在这个崇尚自由与享乐的世代中，一看到「节制、自律」等字眼，真是让人想逃呀！但是在逃避之前，可以先了解「节制、自律」对我们的生命有何好处…

「能不做」不该做的，也「能做」该做的事，才能让自己更强大，培养良好的自制力，才能为我们带来更大的自由，成就更美好的人生。

 

成功者是愿意为梦想努力、为成就付出代价的人，在熬鍊的过程中唯有强大的自律与自制力才能顺利通往成功，而散漫人生看似自由自在，却只会因为缺乏纪律而走向毁坏。

 

「时间、情绪、言语、健康」可能是我们最容易放任自己的四样项目，因为我们生在一个不讲求纪律与训练的时代，活在享乐主义的大环境中；我们不喜欢被约束，认为所有的约束都带来压力与限制。但是在某些部分，若我们愿意锻鍊它，才会为我们带来更大的自由。

 

管理时间就是管理生命

时间就是生命，我们必须更在意如何运用时间。全世界的人都拥有等量的时间，一个星期168小时，为何有些人能活出更有影响力的人生？能完成更多的事呢？那是因为训练有素，我们要学会训练自己，如何充份地运用时间，因为：

 

(1)任何成就都需要花时间

(2)你没有时间做所有的事，因此你必须有所选择。

(3)如果你不自己决定如何使用时间，那么别人将会为你决定！

 

我们常说「时间就是金钱」，但我们是否重视时间如同重视金钱呢？我们理财、做会计帐，为的就是有效管理金钱。换成时间呢？一样可以如此纪录与检视。

 

仔细记录自己是如何安排与使用时间；列出比行程表更详细的时间规划表，有效地检视和重新规划新的时间表，锻鍊自己在有限的时间内完成更多的事，帮助自己更有效率和自制力。

 

控制情绪 避免人生充满懊悔

当有人冒犯你时，你的反应如何？觉得想要反击？是否常觉得自己会情绪失控，容易受伤？这就是需要自我约束，自我训练的讯号了！

 

乔治华盛顿说：「我绝不允许任何人藉着使我恨他，来控制我的生命！」当你说：「你让我很生气！」你正在容许什么？谁在控制你？你被他人控制着你的态度。

 

如果我们的人生不想充满懊悔，那我们就必须控制情绪，而非情绪的奴隶。不要轻易相信感觉，不任凭感觉行事，因为「感觉」不一定是事实；否则就不会同样一件事，但各人有不同的感觉与解读。

 

管好自己的嘴 没有所谓「心直口快」

「刀子嘴，豆腐心」这句话听从小听到大，我们也被无数的「刀子嘴」伤害过，或是伤害人；直到这几年才惊觉，塬来这是一句不用为自己说出口的话负责的好藉口，好像只要后面加上一句「有口无心」、「心直口快」就没事了。

 

这个发现帮助我们提醒自己，要注意言语，为自己所说的每一句话负责，不说气话、伤人、论断、批评的话；这个範围要涵盖所有的关係网络，不论是配偶、孩子、长辈，或是同事、下属、朋友，甚至网路上的发言，都需要约束，都需要有所节制，懂得在话语上节制，才能守住善良。

 

约束自己 持守健康

现在有许多疾病，是因为我们不约束自己的自然结果。

 

我们不控制自己的饮食，不在意入口的食物对身体造成的负担；有些人还有烟瘾、酒瘾…失去健康时，只好再用我们辛苦赚的钱来试图挽回健康。期待我们一起重视身体和心灵的健康，不接受不好的食物和习惯；也不接受那些影响心灵的谎言。

 

「能不做」不该做的，也「能做」该做的事，才能让自己更强大；不会被后悔莫及的情绪所淹没，也不对所有事情都力不从心，从这四点培养良好的自制力，并付出行动锻鍊意志，能为我们带来更大的自由，成就更美好的人生。

 

 (文章授权/果子传媒) 

 

 

 

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