暑气正热，民众偏好辛辣烤炸这类开胃的刺激性食物，却常常造成口腔破皮，症状看似不严重，但伤口疼痛却影响进食，有些人还会反覆发生而久久无法癒合。彰化基督教医院中医部董懿容医师唿吁民众不要小看口腔破皮，虽然口腔破皮的好发成因不少，但也有简单的预防方法。

董懿容医师表示，口破不单是刺激性食物造成，作息不正常、情绪差、压力大，都有可能引起，且年龄和性别不同也有不同的成因，肠胃道不佳的幼儿、经期前后的年轻女性、荷尔蒙失调的更年期女性，都有可能引发口破，且持续口破叁星期以上或一直无法痊癒，就要注意是否为免疫力低下、病毒感染或肿瘤问题。

更进一步从中医角度看待口破，这不只是局部病变，而是与心、脾、胃、肠、肺、肾都有相关，透过观察患者口疮破洞的颜色、型态，疼痛的程度以及是否有合併其他症状，诊断出问题的是哪个内臟，对症下药才能加速伤口瘉合，预防口破发生。

董懿容医师建议民众可以从日常生活的小动作开始，简单的小撇步省钱方便，又能改善体质，包括以下几项：

经常按摩适当的穴位，有助预防口破问题。      (照片提供/彰化基督教医院)

• 叩齿运动：促进唾液分泌增加有助消化，局部运动增加也可促进气血流畅，提昇局部抵抗力。
• 勤加漱口：保持口腔乾净。
• 良好睡眠习惯：口破与免疫力有相当的关係，良好睡眠习惯是解决口破的最基本方法。
• 细嚼慢嚥：吃东西要充分咀嚼，以防咬伤唇舌，并避免太粗糙的食物，造成消化不良产生肠胃道问题而生口破。
• 自製莲藕蜂蜜汁：莲藕汁清热可帮助黏膜癒合，蜂蜜能够润肠通便、解毒止痛。
• 自製冰糖莲子饮：保留莲子心食用，可清心火又镇定安神，莲子肉可以补脾安神，加入冰糖除了增加甜度，还能润肺和胃、改善便秘。
• 饮食宜忌：避免烧烤炸辣等刺激食物，热性食物也要少吃，例如龙眼、荔枝、榴槤、释迦、大蒜、姜等，可选择平性或凉性如莲藕、木耳、葡萄、苹果等，但也不可过多摄取寒凉的食物反而伤及脾胃。
• 穴位按摩：按摩虎口、足叁里、太衝等穴位，有助缓和头面部问题或整肠清肝。

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