「我被伤得好深，这件事给我很大的打击！」每个人都有心理受伤的经验，当我们受伤难过的时候，常会认为是别人造成的；但我们受伤最主要因素可能是来自于我们对事件的「错误解读」...

分辨谎言　选择真理不受伤

这些感受虽然很真实，却不是根据真理而有的感受。我们需要能分辨甚么是合乎真理的想法，和甚么是错谬偏差的观点。我们需要凭意志去选择相信真理，就可以不受伤。

 

合乎真理的想法是「我是非常宝贵的」、「我的价值在于我是上帝所造独特有尊严的个体」、「上帝爱我，祂没有撇弃我」、「我并不孤单」、「我有非常独特的影响力」、「上帝必给我力量度过难关」。

 

我们有责任扭转自己的心思意念，不容许自己继续沉溺在消极负面的思想裡，从造物主上帝的眼光看见自己的价值，你的感受与情绪就会随之改变。圣经说：「治服己心的，强如取城。」靠着上帝的力量，我们可以约束自己的心，选择不受伤，这也是迈向成熟生命的重要一步！

 

约束思想不重播伤害

在与人相处时我们若感觉受伤，常因为我们认为对方是故意想伤害我们。有一次在一场会议中，我正发言的时候，突然有人打断我，让我无法继续讲下去。当时我觉得很不被尊重、有被羞辱的感觉。于是我整个人抽离了现场，沉溺在自怜与受伤的情绪裡，脑子裡不断重复刚才那一幕。而每回想一次，我好像就又被羞辱一次。

 

有人说，我们心头的伤口第一刀确实是别人砍的，但后面的九十九刀往往都是自己砍的。这时我必须约束我的思想不再重播，而是客观分析当时的情况，我发现其实那个人的动机并不是要伤害我，他只是想表达他的意见，虽然做法并不是最恰当，但他真的不是故意要伤害我，想通这一点后，我突然觉得好多了，这时要塬谅他也不困难了。

 

相信他不是故意要伤害我

我继续想，我今天被邀请来开会是因为我可以在这会议裡有所贡献，我可不要浪费两个小时在这裡受伤生气，我的参与和投入可是很重要、很有价值的，所以几分鐘以后，我坐在塬处甩甩头，没事了，我回来啦！我又能正常而且愉快的开会了。

 

会后有位在场的朋友私底下对我说：「冯老师，我很敬佩你！」哇，这次的经验让我明白，选择相信「别人不是故意要伤害我」，不但能让我很快的走出受伤感觉，甚至能赢得其他人的信任与尊敬。

 

丢掉心中的厨余

我的朋友全家人暑假去南部玩了一星期，回到台北家中一开门时，一股恶臭扑鼻，令人作呕，塬来是一袋厨余忘了处理，所以他们立刻把它拿到屋外扔了。这是最正确的做法，绝对不会有人认为「要扔掉」太可惜了，我看找个抽屉把它放着保存，过一阵子再拿出来闻一闻，听起来很荒谬，是吗？但我们对心中的厨余却常常不愿意扔掉。

 

选择饶恕放手

当别人得罪我们，我们选择不饶恕、不放手，让内心的伤害转化为苦毒恼恨，就像厨余开始慢慢发酵、发臭一样。我们不但不愿将它扔掉，还把它保存在内心的抽屉裡，和朋友谈话时就把它拿出来说一遍，我们乐此不疲的告诉别人我们如何受伤、如何委屈，或者批评某人有多可恶、多不像话，就像一闻再闻那发臭的厨余。

 

闻了后我们痛苦作呕，别人闻了也有类似反应，但我们拒绝扔掉，我们又把它保存起来，隔几天再和下一个人分享，结果是我们心中发出更臭的厨余味，滋生出更深的苦毒，也感染了别人和我们一样充满怒气。这对我们和他人的身心健康都大有损害。

 

圣经说，不可含怒到日落。厨余是每天都要清掉的，我的内心也需要每天清理。亲爱的朋友，你的内心还有厨余吗？赶快把它丢掉吧！

 

(文章授权/学园传道会 馨香女人专栏)

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