工作、家庭，重重的压力、繁琐的事情，一整天的工作与压力，常让人身心俱疲，回到家后，就难以和孩子好好说话，事后又会感觉到懊悔与亏欠。而这样一日日的循环，很容易让亏欠感影响了亲子的互动关係。到底应该要有多长的时间和孩子相处，才是对孩子最好的陪伴？如果受限于现实因素，陪伴孩子的时间很短，是否就代表无法给孩子健康的成长环境？

事实上，固然长时间陪伴孩子，对孩子的成长是祝福也是幸福，但是短时间而精緻的陪伴，一样能让孩子在爱中成长。关键在于父母陪伴孩子的时间中，是否是专注在孩子身上；是否有充分地表达自己对孩子的爱与关怀，让孩子感觉到信任和安全感。

许多研究证明，有父母的陪伴，并积极参与在生活当中的孩子，不论社交、情绪，以及学习，都会面对比较少的问题；他们也有更好的能力来保护自己，远离会对他们造成伤害的行为和习惯，如吸毒、酗酒、犯法，或过早而氾滥的性行为。

怀抱遗憾与愧疚的心情，容易让父母在面对孩子时，充满压力无法轻鬆、享受亲子时光。建议父母，调整心态，接受现实的限制，放下自己的愧疚与遗憾，每天固定拨出15-20分鐘，暂抛工作和手机，专注地陪孩子谈话、说故事。即使是一週一次60分鐘或半天的全心陪伴，对于孩子的健康成长，都有极大的帮助。精緻的陪伴，能使亲子间拥有高品质的依附关係，也能让繁忙的工作不再成为陪伴孩子健康成长的绊脚石。

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(文章授权/林莫非)

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