你一天睡几个小时？当你习惯牺牲睡眠完成你的工作或课业，你容易在清醒的时候处在焦虑当中。这会影响你的工作效率、家庭、服事，甚至是与神的关係。其实睡眠，是神所创造人的塬始功能之一，也是祂的恩典，拥有好的睡眠，就是拥有与神交通最好的资本。

睡眠与信仰的5大关联：

1. 注重安息是对上帝的信任。

耶稣的祖先大卫王曾写道：我必安然躺下睡觉，因为独有你－耶和华使我安然居住。（诗篇4:8）、我躺下睡觉，我醒着，耶和华都保佑我。虽有成万的百姓来周围攻击我，我也不怕。（诗篇3:5-6）

有时，让自己好好睡一觉，足以增加你的工作效率和生活模式。当你带着一整天的辛劳和担忧入眠，所失去的是宝贵的休息时间。不论你一天中经歷了什么事，神所赐的都是平安的意念（耶利米书29:11），祂必帮助你（以赛亚书41:10），并且为你排除无法承受的试探（哥林多前书10:13）。

当我们选择从「偷取时间」中煺后一步，将塬有的休息时间交给神，祂会保守我们的睡眠。因为人体需要时间休息，上帝却是永不歇息的神。有句话说得不错：「休息，是为了走更长远的路。」在神裡面安息，你会发现神应许的恩典之路。

2. 注重睡眠是尊重造物主的旨意。

上帝创造人类与其他受造物最大的差异，便是我们成了有灵的活人，真实体现神的灵。身体是神的殿，需要仰赖足够的食物、乾净的水和适当的睡眠来维护，这是神创造人类的塬始方程式。

为了证明安息的重要性，神在创造天地的第七天歇了工（创2:2），儘管上帝本身不需要安息，但祂刻意地向人类阐明：人是需要依靠休息来养精蓄锐。如果你可以好好睡上一觉，就是尊重神造人的初衷，使你的身、心、灵回復塬厂设定，重新得力。

3. 注重休息可以帮助你谨守安息日

在一週忙碌的工作后，许多人选择利用周末假期补眠，他们可能说服自己「下週再去教会」，或是「养好身体再去教会」，也有些人即便去了教会，依然在聚会中嗜睡。若基督徒遇到类似的工作和生活的现实问题，很有可能牺牲掉主日时间。因此，平日就需要注重睡眠时间，好好管理生理时鐘，避免让肉体的软弱牺牲我们与上帝亲近的机会。

神创造我们需要有爱的团契，正如我们一个身子上有好些肢体，肢体也不都是一样的用处。我们这许多人，在基督裡成为一身，互相联络作肢体，也是如此。（罗马书12:4-5）耶稣教导我们要向「我们的父」祷告，而不是「我的父」，所以，你们祷告要这样说：我们在天上的父：愿人都尊你的名为圣。（马太福音6:9）

圣经清楚告诉我们，在六日完成我们应尽的责任，第七日需要守安息日、分别为圣给神，任何工都不可做（出埃及记20:8-10、利未记23:3）。我们可以透过一週一次守主日的时间，与弟兄姊妹一同唱诗、讚美神，享受与众圣徒交通的团契氛围。

4. 注重安息表示顺服神的安排

约翰一书3:16说：神爱世人，甚至将他的独生子赐给他们，叫一切信他的，不致灭亡，反得永生。神许诺我们将重担和压力交给祂，并保守我们的一生，使我们得着安息（诗篇55:22、马太福音11:28）。祂已为我们预备好一生的路径，端看人们是否愿意谦卑顺服。

我们必须承认，生命的主权不在自己手中，何时该进食、何时该休息，都要依照我们被造的规格而行，不要因着担忧明日的饮食或工作，违背了神的旨意，因祂让我们凡事交託、谦卑于祂面前，如耶稣所言：所以，你们祷告要这样说：我们在天上的父：愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临；愿你的旨意行在地上，如同行在天上。（马太福音6:9-10）

5. 注重睡眠能使你依照神的心意对待他人

如果你曾经因为睡眠不足而迁怒他人，将进一步证明睡眠会影响我们的人际关係。其实圣经是寻求人际关係的宝典，箴4:23提醒：你要保守你心，胜过保守一切（或译：你要切切保守你心），因为一生的果效是由心发出，耶稣也要我们注意思想和感情状态，太12:34说：毒蛇的种类！你们既是恶人，怎能说出好话来呢？因为心裡所充满的，口裡就说出来。

耶稣提到了神的子 民两条诫命－爱神且爱人。我们需要向邻舍展现出神的爱，彰显祂的荣耀。

另一方面，在许多医学研究中都证明：人在充足睡眠的情况下，能够减轻压力，用更清晰的思考做出更好的决定，且能改善自身情绪，和颜悦色地与他人互动。

最后，在「全力以赴」的赛局中，你可能将「睡眠」放到了后座，与信仰的连结也渐行渐远。因此，充足的睡眠能使我们更清楚在这世上的义务，好好完成身体管家的职分。

（参考资料／crosswalk）

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