许多人的一生中会经歷过「死荫的幽谷」，在这段看似永无尽头的旷野之路，不断自问「这种情况何时才会结束？」濒临绝望的边缘，心中抑郁寡欢，无法感到喜乐。

然而，圣经记载到，在监狱裡的使徒保罗，受尽苦楚；这时的他，正如处在人生中「死荫的幽谷」，但保罗劝勉我们：「你们要靠主常常喜乐。」(腓立比书4：4)并进一步说：「我为基督的缘故，就以软弱、凌辱、急难、逼迫、困苦为可喜乐的，因我什么时候软弱，什么时候就刚强了。」(哥林多后书12：10)

基督徒作家Pam Kanaly在《Crosswalk》网站上发表一篇〈如何在困境挣扎中感到真正的喜乐〉文章，列出3种类型的喜乐。

第一种：情绪上的喜乐。这是来自外来刺激所造成的内在感受，例如「幸福感觉」，可能因感到舒服、放鬆，而感到快乐；或是收到情人送的礼物，即感到喜悦。这种快乐或喜悦感觉，来自于个人情绪上的变化，来得快、去得也快。

第二种：情境上的喜乐。这是建立于个人当下所处景况、在心境上的感受。因取决于事实情况，心情则易受外来因素影响。所以内在会有声音：「如果情况有所不同，那我就有可能感到快乐」，举例，「如果得到这份工作，我就会很高兴」。

以上两种类型的喜乐感觉，会随着人生的起伏变化，像坐云霄飞车般大起大落。

第叁种：属灵上的喜乐，也就是保罗所指的喜乐。这非因情绪或情境变化、而有的短暂性感受。它是一种深知神的本质，及相信祂应许的平安感觉，是超越情绪或情境的常态性内在稳定感，不受外在世界的影响或搅扰。

要如何培养属灵上的喜乐？耶稣在面对十字架的苦难时，又是如何培育这种喜乐的呢？

希伯来书12：2-3　「仰望为我们信心创始成终的耶稣。他因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在神宝座的右边。那忍受罪人这样顶撞的，你们要思想，免得疲倦灰心。」

特别是走在人生「死荫的幽谷」时，当相信神的应许：「不怕遭害，因为你与我同在，你的杖、你的竿都安慰我。」（诗篇23：4）

也可想想这些真理：

「但愿使人有盼望的神，因信将诸般的喜乐、平安充满你们的心，使你们藉着圣灵的能力大有盼望！」（罗马书15：13）

「我心裡多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。」（诗篇94：19）

「我为你的爱心大有快乐。」（腓利门书1：7）

「你必将生命的道路指示我，在你面前有满足的喜乐，在你右手中有永远的福乐。」（诗篇16：11）

神能将各样的恩惠多多的加给你们，使你们凡事常常充足，能多行各样善事(哥林多后书9：8)。请支持今日报媒体事工，谢谢您~(点此奉献)

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