抑郁不是一种可耻的疾病，不必向自己和他人隐藏。能够将痛苦用语言表达出来，是释放的开始。

那些幽暗的想法，有时候会使我们想要消失或寻死。当我们发现自己置身于那些似乎快乐地生活和进步、没有问题的人群中时，这些念头就更加强烈了。「抑郁」这个词令人惧怕；我们几乎不敢说出它的名字。

 

如何帮助那些经歷这种痛苦的人发现，这是一个自然的现象，是一个必要的危机，如果被照料得好，它将走向一种新的内在自由呢？

 

抑郁不是一种可耻的疾病，不必向自己和他人隐藏。受这痛苦是很正常的；它是我们生命存在本质的一部分，也是我们生命故事的一部分。但这不意味着我们应该允许自己陷在这种病态的悲伤裡。为了找到新生命，我们得奋起反抗！我们不需要成为这些在我们意识中升起的情感的奴隶，而是必须学会管理它们，好使我们渐渐地从其中释放出来。

 

生活中有一连串这样的关头和时刻：我们需要重新发现自己是谁和真正想要什么。女人倾向于比男人更容易谈论这些困难，男人常常会说「一切都好」，即使有迹象表明情况恰恰相反。

 

我们能为一个似乎处在危机状态中的人做什么呢？

 

首先，我们应该给他们清净的空间，不要问太多问题。但釐清衝突缘由、识别抑郁渊源的时刻终会来到。那些没有明说的、不能分享的衝突变得无比重大。

 

未被表达过的抑郁变得无法承受。（Letter of Cardinal Danneels, Christmas 1988, p.34）

 

这时，重要的是开始识别出在我们或其他人裡面的痛苦，以及我们无力表达或分享它。

 

往往，这个感觉自卑、可怜和破碎的人不敢表达出她正经歷的一切。「没有人能理解我。」她感到内疚。她不敢承认她的软弱，就好像她没有权利谈论她的痛苦！她害怕别人听不懂或根本不听。「谁会对我经歷的痛苦感兴趣呢？」我们害怕被论断或定罪，害怕吓着别人，被看作「疯子」。所以，我们不去敞开和分享我们裡面的痛苦，反而更加被囚禁在自我、以及我们的悲痛和伤害裡面。

 

然而会有这样一个时刻，这些堵塞和惧怕变得实在难以忍受，我们必须和我们信任的人交谈。能够将痛苦用语言表达出来，是释放的开始。如果有人带着尊重和怜悯看待和倾听我们，这是对我们做为一个人的尊严和重要性的确认：「你是有价值的。」抑郁的阴云开始消散了一点点。「我的病并不可耻。」

 

有人靠车，有人靠马，但我们要提到耶和华－我们神的名。－诗篇20:7

 

（爱筵事工授权）

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