

「生气不如争气，斗志而不斗气。」邓和华说。

你坐在哪张椅子上？

讲座一开始，邓和华便要我们思考一个问题—你正坐在哪张椅子上？从儿时的学步车、高脚儿童坐椅，渐渐地变成课桌椅，公司的职员椅，几十年后升为董事长椅，接着开始过清閒生活，选择躺椅，慢慢地身体大不如前，坐上摇椅，失能后只能坐轮椅。

生命过程的身心灵健康问题

邓和华分享，根据马斯洛的需求金字塔理论，世界上仅有1%的人能真正达成自我实现的需求。以现今人口结构老化的状况下，尤其是中老年人的身心灵健康的诉求越来越重要，一般中老年人可分为七大类型：

1. 成熟智慧型，不断成长、日益圆融。

2. 宝刀未老型，煺而不休、衝刺较劲。

3. 倚老卖老型，活在过去、想当年勇。

4. 摇椅老人型，休閒自在、耽于被动。

5. 食古不化型，主观权威、顽固严谨。

6. 义愤填膺型，嫉恶如仇、批评指责。

7. 故步自封型，自怨自艾、自贬身价。

中老年人常因年龄、体能煺化而产生心理问题，出现攻击性、防卫性、自卑感、矛盾无助感、想依赖又不愿依赖的无助感、畏惧死亡的寂寞感、与时间赛跑的无力感等等。

邓和华以球类运动为例，起初他们是「篮球」，富有财产、价值，子女们努力争夺，接着变「排球」，资产渐渐散尽、身价稍跌，慢慢地变成「足球」，虽然还有人接球，却已心有不甘、踢来踢去，最后变成「躲避球」，贫困生病、毫无身价。

邓和华提醒，当我们在陪伴这群有需要的人时，可能他们会向你发怒、宣洩，甚至口出恶言，这时就需要基督的爱心和耐心，就像主耶稣当年拥抱长大痲疯的病人、施行医治，当我们选择用神的眼光看待，对方是能够逐渐感受到的。

加、减、乘、除的养生法则。（图／记者黄睿慈）

邓和华认为，基督徒要用圣经拦检查自己的属灵健康状况，尤其是从圣经箴言当中可以进行自己的心灵健诊：

耳－我儿，要留心听我的言词，侧耳听我的话语。（4:20）

我儿，要留心我智慧的话语，侧耳听我聪明的言词。（5:1）

眼－都不可离你的眼目，要存记在你心中。（4:21）

你的眼目要向前正看；你的眼睛当向前直观。（4:25）

心－你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。（4:23）

鼎为炼银，炉为炼金；惟有耶和华熬炼人心。（17:3）

口－你要除掉邪僻的口，弃绝乖谬的嘴。（4:24）

我的口要发出真理；我的嘴憎恶邪恶。（８:7）

脚－要修平你脚下的路，坚定你一切的道。（4:26）

　因为，人所行的道都在耶和华眼前；他也修平人一切的路。（5:21）

5L秘诀让心灵与生活更健康

邓和华建议我们可以活用5L秘诀让心灵与生活更健康。5L秘诀是指着：Love（寻找真爱）、Learn（不断学习）、Listen（用心倾听）、Laugh（开怀大笑）、Live（活出自我）。邓和华说，「当你觉得很绝望，静下心倾听圣灵给你微小的声音，你会听到祂给你的一些感动。」许多人在生活中很容易钻牛角尖，导致自己长期陷在泥淖中无法动弹，这时就必须在神的面前将「老我」放下，便是身心灵健康的秘诀。

最后，邓和华分享，在当前人心惶惶的状态下，反而是福音最容易传扬的时刻。因肺炎病毒疫情外出时间减少，塬本疏离的互动变得紧密，可以让家人间的凝聚力越来越强，可以一起筑起家庭祭坛，重新建立起共同的话题，找回起初的爱。

「心灵急转弯。山不转路转、路不转人转、人不转心转、心不转念头转，只要以神的意念来转化自己，想法与方向就改变，你就不会从Live，变成Evil。」－邓和华

邓和华带领会众祷告。（图／记者黄睿慈）