2017年在日本出版「好想杀死父母」一书，耸动的封面文字和内容，再次引发广泛的讨论－是否我们跟自己、他人的关係都出了界。没有界线的设立，导致的是苦毒与怨恨的孳生，人与人之间的伤害和人际关係的决裂。

来自美国雷丁伯特利教会转化中心的江佩芬牧师，所教导的课程有心意更新变化、界线、抱怨急转弯、蒙福生活和创意工作坊等等，日前接受本报的专访，谈到界线的问题、迷思和界线四律，希望帮助大家可以学习设立界线，过真实健康的亲密关係与人生。

你缺乏界线吗？

你有以下的症状吗？无能为力，身不由己？感到对自己的生活失控，压力太大？都是在为别人着想，为别人而活？常觉得别人应该或不应该…？很难拒绝人？因别人不照你的意思而失望、生气吗？别人有意无意地暗示你 「你管太多了！」， 或是你不敢说：我不能，我不会，我不要，我不愿意，我不同意。

江佩芬牧师说，没有界线的人就会被别人影响，别人会可以随时要你的时间。别人说了什么，情绪就起伏波动。别人来决定你怎么过日子，或是我们告诉别人要如何生活。

界线问题的五种类型

江佩芬牧师说，界线有五种类型，有界线太鬆的屈从型、控制型、共依存型和界线太严的自扫门前雪型与迴避型。

屈从型的意思是无法对别人说「不」，对坏事也说好。屈从型嘴巴虽说好，心中却容易堆积苦毒、不满与怒气。无法说不的塬因可能是希望藉此赢得别人的爱，或是惧怕别人生气，担心自己会被遗弃。而神希望我们的是内外合一的顺从。

控制型的人是不尊重别人的界线，要求别人为他们而改变，无法接受别人说不，认为自己的意见最好，别人都应该听。控制型的悲哀是别人和他一起都出于依赖、愧疚跟恐惧。共依存型的特徵是依赖别人；认定自己的快乐取决于别人，觉得自己要为每个人的情绪、想法和行为负责；或是怪罪别人，常有「都是你我才会」的想法；忽略自我，过着戴面具取悦别人的生活。

另外，界线太严，把界线当成墙的自扫门前雪型，看不起有需要的人，也听不到别人的需要和感受，这一类型的人忽略神要我们去爱的责任，我们有责任去关心神要我们去爱的人。而迴避型的特徵是向好事说不，不敢寻求帮助，怕别人知道自己的本相会瞧不起他，自觉不配别人对他好。

人生不会白忙一场

江佩芬牧师提到，一般人谈到界线就好像是画一条线，井水不犯河水，专门用来保护自己。伯特利教会所传递界线的概念像是门（gate），界定哪些範围是属于我的，哪些不属于我的，我决定何时将门打开，让好的进来不好的留在门外，也把心里面不好的清出去。

界线的目的是因为知道自己的位份，明白自己命定与异象，所以懂得确定责任範围，设立为人处世的规範成为给出资源的依据。学习建立人际关係中的优先次序，了解彼此的权利和义务，有策略、有方向、有效去管理自己的人生，如此，人生就不会白忙一场。

界线的目的是因为知道自己的位份，明白自己命定与异象，有策略、有方向、有效去管理自己的人生，如此，人生就不会白忙一场。（照片来源/Shutterstock）

界线四律

我们都是管家，我们的人生是向神交帐的人生，从管家的角度来看界线，我们要知道哪些是属于我的，而哪些是属于别人的。江佩芬牧师说，我们可以从界线四律：责任律、尊重律、评估律和表达律来检视自己，照圣灵带领来管理人生。

责任律是先釐清甚么东西是自己的而甚么是别人的，各人必担当自己的担子，我们必须为自己负责。而对别人负责的是提供建议(如果对方想要)，不替他所做的或为他所做的结果负责。我们能做的是改变自己，改变自己才能扩大影响力。

尊重律是我期待他人尊重我的界线，拒绝不尊重我的界线的人。「你们的话，是，就说是；不是，就说不是。（太5:37）」，要表裡合一，不假冒为善。我也尊重他人的界线，不会捞过界。江佩芬牧师说，我们要尊重别人的情绪和想法，若别人当下有情绪时，「有什么好难过的呢?」「哪有人会像你这样想?」这样的话不要说出口。我们要尊重别人的灵命，「你信主这么久了，怎么灵命这么不成熟?」这样的话也无法使人灵命更成熟些，因为每个人都要为自己的灵命负起责任。

我们要尊重别人的时间，当别人无法立刻拨时间回应我们的需求时请尊重他。尊重别人的选择，不强迫人接受你认为是好的。尊重别人的身体，保持适当的安全距离。尊重别人的『NO』，不会因别人向我们设下的界线而做太多不必要的联想，去生气、报復或不再愿意去爱他们。

评估律是去评估设立界线的动机和所带出的影响。好的动机是指有能力和自由做神的好管家，远离所受的痛苦，建立良好的关係，帮助自己和对方成长。若内心有坏的动机则会发酵出怪罪、控制、报復、使人难堪、愧疚或痛苦。动机会影响我们沟通时的情绪、表达及结果，好的动机才能结出好的果子。我们也要去评估设定界线之后所带出的影响是否是自己能承担的。

表达律是说界线需要被明确地表达出来，用对方能懂和能接受的方式清楚说出自己的需要、情绪和感觉，不用让对方去猜，也学习倾听对方的声音。当我们不表达时，忍耐到最后，不好的行动就会产出，关係也会破裂。表明自己的界线，也知道对方的立场，自由的爱与给予就流露在彼此关係裡面，可以帮助与他人建立真实的关係。

江佩芬牧师最后提到，她看见很多人因为不知道设界线而受伤了，或是忍到最后乾脆关係都断掉了，当愿意开始学习设定界线，关係是有修復的可能，或可以维持住。每个人都是有限的，我们都要学习在有限的人生和资源裡面，站在管家的位份，管理好神所给的一切。设立界线是一个生命成熟的过程，设立界线可以帮助我们活出神的命定，有更真实的关係，活出爱神、爱人如己，更自由的人生。

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