近期，世界卫生组织（WHO）宣佈，孤独已从普遍的负面情绪，升格为急迫的全球健康问题！

 

研究指出，孤独造成的伤害「等同于每天吸15支香菸」，比肥胖和缺乏运动的风险更高。

 

孤独常见于年轻与老年族群，年轻人可能因学业或人际受挫而产生厌学问题，出社会后，也可能因不适应职场而失业茧居在家。孤独同时会增加失智和中风风险，现今少子化、人口老化，人与人之间疏离，造成独居长者「孤独死」事件日渐增多。

 

身为基督徒，如何在疫情后持守信仰连结，避免掉进孤独黑洞？值得探讨。

世卫特别成立「社会连结委员会」，由美国卫生局长和非洲青年大使领导11个各国官员，打算花叁年时间，观察社会连结对各年龄层健康状态的影响，并提出大规模「建立社会连结」的解方。

刻意经营关係，对抗孤独

身为临床心理师的「小鱼儿心理治疗所」所长吕幸芳表示，科技发达使人与人之间「真实」互动变少，人们往往习惯传递文字或语音讯息，胜过面对面沟通。

而住宅环境，也从塬本邻里彼此都非常熟悉的乡村，变成住宅大楼，邻居间就算偶尔会在电梯裡碰面，相互仍不熟悉；即使逢年过节，邻居间的互动也不会因此增多。

其实，人有自然想要「建立关係」的渴望，只是现代科技发达，人类迷失于网路世界，即便家人一起吃饭，也常不自觉开始滑手机——身体虽然靠近，心灵却相隔遥远。

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• 社会大众习惯于传讯息和视讯的沟通习惯，使「真实互动变少」，引发「孤独问题」。（图 / shutterstock）

吕幸芳提及，新竹有一建案是以24节气为主题，社区门口植有大榕树，有如传统文化上，是村民聚集、閒话家常之地；并有步道将24户人家连接，两端各有一休憩平台供住户泡茶。

依照24节气，每户皆有花草树木种植，可邀请邻居一同饮茶赏花。与一般社区不同的是，这裡没有围墙隔绝，住户们可常一起种菜、摘菜、分工煮饭，并一同用餐，彼此间如农业社会般亲近，大大减低孤独冷漠的问题。

欲克服孤独现象，必须「刻意推动人与人之间的联繫」！

吕幸芳表示，基督信仰即非常重视人与人、人与神的关係。若身边有认识茧居在家的年轻人，可先从邀约参与教会活动开始，从一些开放给社区的课程从而接触，使对方渐渐产生归属感。

孤独者通常渴望有人懂得自己内心感受，若对方愿踏进教会，就是好的开始。透过教会中的活动体验，进而拥有被接纳、支持的感觉，自然对信仰接受度也会提高。

哈佛大学有一个持续75年关于「快乐」的研究指出：人类要长期保持健康和快乐的关键，在于与人有连结。

美好的关係，不在于朋友多寡，乃在于良好品质。例如：一段不断争吵的婚姻，对人的杀伤力可能更甚离婚；温暖、稳定的关係，实能促进身心健康。

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• 吕幸芳受访时鼓励，刻意建立关係，将福音生活化，并将信仰对关係的重视发挥出来。（图 / 吕幸芳 提供）

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• 根据哈佛大学研究，「建立关係」是人类保持快乐的重要元素，且不在于朋友数量，而在于「关係质量」。（图 / shutterstock）

落实信仰「以人为本」

现今成年人大多以工作为主，生活常是公司和住家两点一线，少有「社交活动」。

吕幸芳表示，工作中其实就能与人连结，基督徒当学习把生活福音化，信仰不应只限于星期天去主日，而是，在日常生活都落实信仰，以基督的爱诚实相待。

若日常生活中感到孤独，当事人需意识到自身「关係的困境」，旁人才能协助克服孤独问题。

可尝试将「以工作为本」的生活，转化为「以人为本」，重视人的需求，大于完成工作。

吕幸芳分享，对小孩适性而教，使孩子了解自身优劣势，并了解工作目的并非完全为了金钱，未来便较能乐于工作，对社会产生正向影响。

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• 工作职场上「人际互动」，提供现代人在两点一线的生活方式中，有更多「社交机会」。（图 / shutterstock）

神应许同在，救人脱离孤独

吕幸芳曾在儿主分享一个耳熟能详的故事，有一个男孩和耶稣一起走在沙滩上，当他望向天边，人生跑马灯快速闪过，发现信主后，就有两双脚印在沙滩上，是「耶稣与他同行的证据」。

每当他遭患难时，沙滩上却「只剩一双脚印」，男孩不禁向耶稣抱怨：「为何我最需要祢的时候，祢却不在我身边？」耶稣回答：「我从来没有离弃你，沙滩上的那一双脚印，是急难时我揹着你走。」

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• 沙滩上那双独自前行的脚印是耶稣揹着我们渡过困难的证据。（图/shutterstock）

圣经也有多处经节，证明神随时与人同在。

马太福音7:7，「你们祈求，就给你们；寻找，就寻见；叩门，就给你们开门。」以赛亚书41:10，「你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。」

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