日前（3日）花莲发生芮氏规模7.2大地震，除了造成伤亡、财物毁损，也使许多人非常惊吓，再加上嘉义县13日深夜连8震，民众凌晨被明显震动摇醒，至今仍然余震不停。

 

根据日本的研究显示在大地震之后，有高达四成民众会感觉「假性地震」的发生。地震后些许后遗症...明明没有震，仍一直觉得头晕？即便地震停了还是觉得在摇晃？地震发生后，时时焦虑地震会再次发生，出现失眠情况呢？

 

余震不仅加剧了民众的不安，更让心理压力无法轻易释放。该如何减缓过度忧虑并改善头晕状况？身心出现哪些状况就需要就医？有感于此，花莲的门诺医院于4月15日起，开设创伤压力症中西医合疗门诊，由身心科与中医科医疗团队提供中西医合疗服务；同时也採访到精神科医师陈冠宇的分享！

练习放鬆祷告交託恐惧

「FarHugs Clinic 抱抱心身医学诊所」创办人陈冠宇医师，重视身心之间的交互影响，有别于臺湾重视症状处理，以药物治疗为优先，反而以心理治疗为本，药物治疗为辅，将心理与环境因素也纳入治疗。所以，针对地震后出现头晕，或一直怀疑有地震的症状，比较会发现在容易焦虑、紧张的人身上，陈冠宇指出，并不是所有人都有此困扰，若发现自己比较属于此类性格，可以透过缓慢、吸入腹腔的「腹式唿吸法」来练习放鬆，或者寻找适合自己的放鬆方式。

而身为基督徒，更可透过祷告交託，向神坦承我们真实的情形，有软弱，会恐惧、害怕，在学习倚靠神的过程中获得平安。

求神给我们正向的意念！即便发生这样的震动，却明白这是神磨练我们信心，及平静安稳能力的时刻。他更表示：「若尝试过许多放鬆方法都无效，便建议寻求专业医疗或身心谘商的协助。」

先从自我觉察开始，到底哪些「异常」须寻求专业协助？

遭遇天灾后，身心出现哪些异常需要就医？陈冠宇指出，最简单的就是从「饮食」和「睡眠」观察，若和从前一样就不需担心，反之，若出现变化，便可视为身心健康的警讯。

此外，在「心情」上，也可观察自己是否变得暴躁易怒？和亲友多有衝突？是否能如常生活，正常上学、工作，并且有好的专注力？是否能够享受生活，投入自己喜欢的休閒活动？

要注意！若是对以往有兴趣的事物失去兴趣，便要留意可能是忧郁症或焦虑症的前兆。

• 

• 精神科医师陈冠宇提醒，可用腹式唿吸法帮助自己放鬆，并祷告向神坦承软弱，求神把我们藏在隐密处。（图/陈冠宇 提供）

基督徒医师陈冠宇分享，就医时则会以专业来帮助需要的人。他提醒基督徒，自己可以个人祷告或者陪伴亲友或未信主者时，先取用神的话。

我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。

—诗篇23:4

即便有地震的发生，仍记得耶和华是我们的牧者，虽然有惊吓、东西掉落，但感谢神我们仍意识清楚，没有受重伤，相信神会时时看顾，这也是操练信心的功课。

有一件事，我曾求耶和华，我仍要寻求：就是一生一世住在耶和华的殿中，瞻仰他的荣美，在他的殿裡求问。因为我遭遇患难，他必暗暗地保守我；在他亭子裡，把我藏在他帐幕的隐祕处，将我高举在磐石上。

—诗篇27:4-5

最后，他点出，《诗篇27章5节》这是上帝所赐的一个应许，即便我们或碰到不可预测的自然灾害，我们仍要有信心，相信上帝会把我们藏在隐密处，遇到任何环境或遭遇，都有神暗暗的保守与美意！

• 
• 针对余震不断，花莲基督教门诺医院于4月15日起，开设创伤压力症中西医合疗门诊，由身心科与中医科医疗团队提供。（图/花莲门诺医院 提供）

花莲门诺的医疗，助民众找回内心平静

门诺医院于4月15日起，开设创伤压力症中西医合疗门诊，由身心科与中医科医疗团队提供中西医合疗服务，为地震后的花莲乡亲提供优质的身心医疗服务，重拾健康与活力。

• 
• 门诺特别採用，中、西医合疗治创伤压力症，帮助病患身心平安。（图/花莲门诺医院 提供）

花莲基督教门诺医院身心科李美莹医师表示，所谓急性压力症（Acute stress reaction）与创伤后压力症（Posttraumatic Stress Disorder, 简称PTSD）泛指人们在暴露于真正或具威胁性的创伤事件后，难以承受此压力所导致身心状态适应失调，并产生一系列的症状，如不自主地重复回忆创伤事件、做相关的噩梦、持续负面情绪、长期处于恍惚状态、逃避现实、睡眠障碍、易怒、敏感、容易受惊吓等；而这些症状不只会发生在受难者身上，也可能会发生在受难者亲密的亲友或目击者或是长时间暴露于救灾的救难工作者身上，严重者甚至无法正常工作、就学、维持情感连结等。

中医科杨成湛主任表示中医认为创伤症候群，是因各种压力情志因素造成气血不顺，大多属于肝郁气滞的表现；可依照患者的体力、情绪、体质、精神等情况，给予合适的治疗方式，如透过「针灸」治疗，头部的百会与四神聪穴与手部的神门与内关穴可刺激大脑皮质，调节中枢神经系统及内分泌系统的功能，进而治疗焦虑或抑郁的作用。

「中药」的酸枣仁可安定心神，对于因心肝血虚引起的失眠有帮助；百合可清心安神、改善神经衰弱；茯神对于改善失眠、心悸效果佳，其他如拔罐等治疗方式，对于舒缓身心压力都有很大的帮助。

近来，因地震「创伤后压力症」引起失眠困扰的民众不少，为了让民众达到舒缓身心，门诺医院中医科特别準备「宽心安神茶饮」于大厅提供民众饮用，期盼藉此定志安神、疏肝解郁，帮助睡眠。宽心安神茶饮：茯神、莲子、百合、陈皮、合欢皮各20克，用3000CC开水以大火煮沸后，以小火继续煮30分鐘，可加适量冰糖。

只要需要，都可前往！

• 
• 门诺医院中医科特别準备「宽心安神茶饮」于大厅提供民众饮用，深获民众喜爱。（图/花莲门诺医院 提供）

• 

• 诚挚邀请您以奉献支持福音新闻媒体，为我们加油打气，让每一个神所赐福的事工，化为百倍千倍的祝福。谢谢您~(点此奉献)

• 关键字
• #地震
• #精神科医师
• #焦虑
• #害怕
• #0403花莲地震
• #陈冠宇
• #紧张
• #头晕

意见反应