研究显示，幼儿一天会笑200次，但等他成年时，每天只会笑6次。为什么？他可能因生活压力而陷入困境。神渴望我们透过信仰获得喜乐，享受简单生活，看重家庭相处时间，而非物质主义。

作家马克．美林（Mark Merrill）时常透过文章鼓励读者，他在个人部落格中提到，我们可以透过10种方式让我们反璞归真，回转像孩子般地喜乐。

1. 简化

随着时间流逝，我们的容量变得越来越大，这使我们感到无比压力。马克建议，有时可以学像壁橱一样简化生活，放进有需要的、该放的东西，放下其他不需要或再也不适合自己的事物，简化我们的优先代办事项。

2. 观点

我们很容易只专注在事情的负面层面，让我们用新的视角，看出神在其中埋藏的祝福。即便是在人生最黑暗的时刻，喜乐依然围绕着我们。我们需要时时刻刻打开心眼，培养感恩的好习惯。

3. 户外

不论哪个季节，大自然都是体验欢乐最好的地方。你可以去远足、骑自行车，如果已有家室，可以牵着美丽的妻子一同郊游，走到户外，透过神所造的美丽世界养精蓄锐。

4. 欢笑

孩子最擅长做的一件事，就是无时无刻都可以找到欢乐的办法。你可以加入孩子的玩乐行列，一起嘻笑、共享亲子时光。

5. 热情

不是所有人都能对自己的工作保持热情，如果你已失去了热情，试着从其他地方找回初心，除了工作，是什么让你坚持到了现在？勇敢地抽空去做吧！

6. 放手

忧郁，小则影响心情，大则影响事情。尽其所能地抛开烦恼，当你发现自己快要失去控制的时候，试着慢慢放下。

7. 朋友

抽空来个閒谈时光！找一群叁五好友坐下来、吃些东西，随性聊聊天，利用这些相聚时光给心灵充电，彼此打气。

8. 挑战

当你在生活中碰到挑战时，要记得：这是个成长的机会！利用这些时刻增强自己的性格和决心，跨越障碍并向上迈进吧！

9. 活动

别忘了给自己安排些活动，你可以和儿子一起踢足球，晚餐带着女儿出门吃冰淇林、逛街，或者找时间锻鍊身体、散步走走。

10. 以神为乐

作家马克提到，我们相信在天上有一位爱我们的父，就像我们对待自家孩子一样，天父也是这样待我们。当你感到缺乏、失去喜乐时，可以试着和天父讨论，寻求祂为你预备的方向和旨意。

你必将生命的道路指示我。在你面前有满足的喜乐；在你右手中有永远的福乐。－诗篇16:11

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