有位精神科治疗师非常有名，自己在外面开了业。一位有情绪障碍的上班族常来找他寻求帮助，然而，这位有名的精神科治疗师试了好多方式去介入，都没有办法改善那人的情绪障碍困扰。而那位上班族倒也挺有恆心，每个月定期回诊。

宽恕别人，受益最大的却是我们自己。

这一次，他回诊时表现得很不一样，脸上的笑容变得自然、轻鬆了，许多身心症状的评估，也发现他的身心状况有明显的改善！然而，过去的这一个月，他的治疗师从未改变过任何的介入方式或给予新医嘱。

治疗师既惊讶又纳闷，是什么让这个长期受到情绪障碍困扰的上班族，在这么短的时间内改善了症状？他追问那位上班族究竟发生了什么事？对方自己也不明究理，想了好长一段时间，才勐然顿悟，并回答：「这个月，我决定去饶恕一个我恨恶好久的人，并成功的与他和好如初。」治疗师立时恍然大悟。

这是一个很值得省思的例子，也许，现在在您我的心中，也有那么一个人，也有那么一个您我「恨恶好久的人」，也许您跟他现在势如水火，也或许您们现在相敬如冰。也许他曾做过一些事、或说过一些话，曾经深深伤害我们的心，但您相信吗？当我们肯去修復一个(些)与心中恨恶之人的关係时，不只我们与他(们)的关係会改善，我们与全世界的关係都会改善；不只我们与他们的心结解开了，我们看全世界的眼界都会开阔了！

宽恕别人，受益最大的却是我们自己！受益的是我们的心情、我们的身心健康、我们的生活品质。

亲爱的朋友，如果我宣佈筹组「宽恕者联盟」，您愿意响应吗？不需入会费、不需聚集，只需从自己各自的生活中做起，试着去宽恕一个您「恨恶了好久的人」，也许我们都很平凡，但当我们都愿意去这么做时，却能让自己更好、也可以让整个社会更好。共勉之。

【上帝的小叮咛】

不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。(箴言16章32节)

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