关于「创伤」的9件事

记者董昀
综合报导
2021/04/14 11:20
8158

关于「创伤」的9件事

记者董昀综合报导
2021/04/14 11:20
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（图／shutterstock）

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当遭遇重大事故、意外，容易造成心理「创伤」，出现焦虑、惊吓、逃避、失眠、噩梦连连等症状，最终甚至会压垮一个人，面临强烈的痛苦，我们应该如何面对？

希瑟．卡利瑞在Ibelieve专栏上分享，创伤比我们想像中的更加普遍，根据医学统计，平均每12人中就有1个，曾遭遇过心理创伤，她列出关于「创伤」的9件事，希望可以帮助我们更加了解、用健康心态面对。

1. 逃避、麻木、否认为正常反应

创伤事件带来极大的威胁性，让我们自然地抗拒。精神科医师贝塞尔．范德寇（Bessel van der Kolk），是研究创伤的先驱，他说，「…受到创伤的人…无法容忍自己的记忆…并且不得不诉诸毒品，酗酒或自残的方式来阻止他们难以忍受的事情…」

因此，当我们看到他人错误行为时，可以对身旁人，更具有爱心、同理心。洞察此行为背后，是否是因创伤，想要逃避，进而学习耶稣的榜样，看见每个「罪人」内心的伤痕，亲自医治、帮助。

2. 我们可能不知道自己的创伤

作者希瑟，回想起4年级时，有一个从未见过的邻居去世，带来极大的影响，她非常困惑为何如此悲伤，经过仔细推算，才发现邻居是在「姊姊失踪不久后」去世的。

希瑟写道，当时姊姊的失踪好像「死亡」，对她心裡造成很大的衝击，儘管当下并没有表现出来。直到邻居过世，才引爆情绪。回想起创伤的记忆，儘管已经成年，仍不停地哭泣，「我不知道我正承受这样的痛苦。」

有时意外事件，已造成心理创伤，但我们甚至未察觉，将痛苦的记忆缩小、隐藏起来；但要康復，很重要的一部分，就是「允许」悲伤，可以将痛苦列下来，寻求上帝、他人的帮助。在诗篇147:3已经应许神的医治，「他医好伤心的人，裹好他们的伤处。」

3.尊重每个人的感受

我们遭遇的痛苦，可能在有些人眼裡微不足道，但创伤无须「比较」，每个人都需要正视内心的感受、伤口。神看重我们的痛苦、医治所有伤痛，让我们学习耶稣的样式，用「恩典」、健康的心态，尊重每个人的情绪。如同诗篇56:8，「我几次流离，你都数算。求你把我的眼泪装在你的皮袋里。这不都记在你册子上么？」神看重我们每一滴泪水，装在皮袋裡，明白我们心中所有痛苦。

4. 宗教也有可造成创伤

相信所有基督徒都是善良的人，是危险的心态。我们要将信心的根基建立于「基督」，而非在「人」身上，以避免或降低在教会中受伤的机率。

5.无意间的伤害

有时我们的行为虽然没有恶意，但可能不知不觉对别人已造成伤害，唯有谦卑、宽容、恩典，才能医治无意间对他人造成的伤害。

6.健康的人际关係

心理学家布鲁斯．佩里（Bruce Perry），在书中分享自己的看见，他发现创伤倖存者，若在家人的陪伴下，可以得到更好的恢復，他谦卑地说，「人类，而非程序，改变人类。」药物、住院治疗、专业帮助等，是必要的程序；但与家人、朋友、教会的连结，将会使人更良好的康復。神使我们彼此连结，若非如此，我们就无法茁壮成长。

哥林多前书12:25-27「 …各不同肢体能互相关怀。一个肢体受苦，所有的肢体就一同受苦；一个肢体得荣耀，所有的肢体就一同快乐。你们就是基督的身体，而每一个人都是肢体。」此处也强调，基督徒互为肢体，需要彼此连结。

7.创伤可能影响健康，仔细观察身体状况

罹患创伤后压力症候群（PTSD）的人，时常也患有其他慢性病。范德寇引用研究内容，发现与「对照组」相比，创伤倖存者的免疫系统细胞异常，其创伤带来身体上的影响，需要透过舒缓情绪来获得改善；但若我们没有察觉，疾病是因心灵缘故，就无法妥善照顾自己。

8.真实的表达心情

有些错误的信念，会阻碍我们「康復」，例如有些基督徒认为：「我们的感受并不重要」、「如果相信神，就不会有痛苦／悲伤了」这将会导致有些创伤倖存者，极力抵抗负面情绪，将所有痛苦压抑在心底。

这并非圣经的教导，有许多使徒、先知，也会悲伤、流泪，诗篇中有许多哀伤的经文，例如，诗篇6:6「我因唉哼而困乏，我每夜流泪，把床榻漂起，把褥子湿透。」情绪是神赐予的情感、洞察力和自我关怀，我们需要真实地拥抱情绪，才能真正走出悲伤。

9. 教会可以在帮助我们康復

在教会中，若我们不了解创伤，很容易对倖存者造成伤害，因此需要花时间和心力去了解他们，创造一个充满爱和归属感的环境，帮助每个心灵破碎的人。

若我们要走这条恢復之路，应用「健康的心态」，而非假装自己是「被祝福的」。感谢神！我们有从基督无条件的爱，身、心、灵都是神所赐的圣殿。当我们彼此相顾，可以一同从创伤中恢復，并带给这个世界祝福，因为所有人都需要从神而来的爱。

我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。—哥林多后书 1:4