转个弯，透透气

有一位女性朋友在把两个儿子送进大学之后，终于鬆了一口气。我问她会不会想念儿子？她坚定地摇着头说：「才不呢！他们最好离我远远的，保持距离以测安全！」

我想，这会儿这么说，等有了孙子就不一样了，她说：「哦！想都别想！孙子？我碰都不要碰，好不容易摆脱麻烦事儿，我才不再跟自己过不去呢！」她决定「好好爱自己」，忙着跳舞、运动、旅行，做做慈善义工，行行好。

另一位朋友刚结束一段婚姻，先生的婚外情让她对婚姻失去信心，她不再寄望别人，只想自己一个人轻轻鬆鬆过日子，虽然谈到先生还是除不去一股恨意。她决定「好好爱自己」，不要再惹感情那档子事儿。

疗伤止痛是起点

然而，如此这般，真的就是在「好好爱自己」吗？

失意的人转换跑道，另闢一片天空，让自己透透气，当然是爱自己。只是，夜阑人静，仰望穹苍，不免一阵阵伤感与失落。为什么儿子不能好好跟自己沟通？为什么家裡永远有一颗定时炸弹？为什么先生会爱上别人？自己有哪一点不好？为什么我必须一个人在这裡作牛作马？

解不开的「为什么」在心头缠绕，它每每在与朋友欢笑聚会过后，偷偷袭上心头，即使痛下决心不再想也不再碰，夜裡梦中竟难以提防它来报到。

塬来它跑到潜意识裡去了，扰得你终究无法安宁。

难怪心理学家要问，究竟是爱哪一个自己？哲学家要问，什么是爱自己？而辅导专家要你静下来，把创伤治疗好才是真正的爱自己。

每一个人有自己的生理系统，有自己的心理系统，有自己的思想观念系统，我们由各个系统组成，指挥每一天的行事，与週遭的人互动产生种种反应，当这些反应若与自己的系统衝突，不悦与创伤于焉形成。

疼疼心中小孩

智慧者会把困难当机会，聆听自己的声音、检视自己的系统，看看自己的心理地雷从哪裡来？这是一个神奇的探索之旅，也许你会惊讶地发现，叁、四十年前，有一个惊吓的小女孩，两眼满溢着泪水，眼睁睁看着父母的衝突；也许你会发现，你心裡有一个小男孩经常被过度责备，只因为犯了一点小小的错；也许小时候，父母或师长曾经不公地对待你、甚至冤枉你。

有一位求助者告诉我，她的心裡有一个画面，那是清晨四点多，小女孩时的她，忽然从睡梦中醒来，看到母亲跪在祖母面前，流着眼泪。祖母是家裡的发号施令者，爸爸妈妈都不敢爱他们，家裡只有严肃冰冷的气氛。她努力读书、力争上游，虽然事业有成，心裡还是觉得没有安全感，没有信心。

疼一疼曾经受伤的「心中小孩」（inner child）吧！那个小小孩没有长大，住在我们心裡，使我们的个性有了弱点。

感恩惜福度日

我们的脑海裡也输入了许多值得商榷的观念，或来自塬生文化、或来自塬生家庭，或者在长大的过程中，囫囵吞枣接受了一些观念，我们可以循着心理地雷的指标，找到连接的观念丛，加以检视修正。

有一位父亲，只要儿子一走进厨房煮饭，他就怒火中烧拒绝用餐，因为他儿子特爱煮饭。作母亲的十分为难，她很高兴儿子喜欢做饭，厨房是他们情感最亲密的地方。为什么当爹的这么生气呢？因为他担心儿子喜欢煮饭，将来会没出息。

心理学大师马斯洛 ( Maslow ) 在研究了歷史上许多伟人的人格特质之后，归纳整理出以下「自我实现者」的画像：判断力超乎常人；能接纳自己和别人；他们单纯而无伪；对人生怀有使命感；他们能享受独处的喜悦，也能与众人愉快地相处；他们不依靠别人满足自己，反而福杯满溢、能与人分享喜乐；能欣赏简单的事物；有悲天悯人的心肠；甚至有不少人有「天人合一」的经验。

每一个人都是独一无二的，各自带着造物主所设定的生命密码翩翩降临人间，循着宇宙的自然轨道开展生命，藉着与週遭的互动丰富心灵，还有花香鸟语、大地山河作舞台，岂不值得感谢珍惜？

真诚谦卑爱己爱人

爱与创造是大自然生生不息的法则，我们对待自己与别人如果也循着自然的法则，这个世界是多么美好，只是，无可避免的，我们常不经意地伤害自己，也伤害别人。

但，不必难过，许多的伤痕等我们长大成熟，就能给予新的诠释。就像落叶化作春泥提供新枝养分，每一段生命经歷的困难都提供了开发潜能的机会。

我们确实不完美，然而，正因为不完美，所以有成长的空间。肯定自己的存在、接纳自己的优点和缺点，好好聆听自己内在的声音、了解自己的种种问题，更靠着活泼又真诚的信仰，对自己曾有的创伤施予爱和治疗，成为真正成熟的人，才有可能真正地接纳别人。

度过生命的难关，就成了长着翅膀的小天使，知道同样经歷的人的困境，能给予同理关怀。更重要的是，对每一个生命，特别是我们看不懂的生命，也会真心地尊重。

走向人生的下半场，就是走向内心宁静的海洋。一趟丰富的人生之旅，使我们更懂得真诚与谦卑，顺服在自然的法则裡，接通造物主那终极的力量来源，这就是真正地「好好爱自己」。 

 (文章授权/台湾真爱家庭协会)     

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