运动从生理到心理对每个人都有由浅到深的影响，运动有时会因良性的竞争关係带来心灵层面的自我成就和个性上的操练。运动过程中，脑部增加的安多酚(Endorphin)也会带来愉悦或是放鬆的快感

在香港的九龙，就有这样一个小小的拉筋班，透过健康的训练方式，凝聚社区的关係。Winnie老师邱德廉独自扶养一名可爱的9岁女儿，年轻时的感情失意和毫无準备的怀孕消息，更让她陷入些微忧郁低谷。当时已决定要堕胎，没想到手术前两天看见一群美国宣教士演的戏...

邱德廉回忆，剧中有个女子躺在地上，看起来十分懊悔。「一个穿白衣的女子突然走出来说：『女儿，回来吧。』」她想，小学好像听过这个故事，也想起圣经教导「不可杀人」，但自己「两天以后就要去杀人了」。

她不认为神能改变什么，準备要离开。没想到戏中女主角停下脚步走向她，「我在很多人裡面看到你，好像有点情绪，愿不愿意分享？」

「我现在跟你分享什么都不能改变现况。」她不想讲，女主角却满脸通红的落下泪...邱德廉回忆，「彷彿在我的黑暗世界裡面看到一个通红的苹果。」

邱德廉在九龙的拉筋班。(照片提供/邱德廉)

剧中女主角泪流满面的和邱德廉分享自己的家庭经歷，塬来其母也曾选择堕胎，这样的决定让她往后人生充满痛苦与愧疚。她没有回应邱德廉该或不该拿掉这个宝宝，只是表达上帝无条件的爱。她回想自己的生命，身旁男人都离开她了，家人也不支持、不要她的孩子，但上帝的爱仍没有改变。

「我不知道祢是怎么样的神，但祢说祢会保护我们，祢会供应我们，祢这样说我就相信祢了。未来有没有钱有没有地方住，没有人支持，家人都离开我都没关係，祢要来负责就可以了。」

基石浸信会的拉筋班。(照片提供/邱德廉)

那天以后，她默默跟神祷告，并做一个决定，要努力把宝宝生下来。

在她孤立无援的时候，教会弟兄姐妹出现在她的生命裡，神也让她一无匮乏：找到住处、有照顾宝宝需用的一切。许多物资都是新的，房子漂亮又安静，各样祝福超乎她想像。

在教会开始听到「但以理计画」，这个计画最早是由马鞍峰教会开始运作，至今有十年以上的歷史。主要是透过跟神的关係、运动、饮食、团契、专注训练等方式让身心灵达到更好的状态。

因为身体是圣灵的殿，所以对邱德廉来说，基督徒照顾好身体，也是完成神给我们的託付，更能完成神对我们的唿召。

「健康」也正好是香港越来越热门的话题，很多人愿意在此领域花钱受培训。邱德廉也想用这种较生活化的方式邀请人来到教会，过去可能只是邀人来查经，但用运动的方式，即便需要付费、非基督徒的朋友也愿意前来。她考上执照、开始在许多地方授课。

目前，邱德廉每週大概有叁个不同教会的拉筋班，每班约有20人，大多是住在教会附近的妇女。过去半年除了一起运动，也在课后分享沙拉等轻食、一起聊聊生活，每次上课也会对学员提出挑战性、有关生命的问题，让她们两两一组练习祷告。

除了拉筋，透过邀请他们一起做吃的，妇女和妈妈们的认同和投入心力更多，更愿意分享自己的家庭困扰、亲子关係和压力，让教会姊妹有机会去帮助她们。

事实上，这对于相当看重隐私的香港来说，是很不容易的事情；更别说跟课堂中的陌生人分享自己的家庭。

未来她希望可以邀请更多的人，若能组织起团队，就可以用健康的概念分享福音。本(7)月七月新的但以理计画课程将开始，邱德廉与其团队希望加进更多信仰元素，让她们有更多更深入的分享。

难道你们不知道，你们的身体就是圣灵的圣所吗？这圣灵住在你们裡面，是你们从神领受的。你们不属于自己，因为你们是被重价赎回来的。所以，你们应当用自己的身体荣耀神。─哥林多前书6：19-20

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