暑假不知不觉过去，过几天就是国高中生的开学日，即便心裡有千百个不愿意，但仍要面对现实。如何摆脱「收假症候群」，带着好心情迎接新学期？

虽然收假不是病，但只要面对要上课就会令很多人感到心烦。

 

美国医学研究将其统称为收假症候群(Post-Vacation Syndrome)，指的是那些没有办法调整放假的心情或作息，感到倦怠、提不起劲、注意力无法集中等心理不适，或者忧郁、紧张等情绪，进而影响工作或学习成效的情形。收假症候群的可能塬因包括个性上适应力较差、工作或课业压力大、职场不愉快，以及在收假前狂欢等。

 

不带着千斤重的压力面对开学，「祷告」是个好选择！

威斯康辛大学麦迪逊分校的一份社会学研究结果显示，祷告能让人在困难时得着个人化的安慰。因此，祷告可以是个人寻求释放压力的一种方式。该报告的研究员夏普(Shane Sharp)指出，祷告能传达出内心最深的情绪，「帮助人们处理状况和情绪」。

 

当人相信神是真实的，透过祷告，就会对人的情绪和行为产生影响。特别是当人祷告时，是透过神的眼光来看自己和事情，在肯定的眼光下，祷告帮助人们提升自我价值感。

 

与其独自一人与担心、恐惧等情绪相处，不如将你的心情告诉祂，让祂来陪你一起度过吧！

 

我唿求的日子，你就应允我，鼓励我，使我心裡有能力。－诗篇138：3

 

负面想法OUT！

「不想上学」、「不想写作业」、「不想早起」……，这些负面想法或许只在脑中短暂停留几秒，但它们将窃取我们的快乐、削蚀我们的能力。美国畅销作家暨《新生活教会》主任牧师，列维‧卢斯科（Levi Lusko）曾说到，我们虽然无法避免负面想法的产生，但我们可以阻止它们在心头滋长茁壮。

 

你能藉着改变思维方式来改变你的感受；脑袋怎么想，你身体的其他部位就会照做。马丁路德也曾说过：「你不能阻止小鸟在你头上飞，但你能阻止牠们在你头上筑巢。」我们可以阻止坏想法在心里生根。

 

要留心，一旦发现你的负面想法正在扩大，大胆对它宣战，别让它入侵！

 

你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。－箴言4：23

 

学习树懒的「生活态度」　笑着迎接开学

树懒的英文「sloth」源自七宗罪的「懒惰」。有网友问：「上帝为什么要创造这种奇怪的生物？」基督徒作家莎拉．艾利曼（Sarah Eshleman）却说，树懒展现了造物主最奇妙、充满创意的创造。

 

即使环境险恶、条件看似充满劣势，树懒却有一张永远在微笑的脸。上帝为受造物负责，比方老是倒吊身子的树懒，一个礼拜才清肠一次，体内却有连结各器官的独特纤维体，保护其器官彼此紧靠并让牠更省力。同样的，上帝也为你负责，生活难免有挫折，麻烦交给上帝，心裡的忧愁就笑一个吧！

 

开学不是痛苦的开始，是经歷神恩典的开始。告别假日让人感到不捨，但要相信神会在新学期带领你做奇妙事，当遇见困难与挑战，祂也必定用笑脸帮助我们，且祂的恩典永远够我们用！

 

所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。－马太福音6：34

 

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