身为精神科的治疗师，曾读过许多精神健康相关的理论或学说，认为「常久怀怒」会严重影响一个人的身心健康，这也让我喜欢拿《圣经》上的一句名言「不可含怒到日落」来自我提醒。

但扪心自问，有多少人能做到「不含怒到日落」？有人得罪您，要在一天结束之内就释怀的饶恕他？这固然是一个值得学习的目标，却也是一个不容易达成的目标。我虽然不是神职人员，但常有机会在周日于不同的教会分享信息，我常和台下的听众们分享，我们很难做到「不含怒到日落」，但如果我们愿意，我们至少可以先从「不含怒到年底」努力起，得罪您我的人，别气他气超过一年，免得自己的人格与身心因着怀怒而变了型，不值得啊。

不含怒到日落，很少人做得到，甚至很多神职人员自己都不一定能达得到这样的修为，因为毕竟人都不是圣人。但如果我们愿意开始尝试，不妨先挑战比较低的标準，先从「不含怒到年底」开始做起。年底了，想一想，有没有人您已经气他气了一年了？放了他，也放了自己，会让您我的身心更健康。

【上帝的小叮咛】

 生气却不要犯罪，不可含怒到日落。（以弗所书4:26）

【施以诺新书分享】

 《喜乐，是一帖良药》 施以诺着/主流出版有限公司出版

(文章授权/施以诺教授)

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