自杀防治，全民都是「守门人」！　许真老师：留心异常、关怀遗族、倾听陪伴

记者林子骞
高雄市报导
2021/04/16 16:02
6732

自杀防治，全民都是「守门人」！　许真老师：留心异常、关怀遗族、倾听陪伴

记者林子骞高雄市报导
2021/04/16 16:02
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许真老师处理各类危机事故经验丰富。（图／记者林子骞）

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近年陆续发生震惊各界的校园自杀悲剧，2019年度台湾自杀死亡年龄层概况中，15~24岁相较前一年亦增加26.8%，因而备受关注。4月12~13日，举手网络于高雄善之园礼拜堂举办「自杀防治、介入与事后处置」课程，内容包括：人为什么要自杀、徵兆、应变方式、如何应对自己这样的念头、如何帮助遗族家庭…等，盼望透过各界的参与，帮助釐清迷思及预防憾事发生。

授课老师许真係美国「国际重大事件压力基金会」（ICISF）「危机事故压力处理」认证讲师，该机构为联合国合作的危机事件处理机构。许真老师处理各类危机事故经验丰富，并协助灾难救助机构、警政医护单位训练辅导人员，以及帮助教会建立「哀伤事工」。

留意青少年异常

课堂中谈到「青少年自杀」议题，根据统计，此为美国15~24岁年轻人的第叁大死因，危险因素包含：忧郁症、焦虑症、破坏性的行为、物质滥用（例如吸毒）、家庭破裂（缺乏家庭支持）、枪枝越来越容易取得、自杀未遂、性别认同…等。根据卫福部统计，自杀为台湾15~24岁年轻人的第二大死因，比美国更为严重。

若青少年出现以下徵兆，就须格外留意：学校的出勤率或表现有变化、未能完成作业、言谈之间提到死亡或充满这类想法、冒险行为增加、物质滥用、情绪波动大（意想不到的情绪表现）、衝动行为、外观变化、人际关係改变…等。

根据美国的研究，有自杀意图的青少年，许多人家庭成员有酗酒、嗑药、心理疾病等状况；或青少年缺乏父爱、遭遇性虐待或其他身心上的虐待等，比例也很高，因此「家庭」是非常重要的环节。

有时候是孩子在学校遇到难以跨越的挫折，此时建议家长先拿掉压力源，毕竟人生除了读书，还有很多出路，换个学校、晚一点取得学位、或转而学习一技之长…...都是选项。「父母要时常让子女知道你爱他，他不必非得如何；我们照孩子现在的样子来爱他，因为只要活着就有希望，生命本身就值得被庆贺！」许真老师提醒。

当青少年出现异常时，要花时间跟他们谈话，而非直接做出处置。例如，成绩不好，建议不要直接没收他的手机，而是先了解他为何成绩不好，也许是阅读障碍、读书的方法不对、老师的教学方式、需要有伴一起念书、桌上有其他东西容易分心...等问题所造成，而非仅仅因为沉迷于手机。「睡眠」也很重要，最好不要牺牲睡眠时间去读书，反而容易影响学业表现和情绪。

若是根源问题不解决，容易越滚越大，因此若我们自己正值低潮期，要起来寻求帮助；身边的人则可以帮忙对方写下问题，一起思考解决方式，给予并强化「一定有选择、出路，我们一起来找！」的观念。

对于处在低潮中的人，「倾听」很重要，检视自己是否有让对方「感受到」被倾听。许真老师分享，受创者迈入心灵痊癒时，必须经歷叁个步骤：

1.WORDS：经歷创伤性事件者需要有话语、词汇，能够表达他发生了什么事和伴随而来的压力反应。有些人缺乏词汇无法好好宣洩，导致痛苦一直压抑于内心，尤以男性居多，所以要帮助他讲出来。

2.ALOUD：要有机会说出甚至大声地说出心裡面的痛。

3.KNOW：知道自己的痛被别人听到、别人懂了。

许真老师提醒，自杀防治不能只靠政府机构，而是全民都应有「守门人」的概念，当身边的同学、社区居民、顾客出现异常，应特别留意。例如：为什么室友这几天一直睡觉、不去上学？平常乾乾净净的人，为何最近开始不洗澡？买危险用品的人并非相关行业，为什么购买？若能事先关心，常能大幅降低憾事发生。

高雄场善之园教会上课现场。（图／记者林子骞）

自杀者遗族关怀

由于自杀防治议题面向广泛，另外针对「遗族」关怀的领域，许真老师提醒，一个人的自杀，平均会对18个人产生深刻的负面影响，甚至导致悲剧再次发生，进而扩散影响更多人。因此，必须正视对自杀者遗族紧急心理介入的重要性。以这18人为自杀防治目标来保护他们，包括死者的家人、同学、朋友、教会团契成员、目睹事件和发现遗体的人...等，都是重要的关怀对象。

这些人在事发后产生之情绪，比一般失去挚爱者更为复杂，例如内疚感，认为当事人之所以会走上绝路，自己有作为或不作为的责任；羞愧感；被遗弃感；不知道死者如今身处何处；信仰上的疑惑；生命的一部分失去了...等，还必须面对后续许多未竟之事，往往过得很辛苦。参加自杀倖存者支持团体的家属，一般4~7年走出伤痛。没有接受帮助的人，心中的痛常延续一生。

身为周遭亲友，许真老师提醒，没必要问他们「当事人为什么选择轻生」或暗示没有成功阻止或做好预防，因为自杀塬因往往并非单一，更不能污名化这些人和批评论断。我们可以倾听、陪伴，主动帮忙他们做些日常事务、邀请他们出去散心；面对他们的情绪，要知道这些并非衝着我们来，也别轻易说「我懂你的感受」或要他们看事件中好的一面。

谈话过程中，鼓励他们说话，好的或不好的都倾听，别阻止他们哭泣。我们若与离世者有美好的回忆可以分享，但不好的就不必主动提。

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