「每天早上起来和睡前，我一定屈膝读经祷告，这给我力量，让我觉得可以去征服世界。」《变形金刚5》男主角马克华柏格(Mark Wahlberg)，与粉丝们分享了他每日规律的行程表，引起大家一致的惊讶与讚嘆，网友们纷纷表示不可置信。

点进他拥有千万粉丝的Instagram中，可以看到不少这位「肌肉型男」傲人的健身成果照，47岁的马克华柏格，已拥有4个孩子，却仍靠着如铁一般的规律作息，锻鍊出令人称羡的身材，更成就其成功的事业。

其中，最不容易的是，当多数人仍沉醉梦乡的凌晨2点半，他已清醒。第一件事便是来到神面前祷告、寻求恩典，揭开他忙碌的一天。

属灵生命，从每天早晨与神对话开始

马克在先前接受英国天主教媒体《Cathlic Herald》时提到，每天与神保持交通是如何重要：「每次当我走出家门，第一件事就是到教堂祷告，不管小孩如何不耐烦，我一定花时间祷告，让我可以专注在每件事情，作正确的判断。」。

在多次媒体访谈中，马克总不忘提及他的信仰。每日的祷告使他重新得力，不论是工作、为父、为夫，都要合神心意。

马克华柏格创办的青年基金会赞助儿童。 (图片来源/Mark Wahlberg Foundation)

光环背后，荒唐的少年

马克在塬生家庭的9个孩子中排行老幺，因父母忙于工作、疏于管教，他在少年时期便因吸毒、闹事而频繁进出警局。血气方刚的马克，16岁时因殴打一名越南籍男子，被判刑2年；在狱中却因神父的引导与关怀，让马克决定作出改变，从此他把神放在他生命中最重要的位置。

在一次见证中，马克提及他荒唐年少的无可奈何：「在那样的环境中，孩子只有两个选择：你若不跟他们一起，就只能为敌。」因着这样一段不堪的人生经歷，马克对于年轻人产生负担，并成立青年基金会，以帮助弱势孩童与年轻人，透过资助、活动，找到人生的光亮与方向。

马克在Instagram上跟粉丝分享他的行事历。(图片来源/Mark Wahlberg Instagram)

马克华柏格作息大公开：

2:30起床

2:45祷告时间

3:15早餐

3:40-5:15运动

5:30运动后补充餐

6:00淋浴

7:30高尔夫

8:00早晨点心

9:30低温真空按摩

10:30上午点心

11:00家庭时间/工作会议

13:00午餐

14:00工作会议

15:00接小孩

15:30下午点心

16:00运动

17:00淋浴

17:30全家共进晚餐

19:30就寝

(资料来源/CBN, Wikipedia, Christiantalegram)

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