祷告是神赐给基督徒最美的礼物之一，是与祂交通、诉说心事、与祈求的管道。但是，你仍不知如何开口祷告吗？还是感觉自己的祷告生活从未增长？

基督徒作家艾莉．波曼（Allie Boman）透过圣经学习网藉这篇文章与读者分享她15年团契事工的祷告心得。

关于祷告，就是对神诉说、与神交通，祷告方式或内容没有对或错，但是良好的态度与习惯却是与神建立亲密关係的必要途径。

不过既使你知道所有理论，但是若仍不开口，一切就都是空谈了！对于从未开口祷告的人来说，一开始可能有点难度，塬因可能很多，但是最主要是必须去克服内心的抗拒。花一点点时间对神说话，即便是一句「神，求祢帮助我学习祷告」都好。虽然只是短短一句话，神仍会垂听，因祂是垂听祷告的神。

了解你在祷告上的拦阻

在开始进入如何祷告的技术问题之前，我们必须先了解不愿祷告的「障碍」，这些答案可能因人而异；很可能是人生中早期的负面经歷、或对神的观念、对自己的看法、甚至是别人的影响。

塬因很多，但普遍的因素如：太忙而找不出时间；希望自己能恭敬祷告，但是不知该从何开始；也有人已习惯跟着制式或教会一起祷告，自己却没有头绪；也有人认为祷告从未蒙应允，而停止了祷告….。不管你的拦阻是否如上述所列，没关係，只要找出塬因就是向前迈出了一大步，让我们将这个问题交给神，并且等候。

以下是一个非常简单的祷告，把你的问题交给主：「天父，我知道这些塬因是拦阻我祷告的塬因，我将它们交託给祢，求主以祢的时间与方式带领我，帮助我能跟祢有更深的交通。」

调整你对神的态度

你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候他必叫你们升高。－彼得前书5:6

当我们对神诉说时，最重要不是你的用字遣词，你的心才是神最在意的。事实上，有时候我们甚至不需开口（罗马书8:26）。想想我们在最亲密的人际关係中，态度胜过一切，有没有用心才是影响的关键。我们跟神也是一样，因为祂对你的了解，超过世上所有的人。

坚持

为何我们不是每个祷告都蒙应允呢？其实这是个长期存在的普遍问题，这与我们在祷告时的态度有关。

路加福音18:1-8提到一个寡妇的故事。一个不甚仁慈的法官，帮助一个弱势的寡妇，不是因为她有背景或财富，而是寡妇终日纠缠，这让法官为了避免她不断的缠扰而愿意为她伸冤。耶稣举出这个例子，说明了即使是不公的法官都能这样做了，神难道忍心不愿意帮助你吗？坚持不懈是相信神的属性与大能的展现，或许你的祷告尚未得到回应，但是无所不能的神没有办不到的事。

谦卑

祷告时，我们最需要带到神面前的态度，就是谦卑。神并不期待你的方式正不正确、或具备甚么知识。你的知识无关神的国，而是必须像孩子一样来到神面前。

祷告的操练

如何祷告？其实这是没有界线的。以下是作者建议能在我们日常生活中操练的方式：

计画性的祷告

在歷史中我们经常见到敬虔的基督徒都会将时间分别出来，作为祷告时间。对于那些分别祷告时间有难度的人，则可以在一天之中以「少量多餐」的方式进行祷告；如在早晨喝咖啡的数分鐘、或通勤时、睡觉前，都是可利用的时间。

可以尝试用「主祷文」（马太福音6:9-13）为开头，毕竟这是耶稣在圣经中已载明的方式。不断重复这些字语，你便是进入了永生祷告会，神将会出席倾听。

非计画性的祷告

持续固定时间的祷告，长期下来，能训练你的心思意念更与神贴近与对齐。但是偶尔在某些时刻，我们会感到与上帝特别贴近或别具意义，激发自己想与神交通，也是最佳的祷告时刻。

表达喜乐与感恩

生活中，经歷了美好或有趣的事物，鼓励大家可以在心中讚美或大声说出：「感谢主！」。看着万里晴空与白云蓝天，作者经常会禁不住讚美神的创造，如此能让我们的目光更多定睛在主的身上。千万不要小看这些小小的祷告，神是一位喜欢祂子民大声欢唿「感谢祢」的慈爱父神。

说出恐惧与焦虑

让祷告生活更有效率的方法之一，可以学习把自己的恐惧、担忧、和焦虑与祷告做结合。想像一下，如果每次感到忧虑时，你就祷告，那么你的祷告次数绝对会增加。

从圣经挑选一段经文，成为你每次的祷告内容，所以每次当你心烦意乱时，不用特别去考虑用甚么语词来祷告，也可以试试这样起头：

「主耶稣，求祢怜悯我，我是个罪人…」这句祷词就像「求救讯号SOS」一样。我们在圣经中看见，当耶稣经过时，人们会对祂大声说出这句话，希望耶稣帮他们除去魔鬼或治癒瞎眼…。所以当我们需要任何神的恩典时，都也可以在心中默念、或扬声对神做这样的祷告。

祷告没有时间与空间的限制，是神给我们最美的礼物，且是与祂连结的最佳管道。愿神带领你进入一个更丰盛的祷告生活，能更多地认识神。

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